1樓：匿名使用者
補充適量的蛋白質，比例為正常人體重每30kg每天10k為好，可以增加胃部吸收功能及排便次數，適量有氧運動每天20-30分鐘增加每日體力消耗，使食慾變好。
2樓：匿名使用者
如何增多身體吸收力，首先有健康身體，多做運動來幫助體力，多補充水份和飲食均衡，這樣對身體的吸收力自然會好的。
3樓：匿名使用者
基酸配糖，3：1，易吸收，增加力量前半小時喝。
怎樣提高身體的吸收能力??
4樓：匿名使用者
常常要運動哦！還有吃些豆類食品！喝牛奶有助於吸收！
吃飯的時候不可以挑食偏食！有一個良好的作息時間，讓生活規律起來！這每一個生活中的細節都是至關重要的！
要時刻注意！希望你有個好身體！健康快樂！
怎樣才能增強自身對營養的吸收？
5樓：y無意
如果你是為了強身健體，增強抵抗力，不容易感冒的原因而吃藥，那麼我建議你別吃藥了，因為這隻能治標不治本，最好就是多運動，我也不讓你跑步什麼的，只需翻一下小學體育教科書，學會里面的八段錦，每天抽點時間煉幾下就行了，十分有用，本人經驗。
如果你純想提高吸收營養的能力，那我就說說這方面的東東給你聽：
人體吸收功能衰弱的原因有：
1.運動量大或體力勞動過重，造成脾腎陽衰，腎陽不能溫煦脾陽，因而 影響機體對食物消化吸收能力。
2.平時過多地貪吃涼食、冷飲，特別是大運動量訓練或重體力勞動後吃 大量冷飲（涼水、冰棍、汽水、冰激凌等），常會損傷脾胃對食物營養的消 化吸收能力。
3.某些人的暴飲暴食、甘肥元度或過於偏食、零食過量，或平時很少參 加體育活動與體力勞動，都會影響機體對食物營養的吸收能力。
4.心情壓抑、鬱悶，生活中過於喜、怒、憂、恩、悲、恐、驚等，也會 影響人體對食物的吸收。
要加強人體對食物營養的吸收能力，首先要自覺地科學的指導自己的飲食，改變種種不良的飲食習慣。
如不暴飲暴食，不過多地貪吃涼食、冷飲， 不偏食，少吃零食；吃的食物注意葷素搭配和多樣化，不甘肥無度。飲酒者 要做到適量。少量飲酒能起到舒筋活血的作用，大量飲酒則會損傷人體對食 物的吸收能力。
第二，藥物**與心理調適相結合。影響食慾和機體吸收功能的各種病症要治好。
如因畏寒影響食慾，可服理中丸或吳茱萸丸；因脾虛影響食慾， 可服香砂六君子丸；團體內食物積滯、消化不良、腹脹影響食慾，可用山植 丸、保和丸；因心情鬱悶、思慮過度影響食慾的，可服逍遙丸、人參歸脾丸、 食後就便瀉或晨起必便瀉的，可分別服用香砂六君子丸及四神丸等。患者要 心情開朗，度量大，什麼事兒都想得開，這是增進食慾，增強人體對食物營 養吸收能力的最有利因素。
第三，經常參加適合自己體質的各種體育活動或體力勞動，但不要過量、過劇。
對一般人來講，參加體育活動的目的是使自身的新陳代謝旺盛，有利 於身體健康。過量，過劇對身體是不利的。中醫理論認為，若勞動或體育活 動過量、過劇，超過機體所能承受的最大限度，就會勞倦傷脾，使脾腎功能 受損，造成脾腎陽虛，影響人體對食物營養的吸收能力。
6樓：汽車與交通領域
改變生活習慣，睡眠和運動最為重要還有就是補充均衡的營養。
7樓：匿名使用者
增強身體免疫力，首先維生素c；增加體質，首選蛋白質。想知道更全面，得學習健康之道。
8樓：吳恩及
多鍛鍊，多做運動，有時間時還要多曬太陽。多喝水。
如何提高身體吸收水分的能力
9樓：網友
這個需要全面的營養調理，比如多吃蔬菜水果，多吃含有豐富維生素的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收注意不要一下子喝太多水，要少量多吃地分開喝。
怎樣提高自己的消化吸收能力？
10樓：嶽愷歌象強
促進食慾的最好方法就是多吃酸性食物，酸性食物易消化，促進腸胃消化，利於身體吸收，有開胃之效，例如山楂、蘋果等等，但也得適可而止，過多會引起酸中毒，不過你放心好了，酸中毒這種事還是很少發生的，平時吃東西不要太冷，不能太熱，一句話，只要胃好，身體吸收還是不錯的。
