1樓：匿名使用者
可以補鈣，但是如果腸道有問題，喝鮮奶很容易拉肚子，你喝純酸奶更好一些。
2樓：匿名使用者
腸道不好的話，最好少喝鮮奶，那樣會比較容易拉肚子哦。
3樓：白色
ibc（艾貝斯）乳鐵蛋白具有對於腸道、呼吸道的抑菌、殺菌、抗真菌、抗病毒等提高免疫力的作用。
4樓：睿爸育兒記
牛奶有什麼作用？#星知計劃#
喝鮮牛奶有啥好處
5樓：網友
每天喝鮮奶的好處：
1、鮮奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、鮮奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、鮮奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、鮮奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、鮮奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、鮮奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、鮮奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、鮮奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、鮮奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、鮮奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、鮮奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝鮮奶可幫助睡眠。
鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。
晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，鮮奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。
6樓：幸福漁夫
鮮牛奶本身可以補充蛋白質、補鈣，長期喝對骨骼、**啊、毛髮好吧。
睡前一杯熱牛奶助眠。
相對於奶粉，個人覺得兩個都挺好，個人口味不同而已吧。
7樓：小崔聊養生
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎？營養師告訴你答案。
喝鮮牛奶有什麼好處和壞處？
8樓：匿名使用者
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
9樓：匿名使用者
安眠 補充蛋白質 解辣 唯一的不好可能因體質而異 就是容易腹瀉。。
10樓：布瓜的世界
好處： 牛奶含有人體成長髮育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。牛奶中的碳水化合物能提供熱能和促進金屬離子如鈣、鎂、鐵、鋅等的吸收。
牛奶中的礦物質種類非常豐富利於鈣的吸收，牛奶喝的越多，身體對鈣的吸收就越多。牛奶中含所有已知的維生素種類其是維生素a和維生素b2含量較高，能彌補我們在膳食中的缺乏。
壞處：牛奶所含的脂肪比重較高。未經過高溫殺菌防毒的牛奶中可能會帶有寄生蟲，會引起腹瀉等。
11樓：尋找激情
匯豐採購部 法國版。
鮮牛奶有什麼作用？
12樓：漫閱科技
每100克牛奶含蛋白質克､脂肪克､碳水化合物6克､維生素a140毫克､維生素b10.
04毫克､維生素毫克､煙酸毫克､維生素c1毫克､鐵0.
1毫克､鈣120毫克､磷90毫克｡
牛奶中所含的賴氨酸和蛋氨酸是植物食品中所缺少的｡它們對人體有重要作用。
13樓：睿爸育兒記
牛奶有什麼作用？#星知計劃#
喝鮮牛奶有什麼好處
14樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
15樓：網友
朋友你好，據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處。
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
16樓：枝卿姓小萍
鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成分最全、營養價值最高的液體食品。
17樓：小崔聊養生
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎？營養師告訴你答案。
喝鮮牛奶有什麼好處
18樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
19樓：木子子木
牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶等。
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶因含高營養、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以，鮮奶取回後，要煮沸飲用，最好現煮現喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫儲存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養成分便遭破壞。另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質。
夏飲牛奶，不但不會「上火」，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分，這對保持身體健康極為有益。
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
喝牛奶的其它好處
牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定；
喝牛奶還可防治高血壓和心臟病；
可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿；
牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折；
牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；
牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合；
牛奶中的維生素b2可提高視力。
20樓：網友
好處多多啊 增加營養 提高抵抗力 一天一杯就可以 尤其是晚上睡覺前喝一杯 可以有助於睡眠 謝謝採納。
21樓：goog凜
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
22樓：歲月靜好的期待
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險； 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘； 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長； 牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；牛奶中的鋅能使傷口更快癒合； 牛奶中的維生素b能提高視力；喝牛奶能預防動脈硬化； 牛奶含鈣高，吸收好；
23樓：小拉絲
喝牛奶的好處主要有。
促進生長髮育。
促進骨骼生長。
增加鈣的吸收和補充。
有助於睡眠。
一般市面上有兩類牛奶——鮮牛奶和可長期儲存的牛奶。
一般來說，保質期比較久的牛奶由於含有防腐劑，所以對人體的益處不如鮮牛奶來的好。而鮮牛奶顧名思義是新鮮的牛奶，因為保質期很短一般都在7天左右，新鮮的，也會對人體更有益，更健康，更利於人體的吸收消化等。
24樓：小崔聊養生
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎？營養師告訴你答案。
每天喝鮮奶有什麼好處
25樓：我的白馬騎士
晚上睡覺前喝牛奶可以**！可以促進腸胃的消化。
26樓：匿名使用者
補鈣，失眠者臨睡前一杯熱牛奶可以**失眠。
27樓：匿名使用者
有足夠的蛋白質營養，再適當鍛鍊，肯定健身健腦又補鈣，還可以提高對疾病的抵抗力。
28樓：東吳孫休
經常喝鮮奶對人體至少有13個好處。
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
牛奶中的維生素b能提高視力；
喝牛奶能預防動脈硬化；
牛奶含鈣高，吸收好；
睡前喝牛奶可幫助睡眠。
29樓：雙魚love小白兔
提高免疫力，長得更好看。
30樓：阿靈默默
增加營養，還可以開胃。
喝鮮牛奶的10種好處？
31樓：深海是深藍深藍
鮮牛奶的十大好處如下：
1、鮮牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；
2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和隔；
3、鮮牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長；
4、鮮牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、鮮牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿；
6、鮮牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升鮮牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝鮮牛奶不用再行補鈣。
7、鮮牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞；
8、鮮牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合；
9、鮮牛奶中的維生素b2可提高視力；
10、常飲鮮牛奶可防止動脈硬化。
一天之中有三個「最佳時間」：早餐後1-2個小時、下午4時左右和晚上睡覺前飲用牛奶效果最好。
1、早餐後1-2個小時：在早飯後1-2小時後喝牛奶，不僅防止了空腹喝牛奶的缺點還可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、下午4時左右：在晚餐前飲用牛奶比較好。
3、晚上睡覺前：牛奶有催眠鎮靜作用，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於女性的休息和睡眠。
參考資料。牛奶有什麼營養價值？常喝牛奶有哪些好處？_人民網。
長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎
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