1樓：匿名使用者
額……179還不夠嗎？那麼高要來幹嗎啊 ？打籃球啊？
feel裡面的科學增高計劃我使用了，感覺腿部有脹脹的感覺，是不是有效果了？
2樓：雨過之後彩虹出現
兄弟，我十九長了9公分，不過我是配合著籃球慢跑游泳的，還有網上看來的骨骼牽引，每天綁著沙袋摸高跳十五分鐘。前一個半月幾乎沒反應，一度想要放棄，但還是堅持下來，終於慢慢開始長高了，後面有段時間還長得比較快。可能是我爸我姑姑都是二十歲左右長了四五公分的緣故，所以我十九還能長那麼多吧。
希望對你有一點幫助，長高真的是件很痛苦的事情。
16歲，評評我的長高計劃
3樓：匿名使用者
暈死啊 我現高一 身高170cm 太高的女生我覺得不太好。 感覺很奇怪。
幫我指定長高計劃我十九歲
4樓：包穀粉的貓咪
19歲過了青春期3年但是機會還是有的，為什麼這麼說是因為我和你差不多，大一歲吧 ，我週歲20了，一般男生25之前還有機會的，女生23到25之前，還是要付出，就是多運動鍛鍊這樣的，以前的生活，每天泡在網上，飲食不規律導致我現在淨身高168釐米，所以努力運動，我現在每天做跑步拉伸跳躍跳繩，看的楊雲風的日記做的長高計劃運動，目前就以上五樣，同時增加摸高的次數。5個月還長了快3釐米了，每天鍛鍊，因為身高我已經錯過了很多很多，這兩年很自卑，長得還可以，就是身高上不去！再堅持一會，人的一生中會遇到很多意想不到的困難，只要再堅持一會，咬緊牙關，再堅持那麼一會，勝利就屬於我們！
努力過，至少以後想起此事不會後悔吧。
5樓：匿名使用者
都十九歲了？很難了，因為骨骼線已經成型，再長高就太難了。
我要增高!!!!詳細增高計劃
6樓：問號小皇帝
1。保證充足的睡眠，因為人在睡眠的時候生長最旺盛；早睡早起。
2。多喝牛奶最好是ad鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣(補鈣時可以和鎂vc、vd、va等一起補)和適量的蛋白質，最好還可以補充點鋅；適當補鈣，安利的鈣鎂片比較好。
3。多做些拉伸運動 ，如摸高，扣籃。
4。多吃粗糧，不要挑食，不要節食。
5。打打羽毛球可以拉伸人體，對女生比較合適，不要做負重運動，過早的鍛鍊肌肉會限制骨骼的生長。
6。豆類是補鈣的，蘋果補鋅，香蕉補鎂，草莓補鉀，除此之外。
7。多吃海產魚蝦蟹貝，補充膽鹼。
8。零食最好少吃，特別是瓜子什麼的，瓜子中的單寧酸會中和大量膽鹼，對身體發育不好。
9。還有方便麵，麥當勞，肯德基，暑條什麼的，新增劑太多，會導致早熟，從而長不高。
10。睡前不要吃宵夜，血糖升高會抑制生長激素的分泌。
11。少看電視少上網，輻射會干擾生長激素分泌。
12。不要太累，絕對不要做大量消耗體力的運動，如長跑。
13。心態要好，相信自己一定能長高，潛意識的作用是巨大的。
7樓：墨夷語風
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
8樓：教練
對於女生來說 長高的幾率不大 實事求是的說不過如果你努力訓練 長1-2公分 還是有希望的 努力總比不努力強 你說呢。
需要方法可以找本教練 祝你早日成功~~~
9樓：淡定人生
我家小妹今年12歲，也經常站到我身旁和我比身高，幾年下來不知不覺已經到我（180）這個位置了。你太亢奮了，只要正常生活，按時睡覺，儘量少熬夜，今年你才16歲潛力還是很大的，沒有必要的。希望我的回答能夠幫到你。
如何長高？
10樓：free渠綺思
有沒有因為自已身高矮小而受到歧+視的小夥伴們，我給大家分析一下我自已長高經歷，我坐公交車時沒有抓過手環，因為車上的手環是對於身高的人設定的，而我只有，每次去找工作都有身高限+制要qiú，那個時侯簡直就是說讓矮 子去祼祼的打工，如果再不是因為自已的學歷高點，我的人生價值真的是一無不值。
