170CM只有90斤怎麼辦,怎麼增肥

時間 2023-01-25 04:25:02

1樓:鹹葉孤彤

同意樓上的觀點,抓緊增肥吧,馬上到有颱風的季節了,小心被吹跑……(其實灑家是羨慕嫉妒恨……)

2樓:閒庭信步

大吃二喝炒麻豆腐 吃完就睡。

本人男18歲,170cm,90斤,想增高增肥,求一套方法謝謝 50

3樓:網友

增高有點難啦 ,但是**嘛最主要的還是要少吃 ,俗話說 ,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,最好在晚上11點前睡覺,晚上是身體排毒的好時機,早上不能睡懶覺,起來然後跑半個小時的步,即鍛鍊身體又能** 吃清淡哦 加油加油加油。

4樓:子孟之夢

增高:多吃含鈣食物,多做向上運動,比如籃球。增肥:那只有吃高熱量食物了。

5樓:zq菌

喝油。。。開玩笑的,喝油可能還會**呢,多吃點肉就好,高熱量的東西容易胖,但是要記得鍛鍊,不然會有很多疾病找你麻煩,瘦點也沒什麼不好,又不是病態,增肥也要健康飲食哦。

6樓:到飯時了

多喝水,保持營養,勞逸結合,心態平靜。

7樓:忘於江湖

還沒到長肉的時候,年齡一大,不想長也得長。

8樓:匿名使用者

一米七760斤你還要增肥?

我今年16歲,男,身高170cm,體重才90斤,很瘦很瘦,比較怕冷,沒有其他毛病,是怎麼回事?怎麼長胖啊

9樓:網友

快速健康長胖秘方。

1)飲食多樣 ,睡眠充足。

2)要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

3)對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」,如果長期得不到鍛鍊,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。

為什麼我的人就是很瘦感覺吃很多東西也不會肥170cm.90斤該咋辦有什麼辦法增肥

10樓:北漂小菜雞

1全部多吃像肯德基,麥當勞這種油炸食品,多睡覺。我以前和你一樣,現在也胖了。

20歲身高170體重90斤左右怎麼樣能增肥!!!

11樓:魚泰

1全部千萬不要挑食,零嘴少吃,多吃正餐,每天三餐都按時吃飯,生活規律一定要正常,我覺得是需要你慢慢調養的身體才可以的,增肥不是單方面的做一樣就足以,我覺得你可以從你平時的點點滴滴做起,三餐之餘,你可以時常為自己準備一些飯後甜品,或是適當的晚上吃點夜宵,這些都是輔助於你增肥計劃的好幫手,既能提高你的胃活動能力,又可以讓身體慢慢適應少吃多餐的過程,何樂而不為呢,我以前有個小叔因為長期抽菸食慾不振,導致營養不均衡,去醫院看過,醫生說建議需要中醫去調理會比較好點,後面無意中發現**中醫滿意,裡面有個知名的老中醫酷到發燒,他告訴小叔中藥調理增肥的妙處,於是就服用了幾個月這中藥,小叔讚不絕口,他身體逐漸強壯起來,也神采奕奕,容光煥發了不少。

12樓:南安柏

平時多做引體向上,還有俯臥撐,對於你生長肌肉都是有一定的作用的呢,其實增肥先是找到你的關鍵,對於那種腸胃吸收功能不好的人來說,吃的再多的東西,也無法吸收,就相當於是做無用功一樣,照樣還是無法吸收,我就是這個樣子的情況,所以在選擇飲食的食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,在加上點中藥調理身體是可以達到事半功倍的效果,也不是所有的中藥那麼管用的,而我有幸得到**中醫滿意店鋪的知名中醫酷到發燒指點,這些重要調理了三個月我覺得胃口變好了,吃得比以前多了,身體吸收營養也多了,同事們都講我不再是以前那個看起來風一吹就看著要倒了的,身上開始張點肉了。看到有這樣子的成效我覺得十分的開心。

13樓:匿名使用者

鍛鍊,跑步!體輕是因為營養吸收不到位,身體機能鬆垮,身體結實了,血液迴圈才有力,營養才能到位。不建議靠吃,因為你怎麼吃也吸收不了,或者貪睡,而且還容易破壞原來的系統,生出病來。

14樓:不要對我說無語

少熬夜少遊戲少喝飲料多放氣,多吃飯多運動不要晝夜顛倒就會好滴。

15樓:匿名使用者

要三餐搭配,少吃多餐,吃些有營養的東西。

16樓:網友

吃巧克力奶油蛋糕。。。減少運動量 多睡覺 練練臂力 好久沒吃了。。。好想念~

17樓:在羅漢巖去上班的夏天

四個字,湯糖躺燙。做好了就胖了。

18樓:匿名使用者

這個簡單,找個妹妹幫你唄。

我太瘦了。170+才不到90斤,怎麼樣增肥啊。我算個宅男吧。一般不運動。肚子也不餓。怎麼樣增肥呢?

