1樓：北域名醫
提高免疫力的方法：
1、在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。
由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種「森林**」有助於整體免疫力的提高。
2、接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，特別是對孕產婦來說。
3、社交。美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的**速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯絡，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。
社交能力較強者在遇到健康問題時，**和生存的幾率會高出50%。
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2樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
3樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
4樓：溫老師解惑
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
5樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
6樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
7樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
8樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
9樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔漏畝助，我們自身的免疫力才是最缺搜帆好的**，今天來和大伏雹家講講提高免疫力應該怎麼做。
10樓：曉曉休閒
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法有：多喝酸奶、喝茶、吃些動物肝臟。具體是。
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
4、喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
免疫力低下長此以往會導致身體和智力發育不良，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調或者免疫系統不健全時。
數百萬年來，人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環境，人類能得以續存，是獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。
11樓：健十**官方客服
1､食補。
中醫認為：「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，提高孩子的免疫力，調理脾胃是重點。
不妨給多食用含維生素c的蔬菜水果，比如：西蘭花、獼猴桃，飽含豐富的維c；含維生素d的食物，比如雞蛋、牛奶、魚類、蘑菇、燕麥、堅果等，對孩子身體的良好發育起到重要作用。
冬季寒冷，氣候相對乾燥，家長也要注意讓孩子多喝開水。
2、鍛鍊長期堅持身體鍛鍊，有助於孩子提高抵抗力。
特別到了秋冬季節，室外溫度低，孩子衣服又穿得臃腫，家長就會讓孩子長期待在室內，孩子缺乏鍛鍊。天晴的時候，家長不妨帶孩子到戶外走走，在陽光下運動一下，不僅鍛鍊了身體，增強防寒能力，還能起到補鈣作用。
3､生活作息要規律。
每天早睡早起，少熬夜，晚上11點前要入睡，每天睡眠七八個小時。長期熬夜會降低機體免疫力。
5､平時多補充蜂膠、氨基酸等食物，內調外養，增強抵抗力。
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
13樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
14樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
15樓：匿名使用者
1、成年人可以多喝水、多鍛鍊、食用新鮮蔬菜、五穀雜糧等，如：紅薯、地瓜。
2、嬰兒可以食用母乳或者奶粉，奶粉例如：伊利金領冠。
16樓：世霞輝
提高免疫力主要是通過平時生活習慣和飲食習慣以及情緒方面來調理。應養成良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜，按時休息，保證有充足的睡眠。適應四季的各種變化，氣候交換時要注意隨時增減衣服。
一日三餐要按時，飲食上葷素搭配，營養均衡，可以適當的加點藥膳來調理，根據自身的體質，可以加補氣類的中藥來調理，比如黨參、黃芪、紅棗等。也可以服用保健品來增加免疫力，比如蛋白粉、營養粉，適當的參加體育鍛煉，力度從弱變強，逐漸的增加抵抗力。免疫力的調理是個長期的過程需要堅持，心理**也是比較重要的，要學會減壓，放鬆心情，保持良好的心態，做到未病先防學會自我保健。
17樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
18樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
19樓：姬桐類珠玉
運動，營養，休息調整好回增加免疫力的。
20樓：薊意暢樂天
鍛鍊身體，不要養尊處優，少吃燒烤，少吸菸。
21樓：翠霽竭依心
多運動，丟掉懶散。多喝水，保持愉快的心情。多思考，提高體內的免疫系統抵抗力。
