1樓：匿名使用者
世界衛生組織公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅乾）、汽水可樂類飲料、方便類食 （主要指方便麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
對照一下我們每天吃的食物，有多少屬於垃圾食品呢？不可否認，上面列舉的垃圾食品，我們每天都難免會接觸到，絕對一點垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是，儘量避免多吃這些食品還是我們能做到的！
其實，可以替代垃圾食品的食物很多，世界衛生組織公佈的最佳食品包括：
1.最佳水果木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 各種各樣的水果2.
最佳蔬菜紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首；其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜。
3.最佳肉食鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉、新鮮魚、蝦類。
4.最佳湯類雞湯適用於冬春季飲用，可以在一定程度上預防感冒。
5.最佳食用油玉米油、米糠油、芝麻油、橄欖油、花生油等尤佳，植物油與動物油1：為宜。
6.最佳護腦食物菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
簡而言之，只要是新鮮的，經過健康方式加工的蔬菜、水果、肉類、主食等，都是健康食品。
2樓：薩嘎的死神
跟油炸有關的基本都是垃圾食品，如肯德基、方便麵、薯片、路攤油炸食品等等，燒烤也是垃圾食品。
這些食品都要少吃。但是，關係很大嗎？有多少人在少吃？
身體比別人好了多少？地溝油都在吃，蔬菜肉類，食品安全的危機多少嚴重現在？誰不知道有沒有問題？
這個屬於垃圾食品嗎？比垃圾食品跟嚴重的多，但儼然未被列入。
凡事注意一個度就好，注意剋制下就好。
資訊僅供參考。
3樓：海木成洲
把所有「三高」食品歸類為「垃圾食品」是不科學的，因為脂肪、熱能和糖分是人體必需的能量**。楊教授認為，油炸類、燒烤類食物中含有大量致癌物質，一些醃製的、膨化的食物和精加工的肉腸類食品中含有大量的亞硝酸鹽，這些食品給人體造成了巨大的潛在危害，可以不折不扣地稱其為「垃圾食品」。還有一部分高脂、高熱能的食品，比如奶油蛋糕和一些新鮮的甜點，雖然屬於「三高」食品，但不含有其他對人體有害的化學成分，只有當人們的飲食結構不合理，偏食這些高脂肪、高糖分的食物，造成熱能攝入過多而其他營養成分缺乏時，這些食物才變成了「垃圾食品」。
如果均衡飲食，適量使用這些食物的同時，攝入了足量的蛋白質、維生素、礦物質等其他營養元素，使脂肪在飲食結構中佔有科學的、適當的份額，此時就不能簡單地說所有的高熱能、高脂肪、高糖食品都是「垃圾食晶」。
健康飲食金字塔。
民以食為天。解決溫飽之後，人們對於各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。為了從日常飲食中獲取更多的營養，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，因為一分一釐的取捨對於我們來說都至關重要，直接影響著人類的健康。
4樓：匿名使用者
垃圾食品(junk food)，是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。包括冷凍甜品，餅乾類食品，火腿，罐頭等。
醃製類食品。
代表：酸菜、鹹菜、鹹蛋、鹹肉……
油炸類食物。
代表：油條、油餅、薯片、薯條……
加工肉類食品。
代表：燻肉、臘肉、肉乾、魚乾、香腸。
汽水、可樂類飲料。
代表：汽水、可樂……
餅乾、糖果類食品。
代表：餅乾、糖果……
方便類食品。
代表：方便麵、方便米粉……
本段罐頭類食品。
代表：水果罐頭、魚、肉罐頭……
話梅、蜜餞類食品。
代表：果脯、話梅、蜜餞……
燒烤類食品。
代表：羊肉串、鐵板燒……
冷凍甜品類食品。
代表：冰淇淋、冰棒……
5樓：匿名使用者
國內的話我認為是成品食品，類似於，成品熟食牛肉、方便麵、薯條、漢堡等一切成品方便食品，因為在國內只要花錢就是合格的！其實拿到國外檢驗，95%以上的食品都不合格。咱們吃的是化工原料，比垃圾食品還差！
6樓：匿名使用者
方便麵、火腿腸、膨化食品、麥當勞一類的快餐，餅乾的新增劑也很多、燒烤等等，總之加工程式越多的越不能吃。
垃圾食品如何吃出健康
7樓：大魚長在玫瑰上
你這是個偽命題，垃圾食品，跟健康是對立的。
「垃圾食品」怎樣吃出健康
全球十大垃圾食品都有哪些？十大健康食物又是哪些？
8樓：匿名使用者
十大垃圾食品：
第。一、油炸食品。
1、導致心血管疾病的元兇(油炸澱粉)。
2、含致癌物質。
3、破壞維生素，使蛋白質變性。
■第。二、醃製類食品。
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統(對腸胃有害)。
3、易得潰瘍和發炎。
■第。三、加工類肉食品。
(肉乾肉鬆、香腸等)
1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽(防腐和顯色作用)。
2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
■第。四、餅乾類食品。
(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低。
■第。五、汽水可樂類食品。
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