19樓:網友

1全部喝酒,多喝,然後吃kfc,多吃,一個月後基本就胖了 漢堡能吃兩個就別吃一個,然後燒烤也可以多多吃。

長胖只有通過攝入來調整。

既然你都知道自己是宅男估計鍛鍊夠嗆,很難堅持下來了。。還是吃吧不過也可以嘗試增加力量訓練,如俯臥撐,下蹲等可能你的身體遇到瓶頸了,習慣了現在的生活,需要打破一下,讓肌肉重組吃只有這樣的,那你再改改飲食:買牛肉乾吧,每天早上就在店鋪上買4個雞蛋加牛奶,這個路上可以吃的不會忙的撥雞蛋都分不開時間吧。

早晚都喝牛奶,一天4袋都沒問題,別酸奶,純牛奶,;要麼營養快線。

20樓:匿名使用者

加強運動,多吃點開胃的食物,比方說山楂、辣椒。

21樓:匿名使用者

身高160cm的健康體重指數是》=45kg <=55kg.

您如果想增加您的體重,更加健康的話,需要改變您日常的生活習慣,飲食習慣,但也不排除是您患胃炎所影響。

首先應對症下藥,堅持**胃炎。第二,改變生活習慣,多注意鍛鍊,睡眠充足。注意一定要多喝水,身體內超過75%都是水分,所以平時飲水過少也會導致體重下降。

第三,改變飲食狀況,多吃米飯類的碳水化合物多的食物,吃牛肉類的高纖維高營養的肉類。這樣下去您的體重應該會更理想。謝謝。

本人男170cm只有96斤,正常?有什麼辦法增肥

22樓:匿名使用者

你太瘦了。

研究表明消瘦的主要原因:1)食慾差,挑食厭食,長期不想吃飯,消化不好。2)能吃能睡,胃腸道吸收功能差,服用各種補品或營養品均無濟於事,對營養物質吸收利用不好,3)發育遲緩,對各種營養物質的吸收與消化不徹底。

4)長期睡眠不好,身體得不到充分的休息,體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝,使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。

如果你沒有病,尤其是內分泌系統沒有病,例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等疾病。那麼:1.

要調整脾胃功能,中醫認為脾主運化,食物要消化好,並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物,最好請中醫給開個藥方;2.人們常說「馬無夜草不肥」,人體的生物鐘執行顯示,九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態,這正是積累脂肪的時刻。

每天九點後吃夜宵,以高熱量的食物為主,蛋白質不會使人發胖,糖類才會使人發胖。注意不要吃冷藏過的米飯。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多餘的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積,肥胖也就降臨了。

3.平時吃些零食,香能舒脾。吃香的:

肯德基、炸薯條喝可樂啤酒等。吃山楂,豬肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。

適當的體育鍛煉,有助於全身各器官的功能改善。附:15種高熱量的食物:

全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁:255大卡(一罐) 薯片:548 大卡,巧克力:

586 大卡,普通可樂:168卡,啤酒:147卡(一罐) 熱狗腸:

307 大卡,曲奇餅:546 大卡,白砂糖:400 大卡,燒雞:

218 大卡,牛角麵包:375 大卡,栗子肉:212 大卡,罐裝咖啡:

127卡(一罐),腐竹:457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)

23樓:我不是短小快

顯然偏瘦,多鍛鍊多運動。

本人19歲,性別男,身高170,體重只有45kg,請問我該如何增肥呢?我從小屬於素食主義,不吃任何肉。

24樓:凡湃兒

不吃肉你增什麼肥?不是扯淡麼。

2.肥不了,脂肪和蛋白質的攝入吸收才能保證你的脂肪含量增長。就算要練肌肉也得先肥了才能通過運動將脂肪轉化成肌肉。

脂肪和蛋白質又不是能從蔬菜裡頭吸收的,最重要還是肉類和高蛋白的食物哇!

25樓:skylove小星星

想要肥,不吃肉怎麼行,要葷素搭配才能讓營養全面發展。

26樓:匿名使用者

本人性別女,就算吃純素也能肥,不如我分你一點肉? =

27樓:完全想不出來啊

不吃肉,你雞蛋牛奶吃麼,多吃點高糖分的東西吧,還有油炸的。

28樓:無止盡丶快樂

我吃肉都長不胖 更別說你不吃肉。

我167,卻只有90斤,怎樣才能健康增肥?

29樓:牛仔

睡覺 很好的增肥方法。還有 早餐吃好一點。再肥個8,9斤就好了,也別太肥了。

30樓:

早晚都喝牛奶,多吃蔬菜水果。

我身高170cm體重140kg怎麼辦

你好,這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿 推薦豆漿 或奶.還...

163cm怎麼從100斤瘦到90斤以下

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男生16歲了還是隻有11cm,該怎麼辦

說實話,這種事情不要過於的去在意,按照中國人的情況來判斷,大部分的人也就是在這個尺寸。如果說你想讓他有所改變的話,你等幾年在二十幾歲的時候,如果還沒有所改觀的話,你可以去做手術進行改變。沒事的,還會增長,別當回事,不然壓力太大了,就會影響增長了,祝你幸福,祝你好運。平均12釐米,小朋友不要擔心,你還...