後來跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運+動，我都沒有停止過，但每每就是不長，後來，父母給我說了一個科學合理的鍛鍊的方fǎ，1年時間讓我長高了5公分，具體大家可以在網上嗖（洪戰柳髙了），卻時可以幫助更多的人長高。
11樓：茱萸
男生的話沒事多打打球，女生多做踮腳尖，每天3次，3組，每次20下，我感覺這個方法不錯，還和飲食有關，補充蔬菜水果，蛋白質。
12樓：匿名使用者
做運動，然後練高抬腿，如果要我給你發一套我手機的運動操，要麼。
13樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
14樓：健十**官方客服
對於家長的盼望孩子長高，但一定要注意長高的一定要科學更要注重孩子的健康！
15樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意營養均衡，不挑食，不熬夜，保證8小時睡眠，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
我還想長高，現在18歲，長8，9釐米這樣還可能嗎
16樓：匿名使用者
什麼叫可能 25歲也可以長高。 我哥哥18歲伺候165 現在21歲 175 25歲的時候 178。
17樓：又有問題來了
難 男生還可以期待一些 合理的飲食和生活習慣 女生就算了 比男生早發育 幾乎沒戲。
18樓：情債
沒可能長個二三釐米有可能。
19樓：匿名使用者
額。。。8、9釐米是沒太可能了，再長一點倒是有可能的。
20樓：析冉
我也世18，可能啊，我正在努力。
21樓：仲基
有可能，多吃能長高的菜。
我想在2－3個月長高9公分有希望嗎 本人16歲了
22樓：網友
現在啊？等5-10月那還可能，現在沒什麼希望，但是你天天啦脊柱也許可以增一點點。
廢話不多說，鈣，鎂多補點，維生素d，飲食生活有規律，晚上10點前睡覺，睡眠充足，運動充足，肚子也要吃飽。
23樓：多用插座
不可能的，你是在長身體的階段，但此時一年最多長個七八公分，你想在這麼短的時間長這麼高是不切實際的，若真的很想讓自己個子變高點可以穿高跟鞋啊，男的有內增高的。
24樓：普新桖
當然有希望了 多喝牛奶多運動 你一定可以長高的 不要擔心。
25樓：匿名使用者
2－3個月長高9公分。別這樣，一般不可能。
26樓：慈悲王
1年內長到9公分還有可能。
27樓：風愛著雨
為了你的健康沒有別的辦法的，我想沒有什麼比健康更重要啊。
很久沒見的同事說自己長高了5公分，我就奇了怪了，23週歲，一般來說再長高是不可能的啊，也沒生孩
比較難的，是的。畢竟23了。當然也有文章說23有機會長。不過5公分也是比較大的一個數值的。只要沒到23歲的，就不用灰心，拼命運動你總會長的。我剛滿22歲，女生。160的樣子。之前還不到。現在鍛鍊4個月長了2.5公分的樣子。還是比較欣慰的。我自己是看的楊雲風的鍛鍊長高日記裡的方法做的，也不是很複雜，配...
16歲的我如何長高
其實你現在的身材已經不錯了，你想繼續長高，要多做一些運動，據我所知，跳高 打籃球 游泳等伸展運動是最容易使人體長高的。 想要長高，給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠...
我小腿上有10 10公分左右的紋身可以當兵嗎
沒戲這個位置超過2釐米的紋身就不合格 龍眼與荔枝 這個驗兵體檢還是很嚴格的，紋身基本上都是直接就pass掉了。我現在在一所一本上大一，大二想去當兵兩年，但是小腿腿上有一個10 5公分的紋身不知道可以嗎？ 徵兵有明確規定，應徵青年在身體任何部位不能有紋身，凡是有紋身的部隊一律不收，你小腿上有一個10x...