■第。六、方便類食品。
(方便麵和膨化食品)
1、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。
2、只有熱量，沒有營養。
■第。七、罐頭類食品。
(包括魚肉和水果)
1、破壞維生素，使蛋白質變性。
2、熱量過多，營養成分低。
■第。八、話梅蜜餞類食品(果脯)
1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽(防腐和顯色作用)。
2、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。
■第。九、冷凍甜品類食品。
(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
1、含奶油極易引起肥胖。
2、含糖量過高影響正餐。
■第。十、燒烤類食品。
1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)。
2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性。
3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔十大健康食物：
世界衛生組織公佈的最佳食品榜 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：
紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。 最佳肉食：
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0．5的比例調配食用更好。 營養要均衡！
現在世界衛生組織對塊莖類植物有了進一步的研究，對人類極有好處，多吃有意！比如：紅薯，土豆，山藥等。
什麼是垃圾食品，為什麼要人們遠離垃圾食品？
9樓：默默她狠傷
垃圾食品，是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。
垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。
要人們遠離垃圾食品的原因：垃圾食品對人有害。據報道，美國一項研究發現，不合理的飲食會危害心理健康。
美國洛馬林達大學醫學中心的研究員稱，相比飲食健康的患者，吃垃圾食品的患者更容易出現心理痛苦的症狀。
10樓：
垃圾食品，是指含人體所需營養成分，經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失，或在加工過程中新增、生成或長期過量食用在人體內產生有害物質瀦留的食品。世界衛生組織公佈的十大垃圾食品包括：
油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸、火腿等)、餅乾類食品(不包括低溫烘烤和全麥餅乾)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。
11樓：
就是吃了對身體有害的食品被。。。
經常吃垃圾食品對健康有什麼危害呢??
12樓：匿名使用者
你沒看那個報道嗎？好象是一個美國人作了一個全身檢查，醫院給他出的體檢證明是：全身各項機能都正常。
然後他連續吃了三個月的快餐(肯德雞 麥當勞等),又上醫院檢查的時候，發現身體各項機能都不達標了，的了好多病。所以吃垃圾食品的危害不僅僅是發胖。
13樓：匿名使用者
油條、燒餅一直是天津市居民的家常早點，現在汽水、果汁等取代了白開水成為中小學生每天的主要飲料，漢堡、薯條作為時尚快餐為青少年所鍾愛。其實，人們在飲食上不斷求精、求新、求洋的同時，「垃圾」食品也正悄然來到您的餐桌。日前，世界衛生組織公佈了全球十大垃圾食品及其危害。
本市營養學會付金茹理事長指出，這十大垃圾食品中的很多種類被本市廣大居民所偏愛，但為了您的身體健康，不要經常吃或是少吃下列食品。
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
據本市營養學會付金茹理事長介紹，通常把僅僅提供一些熱量、沒有別的營養素的食物，或是營養成分超出人體需求量並最終在人體內變成多餘成分的食品稱為垃圾食品。即使是垃圾食品也並非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康的、衛生的食品，要保證飲食多樣化。
什麼是垃圾食品，什麼是垃圾食品
一部諷刺懸疑短片，垃圾食品害死人，看完再也不敢吃薯條漢堡 是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。垃圾食品 junk food 是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。包括冷凍甜品，餅乾類食品，火腿，罐頭等。...
如何定義為垃圾食品？什麼叫做垃圾食品
垃圾食品 junk food 是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。1 垃圾食品包括 油炸類食品 醃製類食品 加工類肉食品 肉乾 肉鬆 香腸 火腿等 餅乾類食品 包括所有加工餅乾 汽水可樂類飲料 方便類食品 主要指方便麵和膨化食品 罐頭類食品 包括魚肉...
什麼是垃圾食品？
不同的呢人 定義是不同的呢呢。膨化食品油炸食品。我沒有吃過垃圾食品，因為我知道經常吃多了對身體健康會有很大的傷害，所以我建議人們還是養成良好的飲食習慣！健康飲食的四個原則，包括食物多樣化，食物以穀類為主 多吃大豆 奶類 蔬菜 適量吃魚 蛋 瘦肉 禽等 鹽油少量，限酒控糖。1.食物多樣化，食物以穀類為...