春節過萬了但是胖了好多怎麼可以瘦下來

時間 2023-03-04 18:45:03

1樓:瀟灑公主的老巢

我認為,**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食和每天堅持運動:

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

7、每天堅持運動30分鐘。望!

2樓:大陸

一但回到正常的工作學習狀態,體重也應該慢慢找回平衡。

3樓:匿名使用者

我也是,每逢佳節胖三斤 - # 都是吃出來的, 先節食再說吧。。。

過年吃的太多,胖了,要怎樣才能瘦下來啊?

4樓:愛喝咖啡

加強運動 過完年我也胖了很多 吃得多動的少 不胖才怪呢 呵呵 什麼**都是騙人的 我現在晚上吃的少 上下班離家也不遠每天堅持走路。

5樓:康美

你能上傳**嗎?看看你的身材再告訴你。

6樓:撕薪裂肺

運動去吧,親,別信那些沒用的。

萬國手錶進水哪可以修,萬國手錶進水了怎麼辦

手錶進水時,應該按如下方法做,第一,手錶進水進霧時,最簡單的辦法就是將手錶反戴在手腕上,也就是讓表蒙反射朝內,手錶底殼朝外。幾個小時後你會發現手錶內的水分越來越少。第二,準備好些許紙巾或吸潮的絨布,將手錶包裹嚴實,放在40瓦的電燈泡約5釐米位置,採用烘烤的方式烘烤約半個小時左右。過後,你會發現機芯水...

手機進水了可以開機但是螢幕有水印怎麼辦

如果您使用的是華為手機,建議您按以下辦法處理 1 請儘量將手機放置在乾燥通風處並用紙巾吸乾手機表面水漬。2 如果手機在開機狀態,請按電源鍵關機 如果手機已關機,請不要嘗試開機。3 請取出sim卡和microsd卡。4 請儘快攜帶手機前往華為客戶服務中心檢測處理,以免造成不必要的損失。注意事項 1 進...

手機進水了 可以開機 但是螢幕上有文字怎麼辦

如果您使用的是華為手機,建議您按以下辦法處理 1 請儘量將手機放置在乾燥通風處並用紙巾吸乾手機表面水漬。2 如果手機在開機狀態,請按電源鍵關機 如果手機已關機,請不要嘗試開機。3 請取出sim卡和microsd卡。4 請儘快攜帶手機前往華為客戶服務中心檢測處理,以免造成不必要的損失。注意事項 1 進...