22樓：big魏
免疫力低一般都是先天造成的。。如果要提高免疫力多做運動自然不用多說。。還要注意每天的生活要有合理規劃。。
補品可以吃點。。但是不能過多。。不然身體對此有了依賴就更不好了。。
不要熬夜。多注意休息。。只能慢慢恢復提高！
23樓：清靈山澗
我也是服用了美國康 本第八代複合營養膠囊，還根據在x線專家的建議做到均衡飲食，堅持鍛鍊身體為主，這樣才能效提高免疫力。
24樓：匿名使用者
工作壓力要適當緩解。建議您的丈夫合理增加飲食，多睡眠。最重要的是多運動，比如跑步，打球等等，不要熬夜，少菸酒，早日脫離亞健康狀態！
25樓：dj_阿基
給他辦個健身運動的卡，讓他每週去一到兩次鍛鍊身體。
還有就是給他多吃蔬菜和水果。
26樓：貓眯著眼
去年上半年，我感覺自己很容易疲勞，睡眠質量也下降了很多，我想可能是身體虛吧，就買了一些氨基酸之類的營養品進補，吃了補品精神確實要好一些，可是不吃呢又回到了老樣子，一次和老同學聊天時我談起我的身體狀況，她就建議我用康 本的第八代opc膠囊試試， 瞭解情況之後，再加上老同學的建議，我立即訂購了一個療程，服用之後，效果真的不錯，上班有精神了，也不失眠了。一個療程就見效，真的不愧是大公司大品牌。我們辦公室的同事在我的極力推薦下都服用了美國康 本第八代opc膠囊，有的同事還幫家人買了一些康 本的保健品，都說效果好。
27樓：匿名使用者
我開門見山。廢話不多說，多運動，營養均衡，以食療為主。不挑食。
儘量不要吃營養品，藥物，來增加免疫力。
這是最科學，最綠色，最具有權威力的增加免疫力的最好辦法。
28樓：謝悌進志誠
多運動，提升自己身體素質。
如何提高免疫力？
29樓：國際媽咪在路上
首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。
中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。
食物：小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。
比如經常給孩子吃小食品，一些膨化食品。這很容易導致孩子上火，孩子身體裡有火再著點涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導致其他疾病。
而且吃了小食品就不好好吃飯，影響營養的東西進入體內。一日三餐，葷素搭配，營養搭配，再加兩頓加餐，牛奶、水果等。每頓飯不能吃多，七八分飽就可以。
吃多容易消化不良、積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。
水：然後是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。可以經常給孩子喝骨頭湯，既補鈣又增強免疫力。
穿衣：有句話叫要想小兒安三分飢與寒。要比大人少穿一件，涼著點沒火。
但也不能太涼，容易著涼的。穿純棉質地的，透氣性好，因為孩子容易出汗，不透氣的穿著會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。
玩：小孩玩的玩具要乾淨。從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服。
天氣好時要多帶孩子在戶外運動，鍛鍊身體。不經常在戶外的孩子比經常在外運動的孩子就更容易生病。曬太陽有助於鈣的吸收。
跟有疾病特徵的孩子（發燒、咳嗽等）要保持距。離霧霾天氣減少外出活動，疾病傳播期少去人多的公共場所。
營養品：還有的家長會給孩子補些營養品來增強抵抗力。其實我個人認為如果寶寶不缺營養儘量不要亂補，因為有些東西多了未必好，還是自然的成長好些。如果缺鈣可以適當補些鈣。
細心：最後就是媽媽們要細心的照顧孩子，發現孩子有點鼻涕就趕緊大量喝水就能阻止一次普通感冒。這是我個人總結的幾條經驗，肯定還有其他的方法提高抵抗力，慢慢積累，把寶寶帶得更好！
30樓：李莞朋順
1、鍛鍊身體。當然是合理的鍛鍊，在累了的時候可能鍛鍊。最好是天天都能做的安全運動，比如散步、慢跑等。
個人推薦上班或下班路上多走幾站路，即省銀子，又安全，堅持個3個月就會有效果了。
2、注重飲食。假如你體質不好還挑食或者不太注重飲食那也沒沒提高免疫力了。假如有條件的話，天天喝牛奶。我喝了一年的牛奶後感覺體質好多了，也沒有經常性的感冒了。
還有其實吃的東東真的很重要假如你能堅持善待吃的每一餐，注重蔬菜、肉魚蛋類等、穀物等的合理搭配免疫力就會提高的。
3、假如你經常嗓子疼可能是上呼吸道感染。要堅持用鹽水涑口。
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
怎樣提高身體免疫力？現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，...
怎樣提高兒童免疫力，怎樣提高兒童免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，怎麼做才能提高寶寶免疫力 我覺得要鍛鍊身體，不要去人多的地方，很容易感染，加強一下營養，吃的好一些。對於你妹妹的狀況，我的建議是 一 有必要加強鍛鍊，身體健康，免疫力也就強 二 對於鼻炎，最好選擇中藥調理，西藥效果很快，但不能 三 避免接觸到不良空氣，不良空氣對鼻炎的促進作用...
怎樣才能提高免疫力？如何才能提高免疫力？
第。一 全面均衡適量營養，全面均衡的補充各種營養，並且適量的使用維生素類 蛋白質類和其它微量元素類均可提高免疫力。第。二 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是保證健康，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。第。三 經常鍛鍊，現在人熱衷於都市繁忙生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動，可以提...