1樓：化杏
效果還可以！但是你吃後要大強度的訓練！不然身體就會像發麵饅頭一樣的虛胖！
激素成分比較多！ 體形瘦弱者，不是競技鍛鍊者，不建議服用！ 合理飲食和科學鍛鍊就能改變你的體形！
堅信！ 建議你不要食用，因為這個產品是給有一定健美經驗的人使用的，一般他們在食用期間都會加大訓練強度，使得肌肉得到快速的增長，建議你食用一些營養類蛋白粉來增加體重採納哦。
2樓：奶瓶君
吃後要大強度的訓練！不然身體就會像發麵饅頭一樣的虛胖！激素成分比較多！ 體形瘦弱者，不是競技鍛鍊者，不建議服用！ 合理飲食和科學鍛鍊就能改變你的體形！堅信！
3樓：小寧哥哥
食用增飢粉的確有一定的好處！但畢竟是藥物，對身體有一定的負擔。所以，還是慎用。
4樓：血影
但畢竟是藥物，對身體有一定的負擔肯定有地它有沒是好東西。
5樓：幻世萌
是藥物，肯定有***，對身體有一定的負擔，一定有傷害。
吃增肌粉對身體有害嗎？
6樓：有夢既敢為
對正常人無害。但一些特殊人群不能使用。
1.肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2.新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3.痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
7樓：匿名使用者
每次按量吃，沒有問題，說下我的經驗，首先，是需不需要吃增肌粉。
我訓練多半年時間，動作盡力標準到位，強度和時間都嚴格遵循計劃，現在認為自己肌肉增長的最大困難就是營養（偏瘦體型，吸收不好）。算了一下，對於我這個初學者每天需要攝入的蛋白和碳水化合物轉換為食物是難以承受的，想想天天要把雞肉牛肉作為工作塞在胃裡，是件難過的事情。
所以，我需要增肌粉的幫助。
第二，是選擇增肌粉還是蛋白粉。
前段時間買了一桶蛋白粉，本想買增肌粉，在賣家的極力勸說下（效果、價效比等多方位勸說）改變了主意。買回來發現蛋白粉並不適合我。碳水和蛋白粉的比例自己很難拿捏，並且直接的純蛋白讓胃不好適應。
初學者很需要一些成績鼓勵自己，這時候傻瓜像機式的增肌粉才應該是我的選擇。
如果說增肌粉是隻適合初學者的，中高階訓練者眼裡只有蛋白粉和其它補劑的話，那麼，初學者也應該是隻適合用增肌粉的。當然如果銀子不多還是買蛋白粉配米飯饅頭合適些。
再說說**。
現在有了**這個東西，**很透明，相同的商品選擇一個好評率高又**公道的賣家購買就可以了。
不同品牌的買便宜的還是貴的？在我的經濟能力內，我選擇口碑好價效比高的產品。入口的東西，我絕不買最便宜的品牌。
最後，選哪個品牌？
面對五花八門的品牌，不可能每種都買來試試，這時候從健美大哥們那裡聽取建議是最好的辦法（不要聽商家的，他們大部分人在乎的是哪種利潤高）。
越查資料，越發現服用增肌粉也不是想象中簡單的事，網上看到了某品牌增肌粉的的勺子簡直是一個大碗，每天2-4勺，味道評價也不好，怎麼樣，你是不是又有點反胃的感覺？所以增肌粉味道很重要。
逛了幾家健美論壇，篩選出eas，寶萊二代，iss鉅陣，bsn，cytosport 等幾個品牌。bsn是很多健美大哥認為口味最好的（評選出的2023年全美最佳增肌粉獎？
），寶萊二代是很多大蝦認為效果很明顯的。
小弟決定，不再霧裡看花左搖右擺了，這次購買bsn，喝完後購買寶萊，估計都買5磅重的5個月左右也喝完了。然後選擇一種作為我初級階段的補劑伴侶。
去網上訂購了，哈哈。
8樓：中力健身學院
增肌粉不如蛋白粉，增肌粉主要是針對一些特別瘦的人吃的。
而且熱量比較高，是很容易長脂肪的，如果你想要增加肌肉。
那麼可以吃蛋白粉，而且最好是有一定的健身訓練基礎，如果沒有基礎不要去吃這些蛋白粉之類的物質。
9樓：枝高達
建議還是自己鍛鍊比較好 靠藥物的東西都是一時有效 後期都有*** 希望能幫到你。
10樓：波哥說健身