11樓：賣煙
原創：消化吸收能力不足，多是脾胃虛弱所致，脾胃虛弱多是陽氣不足，所以需要補氣。多運動，作息時間規矩，不透支身體即可！
12樓：張氏雪蓮
想要提高機體免疫能力，促進消化吸收，就從靜坐開始！
跪求: 如何提高身體的營養吸收能力，本人過瘦
13樓：健身引領者
造成代謝下降的因素和提高新陳代謝的方法？
14樓：匿名使用者
多運動，多吃。
心情開朗。如果你吸收不好，可以買純天然的b族，如果經濟上有問題，就買藥店裡的複合維生素b片。
15樓：白色條型碼
吃激素！
不怎麼安全的方法！以前有個同學就非常瘦！
得了場大病！每天注射激素！胖的要命！
怎麼提高身體吸收水分的能力
16樓：匿名使用者
為什麼要提高人體吸收水分，人每天吸收的水分是有一定比例的。每天最少要喝6杯水，都是白開水，不要用飲料代替。而且不要在渴的時候才喝，隨時隨地，一口一口的喝。
就是這樣，人體的水分就會一直是在正常需要範圍之內。要減少水分流失才會在水裡加鹽，晚上睡覺前就可以喝點淡鹽水，早上起床喉嚨就不會又幹又疼。(適用於冬天，秋天)
如何讓身體更好的吸收營養？
17樓：手機使用者
1、食物。規律的飲食和易消化的食物能夠改善消化吸收環境，提高消化吸收功能。
2、運動。適量的運動能促進能量的消耗和消化代謝的速度，指渣判增加胃腸蠕動，促進消化吸收。
3、藥物。某些藥物能幫助胃腸蠕動，增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放，提高消化吸收能力。
4、飲水。根據個人情況的不同，如果胃酸過多的多喝一些鹼性水，胃酸少的多和梁手痠性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。
5、溫暖的胃腸環境和適當的腹部按摩都能夠起到促進消唯改化吸收能力。
18樓：平素琴鬱婷
食物的吸收是相譽族沒對的，比如你要補維生素c，那麼你慶納的蛋白質要足夠，維生素b也要足夠，要不然你沒法吸收、利用好維生素c，所以你要補充某種營養素時不要單一的只補充一樣。補鈣要有鎂的幫助才能更好穗歲的吸收利用。
如何降低身體的吸收能力?
19樓：他de生活
多食用膳食纖維。
水溶性膳食纖維可以阻礙營養物質的吸收。不溶性膳食纖維可以「刮擦」油脂，並且其遇水膨脹的特點還會增加飽腹感。
同時可以多做些運動，可以運動到腸胃部分；吃一些有助於腸胃運動的食物，比如，香蕉，辣椒，豆奶等；若果這些效果都不好，你可以直接去藥店買一些促進腸蠕動的藥，保健類的不會對身體有害。
含草酸鞣酸過高的食物會降低對蛋白質、鈣的吸收能力。含膠質纖維過高的食物會降低對脂肪的吸收能力。由於食物的營養都是在小腸吸收的，吸收比較好就是你的腸胃蠕動的比較慢，食物在小腸中停留的時間較長，吸收的比較完全。
只是想單純的減少吸收的話，可以加強腸胃的蠕動，有助於食物的排出，減少食物停留的時間，這樣對胃腸沒有影響，不會有損害。多吃蘋果可以使血液裡面的低密度脂蛋白膽固醇減少，這種物質會傷害到我們的心血管。身體裡面的高密度脂蛋白膽固醇水平會變多，而這種物質則是有利於我們的心血管。
20樓：不乖的
多食用膳食纖維。
水溶性膳食纖維可以「塗覆」在腸壁上，阻礙營養物質的吸收。不溶性膳食纖維可以「刮擦」腸壁上的油脂，並且其遇水膨脹的特點還會增加飽腹感。
同時可以多做些運動，特別是仰臥起坐類的，可以運動到腸胃部分；吃一些有助於腸胃運動的食物，比如，香蕉（不可多吃，吃多了導致便秘），辣椒，豆奶等；若果這些效果都不好，你可以直接去藥店買一些促進腸蠕動的藥，保健類的不會對身體有害。
21樓：1987蔡仁彬
