飯後百步走有好處麼?拜託了各位 謝謝

時間 2023-03-03 00:35:02

1樓:曲靖易

人們常說:「飯後百步走,能活九十九」,其實,這種說法不太科學。從人體消化生理功能來說,飯後胃正處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道要有充足的血液**進行初步消化。

飯後應該適當休息一下,既能減少其他部位的血液流量,又能保證胃腸道能得到更多的血液**量,使胃內食物得以充分消化。 因此,「飯後百步走」並不適合所有的人,它只適合於平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人,也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘,有助於促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利於身體健康的。

但卻不應該在剛吃完飯後就馬上散步,至少該在飯後20分鐘後再開始百步走。如果飯後即開始百步走,人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位,使胃腸道血液**量相應減少,消化酶的分泌也隨之減少,胃內食物就不能得到充分消化了。 有些人是適合飯後「不能走」的,這是指體質較差,尤其是患有胃下垂等病的人。

這些人飯後不宜散步,就連一般的走動也應減少,可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈,此時再進行直立性活動,就會增加胃的振動,加重胃的負擔,引起或加重胃下垂。因此,飯後適當靜坐,閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。

患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加,胃腸部的血流增加,腦部的血流相應減少。

常說的「飯後百步走,能活九十九」科學麼?拜託了各位 謝謝

吃晚飯散步好嗎?拜託了各位 謝謝

2樓:夏年已逝

人們常說:「飯後百步走,能活九十九」,其實,這種說法不太科學。 從消化生理功能來說,飯後胃正處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道要有充足的血液**,以進行初步消化。

飯後適當休息一下,可保證胃腸道能得到更多的血液**量。 根據最近腦生理專家研究表明:有些人的「吃飽」,不過是胃感覺到了漲滿,而營養卻沒有吸收進體內,身體仍然處於「飢餓」狀態。

這個時候匆忙起身而走,勢必會有一部分血液集中到運動系統去,這樣就延緩了消化液的分泌,破壞了胃的正常消化,容易誘發功能性消化不良。 因此,「飯後百步走」並不適合所有的人,它只適合於平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人,也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘,有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利於身體健康的。

但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。 飯後匆忙走動所消耗的能量,實際上是透支了進餐前的體能,人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位,使胃腸道血液**量相應減少,消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動,比如駕駛,很容易導致不良後果。

根據美國保健學會專家的調查發現,許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關——正餐過後,坐進駕駛倉,血液都集中於胃部,大腦缺氧現象嚴重,注意力難以集中,反應速度減慢,靈活性下降。

3樓:小愛

不能一吃晚飯就走~吃晚飯稍微休息半個小時在走隊身體好點~

飯後走一走、活到99。 這句話 有科學道理嘛、如有、詳講拜託了各位 謝謝

4樓:手機使用者

我以前看過這方面的資料。上面說"飯後走一走,活到九十九"這一道理有一定的科學依據。當然,這是針對於大部分胃腸健康的朋友而言的。

飯後漫步走,能夠增加胃液的分泌,從而促進胃對食物的初消化。然而對於一些腸胃不適的朋友來說,飯後漫步走是不適合的,因為這樣不僅沒有增加胃液的分泌反而增加胃的負擔,嚴重點還會加重病情。

常說的「飯後百步走,能活99」科學麼?

5樓:夥敬殘彈們

沒有 但是 這樣對身體的健康有好處 多運動!

6樓:匿名使用者

飯後馬上走是不科學的~~對胃很不好,容易得胃下垂~要等40-60分鐘後~這是**2臺說的~

7樓:__微笑

當然有根據,因為這樣對健康的確有幫助。

8樓:乖乖

當然科學啊 還防止脂肪堆積呢。

飯後運動好嗎?拜託了各位 謝謝

9樓:卡幾嗎

不好,飯後立即運動會得胃下垂的,最好在飯後一個到一個半小時後運動,或飯前運動。

10樓:京都來的使者

飯後運動不好,因為剛吃完飯,胃要對食物進行消化,如果想運動的話,最好在飯後半小時。

11樓:手機使用者

不好,因為飯後不能劇烈運動!

12樓:晚晚

好啊! 只不過不能做劇烈運動。

13樓:禾寰

飯後百步走,活到九十九,但不能劇烈運動,對胃不好。

14樓:戴麗謙

不好。看你做什麼運動了嗎!

到底是飯後百步走活到99 還是飯後不要走健康更長久

飯後百步走,適合於平時活動較少 長時間伏案工作 形體較胖或胃酸分泌過多的人 飯後不要走,主要指體質較差 體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,飯後非但不能散步,還應平臥10分鐘。不正當的運動方式可能會引起消化不良 腹痛 腹瀉 嘔吐等胃腸病,向您推薦久久健康 漢諾金科洛寧益生菌濃縮膠囊,本產品具有增殖...

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