增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物以及其他一些新增物。蛋白質的**主要是牛奶裡提取出來的乳清蛋白，是一種非常優質的蛋白。
增肌粉裡碳水化合物比較有講究，增肌粉裡糖分總量上跟蛋白質的配比科學合理——理論上最佳的碳水化合物和蛋白質比例是3:1左右。
11樓：網友
首先，任何吃的東西都要定量去分析。按照使用說明上要求，去在健身之後補充增肌粉，是沒有任何危害的。
健身初期，肌肉的合成需要大量的蛋白質和碳水化合物進行供能，如果你是本來就比較瘦弱的訓練者。那說明你在腸胃或者說平時的飲食習慣上，一定是出現了問題的。運動後額外的補充營養，有助於你肌肉維度的增長。
所以說吃增肌粉不但對身體沒有害處，在努力訓練的同時，還能夠讓你加速肌肉生長。
12樓：匿名使用者
把視線定格在一朵蓮的世界裡。
突然間發現，一切世俗的煩惱全不見了。
那個人的名字，那些不明所以的圖案。
不留一絲痕跡，可是她卻一點都不難過。
「雖然現在什麼都看不見。
可它們就在那裡，我知道的。
它們就在那裡功de她這樣快樂得想著。
高興地差點笑出了聲，因為她知道。
全世界，只有她擁有這個美麗的小秘密。
就在這一刻，我停了下來。
看到前方這段路，並不平坦。
身邊的她，依舊那麼安靜。
她淡淡的髮香，驅走了冬季的冷意。
13樓：容廷謙汪雪
增肌粉是純天然提取，沒有任何的***。但是增肌粉的種類非常之多，若想想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者還捨不得吃，就會達不到應有的功效，甚至還不如不吃。
增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何***的，不要擔心腎臟壓力。
可是有人為什麼吃了蛋白粉後作用不明顯呢？其實原因是大家看了太多的書或是聽別人說的太多，總會有誤區，認為蛋白粉吃了就會漲肌肉。可那要看你的自身情況。
如果你天生就瘦，所以在你剛開始時需要的是增加能量，對於你來說食用增肌粉會比食用蛋白粉的效果更好。可是有人擔心增肌粉***會影響增肌的效果。
增肌粉是國內人起的名字，國外被叫做增重粉，上等的增重粉裡面主要含有麥芽糖糊精與含量在30%-40%蛋白質，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白質比例在2：1或是：
1才會發揮它最大的作用，保證增加的是肌肉。因為蛋白質只有在你體內能量充足的情況下才能發揮它最大的增肌效果。
在訓練之中補充營養至關重要的，若沒有合理的營養，只是一味的訓練也不會有很好的體形。
增肌粉與增重粉都是在蛋白粉的基礎之上摻加了一定比例的碳水化合物與脂肪，主要是增加熱量的攝入。這樣，增肌粉***就一目瞭然了了，它們沒有任何的***。
最佳時間是在鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後1－2小時以內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，服用，什麼東西吃多了都是有***的，吃飯吃多了都會長胖。因此要科學的食用，不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增多。
14樓：微電
拋開劑量說有沒有危害是不對的，水喝多了還可能水中毒呢，是吧。
增肌粉對訓練肌肉有好處嗎？對身體有害嗎？
15樓：網友
加重負荷還多做了好幾組，而今天還沒趕到肌肉痠痛？那說明你的當時選擇的負荷可能還是輕了。一般力量訓練的重量選擇是你做該動作最大承受負荷重量的60%~80%，如果每組做完8~12次後還能在做，就說明你還可以在增加些重量，做到後面你可能會覺得肌肉疲勞，導致你無法完成動作，這個時候你可以減重，以保持每組個數扔達到8~12個。
增肌粉不是藥物，是一種營養補劑。增肌粉的主要成分其實就兩種，一種是碳水化合物（麥芽糊精）另一種是蛋白質。其中蛋白質的比例最高不會超過30%，別瞧它名字叫增肌粉，其實它的作用有點類似於士力架，主要是用來緩解高強度力量訓練後的飢餓感的。
