1樓：唉沒名可取啊
石榴的營養價值—延緩衰老、降血壓。
經有關研究員研究發現，石榴中含有較高的延緩衰老，預防人體動脈硬化及減緩癌變程序的高水抗氧化劑，石榴汁、石榴酒對我們人體都大有作用。石榴的營養價值非常高，將石榴榨成汁，因為石榴汁中含有很多種微量元素和氨基酸，有助於我們腸胃消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血糖和血脂，降低膽固醇等多種功效。可以有效的防止高血壓、冠心病等作用。
可起到增強食慾、健胃提神、健康與長壽的功效。對喝酒過量者，解酒具有獨特的功效。
石榴的營養價值—保護視力。
石榴果中含有很多的微量元素，因此石榴的營養價值就非常的高。花青素就是其一，花青素是人類能夠從食物中提取出來的，能夠保護眼部肌膚的有效物質，就是因為石榴中含有較高的花青素，所以多吃石榴的話是能夠有效保護我們的眼睛的哦。由於石榴中含有非常的高的有機鹽，因此記得在吃完石榴後一定要及時漱口，不然會腐蝕我們牙齒的琺琅質哦。
2樓：匿名使用者
石榴直接吃就可以，吃石榴的時候，不要和涼性的食物一起使用，避免發生便秘，上火的情況。
也可以把石榴榨成石榴汁兒，每天喝一杯，能夠保護人體的心腦血管。
也可以製作成石榴醋，使用的是白醋，再放入適當的冰糖，對身體有好處。
3樓：網友
石榴的功效與作用。
1.強身健體。
石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效。
2.抑制大腸桿菌。
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地**腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
3.驅蟲。石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效。
4.止血、明目。
石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
石榴的營養價值。
1.石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素c及b族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。
2.石榴以維生素c而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。
3.石榴果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分。
吃石榴怎麼吃
4樓：司馬晟宇
吃石榴最好的方法就是帶著石榴子一起吃。因為石榴子也是富含非常多的營養物質的。
石榴含有豐富的優質蛋白質、維生素、有機酸等，酸甜可口，營養豐富。其中蛋白質、維生素可補充人體必須的營養，有機酸有保健的功效作用，另外鈣、磷、鉀等礦物質能補充人體必須的微量元素，因此食用石榴能保證人體部分基本物質的需求，防止機體發生病理反應。
石榴含有花青素（目前人們能從食物裡提取的唯一能保護眼部肌膚的物質），所以多吃石榴可以保護眼睛。
石榴是一種漿果，其營養豐富，維生素c比蘋果、梨高1~2倍。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。對老年人的身體健康有很高營養價值，所以老人應該常吃石榴。
石榴是一種珍奇的漿果，其果實營養價值較高。
研究發現，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
石榴應該要怎麼吃？
吃石榴有什麼好處及怎麼吃
石榴正確吃法
5樓：小洛答疑
