1樓：w別y雲j間
一般規格是60×130cm，運動時伸長在145cm。
橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機的運動型態類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由於受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。
可惜，到目前為止，在運動生理學的專業書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。
2樓：匿名使用者
國產的一般在60×130cm，運動時伸長在145cm。還有更大的進口的機子。
也有佔地小的40×120cm的 ，但是這樣的不能用，太小了，不穩當，選擇橢圓機最好的方法是，看它的滾軸的直徑和腳踏杆的長度，它們運動的時候畫的圓越接近橢圓越好。這樣的就越接近人身體的運動學。
希望能給你幫助！
3樓：網友
沒有問題，可以放下的。
橢圓機每天鍛鍊多長時間比較好？
4樓：力動健康科技****
30～40分鐘吧，根據自己身體情況來。
5樓：奔跑者馬垚
你好朋友，橢圓機屬於有氧運動，而且強度比較小，你可以使用橢圓機來進行鍛鍊，對身體負荷小，避免運動損傷，同時當你使用橢圓機運動時，因為本身屬於有氧運動，所以建議你比較長時間訓練，如果時間過於短的話，會起不到鍛鍊效果，比如在橢圓機上鍛鍊半個小時到一小時左右，這樣的話才能起到消耗脂肪的作用。希望我的回答可以幫助到你。
6樓：匿名使用者
30～60分鐘，根據自身體力來定。
橢圓機 30分鐘相當於多少公里？
7樓：金橋銅業銅軟連線
我試過，30分鐘，8檔阻力，大約，消耗300-350卡路里。
8樓：匿名使用者
根據自己的身體引數來的。
因為以前在track上跑步覺得膝蓋不舒服， 現在主要用橢圓機。
我調的是 fat burner program, 輸入年齡和target heart rate (沒有體重好象), target heart rate 145左右把。
為了保持heart rate in the desired level, 我的手基本都是在hr monitor上放著，除了hr掉到target之下的時候機器會自動加resistance level, 基本平時都是沒有什麼resistance,所以做的滿輕鬆， 前些日子45min excluding cool down, 現在60 min excluding cool down. 不覺得太challenge
45 min下來說有近6mile的樣字， 消耗大卡近600?
60min下來說有近8mile的樣字， 消耗大卡近800?
每天用橢圓機做運動，需要做多長時間？
9樓：匿名使用者
健身，當數堡威橢圓機的，才會覺得好。這個橢圓機，每天運動保持在45分鐘左右，就可以獲得很好的健身。靠它來健身，才會覺得可靠。
橢圓機如何選購啊？
10樓：
可以選擇可以偏向實用性的，***的，，一些華而不實的功能也可以不需要。如智慧橢圓機。目前在橢圓機 技術比較成熟的牌子還是不少的，芬蘭唐特力，臺灣喬山，美國李小龍等一些國內的等等。
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