最好就是多吃一些具有**功效的食物，比如說冬瓜就是很好的，不會再攝入後導致長胖的情況發生，還有牛奶還是有一定的**作用。
1．牛奶：牛奶裡面有很多的乳清酸和鈣質，這兩個成分能夠控制不讓膽固醇沉積在動脈血管壁上，還能控制身體裡面膽固醇合成酶的活性，讓我們的身體產生的膽固醇不似以往那麼多。
2．冬瓜：冬瓜也能起到**的效果，要是我們經常吃冬瓜的湖啊，我們身體裡面堆積的脂肪跟水分就能排除掉，從而讓我們瘦下來。
3．蘋果：蘋果裡面含有豐富的果膠、纖維素和維生素c，所以吃蘋果的話可以起到降低脂肪的效果，要是可以堅持在30天裡面每天都吃2個蘋果的話，我們血液裡面的低密度脂蛋白膽固醇就會減少，為什麼這種物質減少值得提倡呢？因為這種物質會傷害到我們的心血管。
除此之外，我身體裡面的高密度脂蛋白膽固醇水平會變多，而這種物質則是有利於我們的心血管。有人做過實驗，結果就是有大概十分之八的高脂血症病人的膽固醇水平是會下降的。
4．葡萄：不敢是葡萄還是葡萄製品，比如葡萄汁和葡萄酒，它們裡面都會包含一種白黎蘆醇，這個成分能夠讓我們身體裡面的膽固醇變少。
22樓：blackpink_羅捷
建議加強腸胃的蠕動，有助於食物的排出，減少食物停留的時間，這樣對胃腸沒有影響，不會有損害。食物的營養都是在小腸吸收的，你是吸收比較好是吧，那就是你的腸胃蠕動的比較慢，食物在小腸中停留的時間較長，吸收的比較完全。
你沒有其他的病狀，只是想單純的減少吸收的話，你可以多做些運動，特別是仰臥起坐類的，可以運動到腸胃部分；吃一些有助於腸胃運動的食物，比如，香蕉（不可多吃，吃多了導致便秘），辣椒，豆奶等；若果這些效果都不好，你可以直接去藥店買一些促進腸蠕動的藥，保健類的不會對身體有害。
身體是一個漢語詞彙，拼音是shēn tǐ，指人或動物的整個生理組織，有時特指軀幹和四肢。人或動物各生理組織構成的整體；健康狀況。
1. [body]∶指人或動物的整個生理組織，有時特指軀幹和四肢。
2. [health]∶健康狀況。
人或動物各生理組織構成的整體。心情和感冒藥，胃腸藥，瀉藥，催眠藥等許多健康藥物對身體非常有害。
身體：棒球中，指攻守隊員或裁判員的身體、衣服及其用具的任何部分。
23樓：揚大方丈
呵呵~你題目其實應該改成，如何降低身體吸收脂肪的能力，因為只有攝入脂肪過多才會胖，象你的情況是不可能吃別的東西胖的，有些人飯吃的多，碳水化合物攝入太多，也可以發胖的。
建議你買點甲殼素，這個東西很好啊，放心我絕對不是廣告，因為這個東西，太多牌子了。
可以阻止人體吸收脂肪，還可以想吃多少就吃多少，除了脂肪，別的營養會正常吸收，不會導致營養不良。
市場上，特別是女性的**藥，大半都是抑制中樞神經的，對人體特別不好，而且，不吃以後會**。
24樓：楣明達
應當就是膳食纖維了。
（1）水溶性膳食纖維可以「塗覆」在腸壁上，阻礙營養物質的吸收。
（2）不溶性膳食纖維可以「刮擦」腸壁上的油脂，並且其遇水膨脹的特點還會增加飽腹感。
25樓：網友
把胡蘿蔔當飯吃，可以再吃一些水果。吃飯要吃蔬菜，不吃油的，糖類多的，比如土豆。
26樓：網友
食物的營養都是在小腸吸收的，你是吸收比較好是吧，那就是你的腸胃蠕動的比較慢，食物在小腸中停留的時間較長，吸收的比較完全，你沒有其他的病狀，只是想單純的減少吸收的話，建議加強腸胃的蠕動，有助於食物的排出，減少食物停留的時間，這樣對胃腸沒有影響，不會有損害。
你可以多做些運動，特別是仰臥起坐類的，可以運動到腸胃部分；吃一些有助於腸胃運動的食物，比如，香蕉（不可多吃，吃多了導致便秘），辣椒，豆奶等；若果這些效果都不好，你可以直接去藥店買一些促進腸蠕動的藥，保健類的不會對身體有害。
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