石榴味甘還甘中透著絲絲酸澀，味道是挺誘人的，也能緩解秋燥引起的口舌乾燥、咽喉腫痛、乾咳久咳、口腔潰瘍，還是抗衰老、美容神器，但這吃石榴的方式缺就不那麼友好了：石榴籽硬，不好咬，腸胃不好的人吃了更是容易拉肚子造成腹瀉，所以大多數人吃石榴都會細細把果肉吃（ken）掉，再把石榴籽吐出來……如此一來有沒有覺得嚴重影響享受美食的體驗？
其實也不用對石榴籽抱有太大怨念：其實石榴籽比果肉要有營養多了，站在營養角度也可以原諒石榴這麼「難吃」的嘛。
其實石榴渾身是寶，除了籽以外，葉、皮、花都有各自的功效，有的甚至還能入藥。
石榴葉：收斂止瀉；角毒殺蟲。主洩瀉；痘風瘡；癩瘡；跌打損傷。
石榴皮：澀腸止瀉；止血；驅蟲；痢疾；腸風下血；崩漏；帶下；害蟲。主鼻衄；中耳炎；創傷出血；月經不調；紅崩白帶；牙痛。
石榴花：治鼻衄，中耳炎，創傷出血。
一、增進毛細血管、改善關節炎。
通過幫助動脈內皮層抵禦會導致心血管疾病的突變物質附著，石榴籽多酚可有助於增強血管壁強度和改善迴圈，改善迴圈對於中風患者，糖尿病，關節炎，菸民，口服避孕藥物婦女和患有腿部腫脹，水腫(腿部組織積聚非正常量的流體)患者特別重要。
二、緩和肩痛、**眼疾。
現代化的普及，使個人電腦增多，有肩膀酸病和眼睛疲勞毛病的人增多，要減輕上述症狀，不妨用石榴試試，石榴一些慢性疾病有很好的緩解作用，現實生活中尤其對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果上佳。
三、減輕靜脈曲張。
通過減輕動脈血管脆性，石榴籽多酚可能有助於防止瘀傷並可能以致靜脈曲張形成。
石榴籽的營養功效很大是真的，而石榴籽怎麼吃下去也是一個大挑戰。
先不說怎麼個吃法，石榴籽雖好、但對於一些腸胃不好的人來說吃下去反而會加重腸胃負擔，好心辦壞事。
那究竟該怎麼吃，才能在腸胃允許的範圍內最大限度的吸收營養呢？
勇士法：直接咬碎吞嚥下。
這種方法簡單粗暴，直接將石榴籽咬破、咬碎吞下，雖然嚴重影響飲食體驗，適於腸胃較好且對「吃石榴」變成「營養吸收」這種事沒有牴觸的人。
進階法：帶籽咀嚼。
這主要是面對於腸胃不好者的方法，方法是整個連籽帶肉嚼吧嚼吧然後再吐出來，這樣既可以吸收營養、又不會對腸胃產生負擔，不過也會嚴重影響飲食心情和氣氛。
明智法：榨汁。
這種方法就如字面意思，將石榴粒倒入豆漿機裡面榨成汁再食用，應該是最折中的辦法了。
6樓：獅子薯片
單吃：選又大又紅的石榴用刀將頂部去掉，順著膜瓣切下去並掰開即可。
石榴汁：適量石榴籽放在密封保鮮袋中用工具使勁擠壓擠出石榴汁，最後撕個小口倒出即可。
石榴火龍果酸奶沙拉：火龍果切成丁，將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果即可。
可以直接嚼服或榨成果汁飲用。石榴籽是包含在石榴果肉中的一種質地較硬、個頭很小的一種果核，因為質地堅硬，比較難嚼，而且沒有什麼味道，所以很多人吃石榴的時候都不會吃石榴籽，但石榴籽中含有大量的維生素c、多酚類物質、纖維素、礦物質等多種營養成分，營養價值很高。
有的成分可以消化，有的成分不易被消化。石榴籽中含有的蛋白質、維生素、膠原質、可溶性膳食纖維、礦物質等成分是可以被人體的消化野所消化的。
但是其中含有的木質素和不可溶性纖維素是比較難以被消化的，所以吃石榴籽的時候，最好將石榴籽嚼碎後再吞服，這樣可以使其中的營養成分更好的接觸消化液，加速消化時間。
7樓：彤寶老師
石榴是在秋季成熟的水果，酸甜酸甜的石榴常常讓人垂涎欲滴，其營養價值也是很豐富的，那石榴要怎麼吃呢？
1直接食用。
石榴可以直接食用，具體的食用方法是：準備好石榴，將石榴橫著，然後用刀切掉兩面的結和尾部，然後再用刀在石榴的中間位置切一個小口，刀尖沿著小口將整個石榴劃好印子，然後用手沿著口子的部分掰開石榴，這樣就可以直接吃了，或者是用大湯勺，輕輕敲打石榴表層，石榴果實會自動掉下來，等全部掉下來後就更方便食用了。
