1樓：達爾容項蓮
樓主可以試試我個人的經驗，希望對你有幫助，如覺得有用，望採納滿意答案，謝謝！
**食譜：吃一個星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥裡煮，千萬不要太厚了，儘量煮到完全是液體，煮出來特別香，時間長了可以預防便秘，還有美白的功效，當然每天吃粥會餓，那就吃點飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天準備點黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜（我親身體驗過）
一個星期瘦五斤的歷史。
2樓：仝默溥藝
餓肚不下廚**法：餓肚下廚，你就會在烹調過程中一小口一小口地吃，不知不覺地吃了過量食物。最好的辦法是在下廚房之前先吃點瓜果之類的零食。
如果你想快速**不易**，只有通過使用**藥，美姿**膠囊，效果也是很好的。，一次性**，效果保持5到10年不易**好了，希望對你有所幫助。【（q號是159
4）**搜尋。
就可以看到】
3樓：盧初南滿閎
只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。三餐進食的熱量，應該保持遞減的狀況，早餐的攝取最為豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至於晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且晚餐後就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜這樣才能保證能夠減下肚子的肥肉。你還可以配合**牛奶荷葉膠囊一起使用，效果也不錯啊！
因為它這個藥也是針對區域性才能見到更好的效果。
4樓：司空綠夏哈鸞
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
**辦法有很多，在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議為：
1）多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。最近大學宿舍的幾個都在**，減了不少，效果明顯，給你個q你去看看吧，q號是。
384她們就是在他的幫助下成功的。
一直收腹可以瘦肚子嗎
5樓：匿名使用者
說不準，因為具體的瘦肚子的機理，和這個不一定相同。
6樓：致愛美的你
可以的收腹有鍛鍊肌肉的作用。
7樓：乾綠柳衡嫻
平板俯撐，仰臥起坐，仰臥舉腿，左右轉體，爬樓梯，坐、立、行都要收緊小腹。低脂，低糖，高纖維飲食。
8樓：棟忠蔚霜
不1定，你到是可以平躺下來，讓腳離地15到20釐米，每天多鍛鍊幾次，逐步延長離地的時間，既可以到達目的。
9樓：官秀榮綦汝
所以這類人同意仰臥起坐瘦肚子法是減肚子贅肉很有效的方法。
傾斜致大象腿！8招改正術瘦腿又收腹。
·3招瘦腹運動+減肚子美食完全擺脫"游泳圈"
經常收腹可以瘦肚子嗎
經常保持收腹狀態可以減掉小肚子的肥肉嗎？
10樓：匿名使用者
可以肯定地告訴你，一定有效。前提你自己方法要用對，而是要堅持，始終收緊腹部，但是不能讓胸部充滿氣，儘量吐氣，吐到身體變最薄，然後輕微地很淺地用胸呼吸。相信我，你一定可以的。
11樓：橙色**
可以的，收腹挺胸~~還有就是腹式呼吸法~~吸氣的時候鼓起腹部，呼氣的時候收緊腹部，堅持下來，很有效果的！！！
12樓：匿名使用者
可以的，尤其是走路的時候，收腹挺胸，長期堅持有效果的！
13樓：沒錢瞎得瑟
荷葉茶不是讓人拉稀的嗎。
收腹應該減不掉 還是要少吃 多運動。
14樓：_野丫頭
可以減少小肚子肥肉。
要經常哦。
經常收腹會瘦嗎
經常收腹能減掉肚子的贅肉嗎
15樓：有氧運動
秋季肚子更容易囤積贅肉！每天做收腹減肚子健身操，消除贅肉。
經常收腹可以瘦肚子嗎？
16樓：美唄網
經常做收腹是可以瘦肚子的。單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟，也能恢復正常的分佈位置，減少內臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。
17樓：老姚說健康
想要瘦肚子的人，教你1個收腹的方法，每天5分鐘，肚子慢慢變小了。
18樓：綜合養生季
超簡單的收腹瘦腰運動，真的有效嗎，聽聽專家怎麼說。
19樓：候山
收腹能減肚子嗎。
收腹是可以瘦肚子的，當然這也是要建立在收腹的動作上，讓腹部呈現收緊的狀態，且胸部不能充滿氣，收腹的時候儘量的吐氣，吐到身體變為單薄的狀態，然後再很輕微的用胸部呼吸，這樣才能達到比較好的減肚子效果。
收腹減肚子的方法。
1、首先將全身呈現站立的狀態，然後雙肩放鬆，肩胛骨後仰並且呈現下壓的狀態，胸廓輕微開啟，接著將腹部收起，讓身體感受穿了很緊的褲子，自然的呼吸30秒左右。
2、收腹的時候雙肩不能向上聳起，然後呈現放鬆的狀態，也不要再施加任何力量。
3、在收腹的時候也可以藉助牆來輔助，將頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟一起緊貼在牆壁上，然後再進行收腹呼吸，保持正確的站姿。
收腹減肚子的注意事項。
1、多喝水：多喝水能有效的促進腸胃蠕動，及時的將身體的垃圾和代謝物排出體外，從而能減少小肚子的出現。據研究表明正常人每天平均需要消耗2000-2500ml的水分，這時候及時的給身體補充水分，能很好的減少小肚子出現的現象。
2、少吃肥肉：在收腹減肚子的時候儘量少吃含有脂肪過高的豬肉，相反的可以選擇一些蛋白質比較高的禽類和魚肉，這樣也有助於**。
3、多吃水果蔬菜：在收腹的時候要控制食物的熱量，多吃一些水果蔬菜也能讓身體更容易產生飽腹感，從而能減少對甜品的慾望。另外可以選擇多吃一些纖維素比較高的食物，能有助於**便秘，改善小肚子的現象。
經常收腹能減肚子嗎
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