它的增肌效果遠遠不如雞蛋清或者蛋白粉。
肌肉增長的基本原理：肌肉是在一個破壞（力量訓練）——修復（補充蛋白質）的迴圈過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌肉恢復之前又不斷對其進行訓練，那麼只能起到反效果。
因此力量訓練和蛋白質的補充是增長肌肉的要點。
上面已經指出了，力量訓練和補充蛋白質是肌肉增長的要點。現階段我建議你不要投資在增肌粉或者蛋白粉上，這個階段的蛋白質完全可以從飲食中獲取。只要注意調整飲食結構就行了，要多吃富含蛋白質的食物，少攝入油脂和主食（碳水化合物），你可以從雞胸肉、魚肉、雞蛋、乳製品、豆製品裡獲得蛋白質。
這些食物平時很容易獲取。
16樓：聚發稿網
沒害處，增肌粉裡主要含的是蛋白質，對增加肌肉很有用。最有效果的是鍛鍊完用，這時候吸收最好。
配合力量訓練一開始增肌增重效果很明顯，然後下幾個月效果就會打些折扣，如果停用的話，肌肉生長會很明顯的慢下來，建議要買的話也最好是買牌子硬的，***一點。 另外，如果想在短期內既增重，肌肉力量又有提高的話。
17樓：路燈下的舞男
不知道您健身年齡多久了。但是看你問道增肌粉的問題我想你應該剛剛健身不久吧。如果是這樣的話肌肉不酸有可能有幾種原因。
1.是因為你的動作或者感覺沒找到。
2.是因為你還可以在往上加。
對於增肌粉當然是對訓練有好處的。但是選擇用哪種的時候要慎重。而且這東西**水分很大。有認識的帶你買可以省很多錢。
增肌粉和蛋白粉對人體有什麼危害
18樓：葵花籽
科學表明。蛋白粉和增肌粉對人體是沒有危害的。
19樓：網友
服用過多會對人體的肝腎造成損傷，增加腎臟的負擔，所以要適量服用。
20樓：濟南_老陳
適量服用沒什麼危害，過量服用則會影響肝腎功能。
21樓：好運之星
危害不敢說，但是好處絕對不像是商家宣傳的那麼好。
增肌粉，和蛋白粉到底有沒有***？
22樓：健康達人
增肌粉和蛋白粉的主要成分都是蛋白質和碳水化合物，只是配比不同，蛋白質和碳水化合物都是日常人體所需的營養元素，只要不是長時間超量使用，不會有任何***的，任何營養元素過多攝入都有***，比如過量的飲水也會引起水中毒是一樣的道理。
想肌肉變大，吃增肌粉對身體好不好的會不會對身體有害？
23樓：網友
首先告訴你增肌粉裡有練肌肉所需要的營養物質：蛋白質，氨基酸等。增肌粉，蛋白粉都沒有任何害處，沒有任何***。
肌肉想變大不是用增肌肉粉就能變大，肌肉想變大必須撕裂肌肉纖維，也就是練肌肉，練完後肌肉需要營養，這時候增肌粉就有作用了，蛋白質，氨基酸營養物質進入肌肉裡，被撕裂的肌肉重新生長，生長的比以前更粗更壯。
增肌粉只是一種補劑，補給撕裂肌肉纖維需要營養的肌肉。不是用這個就長肌肉。
吃增肌粉能增長肌肉和力量嗎，吃增肌粉長的肌肉和鍛煉出來的有哪些不同
如果你不進行力量訓練，只是單純的吃增肌粉的話，是不會增長肌肉和力量的。肌肉是肌肉是在一個破壞 力量訓練 修復 補充蛋白質 的迴圈過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌...
女生可以吃增肌粉嗎，增肌粉可以不加水吃嗎
如果女生運動量大，蛋白質 肌肉比例 太少，平時飲食不方便，可以吃一點增肌粉的。但是如果平時飲食正常 運動量不大，則吃了也是浪費。增肌粉可以不加水吃嗎 增肌粉是粉末狀的，是需要加水的攪拌的。同時吃增肌粉也是需要喝大量水的。你能吃下去？都粘在喉嚨了。瘦子吃增肌粉有用嗎 女人 你好。這要分情況而定。主要取...
吃增肌粉拉肚子！！吃了增肌粉為什麼會拉肚子
腸胃不適應增肌粉造成的。1，降低用量。2，兌酸奶。3，多喝水。身體排斥 增肌粉。或者 說你的鍛鍊計劃沒有達到效果。初步判定，屬於胃腸問題。不吸收增肌粉。建議 換品牌 或者 停用。吃了增肌粉為什麼會拉肚子 乳糖不耐受，也就是乳糖不吸收。或者是蛋白質吃多不吸收。把量減下來再說，或者別空腹吃。吃的是什麼牌...