2石榴汁。將石榴榨汁是除了直接食用後比較簡單的食用方法，具體做法是：將石榴剝開外皮，取出果粒，放入攪拌機中，加入適量清水，沒過石榴果粒即可，然後蓋上蓋子攪打至碎。攪打完之後也可以過篩，像用粗篩網和細篩網分別過篩，石榴汁相對會比較純。
最後可以根據自身的口味加入蜂蜜來調味。
3石榴銀耳羹。
材料：石榴、銀耳、蓮子、冰糖。
做法：蓮子、銀耳泡開，石榴去皮，取出石榴籽，然後放入榨汁機中榨成汁，過濾出石榴汁。在鍋中加水，放入銀耳，加蓋煮開，放入蓮子，煮至銀耳、蓮子軟爛為好。
出鍋時，然後石榴汁、冰糖即可。
4石榴粥。材料：1個鮮石榴、50克西米、蜂蜜、桂花滷各適量。
做法：將鮮石榴掰碎，西米用涼水泡透，然後再把鮮石榴煮汁去渣，在汁中加入蜂蜜、西米，煮成稠粥，吃的時候調入桂花滷即可。
5石榴酒。將石榴做成酒來飲用也是石榴常見的吃法，具體的做法是：
先將石榴果實一顆一顆剝出來，不要沾到水，然後將石榴和冰糖一起放入密封罐中，冰糖的數量是石榴的1/4左右，倒入清酒或二鍋頭等無色的酒，密封起來常溫儲存，每隔幾天就拿出來晃動使其均勻，加速冰糖融化，一般來說兩週左右即可飲用。
石榴怎麼吃呀
石榴怎麼吃
8樓：跟我們走吧
一：生吃石榴。
1.將從外面買回來石榴拿出來放在乾淨的桌上。
2.那一一塊乾淨的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴從中間切成兩半。
3.切開後，我們可以試著取出裡面的果粒，真是相當的不容易啊，而且還是一顆一顆的，估計沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。
4.這時候別急，先拿出事先準備好的臉盆，倒入乾淨的水，接著再把切開的石榴拿過來放入水中。
5.在水中把原來切成一般的石榴用力掰成兩半。
6.接著將石榴裡面的果粒都慢慢的取出來，因為是放在水裡的，所以取的時候非常容易。
石榴怎麼吃方便 教你如何巧吃石榴。
7.不一會而，全部的果粒就會取出來，沉在水底了。
8.接著，上面會浮著一些石榴裡面的果衣，拿出另外一個盆，將水倒入進去(別連果粒都一起到進去)。
9.倒完後，再拿出一個盤子，把盆裡面的果粒都拿出來，放到盤子裡。
9樓：匿名使用者
榨汁喝，加一點蜂蜜和檸檬汁。
10樓：匿名使用者
最有營養的吃法就是剝開直接吃，吃多少剝開多少，吃不完就不要剝開。
石榴吃法和注意事項
石榴吃了有什麼營養，石榴怎麼吃最有營養？
含碳水化合物17 水分79 糖13 17 其中維生素c的含量比蘋果高1 2倍。預防和 動脈粥樣硬化引起的心臟病。石榴汁比紅葡萄酒更佳，還可抗乳腺癌。籽有生津止渴 澀腸止洩之功，適於津傷口渴咽燥 久瀉 久痢等。皮性溫無毒，入肺 腎 大腸經，多炒黑用之，凡虛寒久咳 血崩帶下 癬症腸道寄生蟲等均可應用。原...
怎麼吃最有營養，早上怎麼吃最有營養
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？因為所謂的 超級食物 並不存在。一種食物的營養價值無法用好或不好來概括。每種食物都有自己特定的營養成分，人體對它們的需求也多種多樣，你怎麼能說某一種食品就是 最有營養 的呢？保持身體健康需要從膳食中獲得全面而且平衡的營養素，這些營養素只能由多種多樣的食品共同提...
西紅柿怎麼吃最有營養，西紅柿怎麼吃最有營養 不能和什麼一起吃？
時千藩醉山 涼拌只是vc 維生素c 比較高而已，但是對於西紅柿本身營養物質來說要想充分的利用，還是西紅柿炒雞蛋營養價值最高，但同時vc就被熱量破壞掉了。所以說，要看你究竟什麼目的，如果想美白，涼拌好 如果是中老年人的話，想減少心臟病發作，想保護血管，降壓等等，西紅柿炒蛋更好！參考 1 番茄紅素含有對...