長跑隊肺活量要求高嗎,跑步能提高肺活量嗎

時間 2023-03-06 15:15:02

1樓:網友

要求肯定是有的。

但也需要鍛鍊之類,天賦也很重要,畢竟每個人都不同。

2樓:佩佩亮亮瑞瑞

由個人素質而定,不一定要求肺活量很高但也不能太差,同時也與個人的有氧工作能力和無氧耐力有關。

3樓:匿名使用者

長跑主要和體能有關吧 嗯 只聽說跑步能鍛鍊肺活量 肺活量反過來也會影響跑的快慢的? 不會吧。

4樓:代想想

長跑肯定是要求肺活量的,你的肺活量稍微有點低了,需要鍛鍊一下。

練肺活量快跑好還是慢跑好

5樓:騙精算了

我建議是慢跑。這樣的話你的肺活量就是好一點。如果快跑的話,你的肺活量練不出來。一下子身體各個地方不會好。

肺活量大長跑為什麼還是不行?

6樓:這裡是車車來了

肺活量高,說明你的肺功能不錯,但長跑除了需要良好的心肺功能外,更要求有良好的對緊張體力活動的耐久能力,即耐力。

肺活量(vital capacity)是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。

潮氣量是指一次呼吸週期中肺吸入或撥出的氣量,在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量,在潮氣量之外再撥出的最大氣量為補呼氣量,最大呼氣後殘留在肺內的氣量為餘氣量。存在較大的個體差異。

受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說,身體越強壯,它就越大。研究表明,它與最大吸氧量存在很高的相關。常用作評價人體素質的指標。

肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明:人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。

人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得,在呼吸過程中,肺不僅要攝入氧氣,還要將體內代謝出的二氧化碳排出。

我們可以這樣認為:肺是機體氣體交換的中轉站,這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量,這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。

7樓:運動用品鑑定

長跑不僅僅和肺活量有關係,也有耐力,呼吸頻率有關聯的。

如果你不懂得控制自己的呼吸。身體的耐力不夠強,長跑一樣不會有非常好的成績呢。不然你光有肺活量大,前面幾百米就身體軟得不行,肯定跑步下去。

8樓:鄭芬多老師

肺活量大隻能說明你有長跑這方面的潛力,不經過系統的訓練肯定是不行的。長跑要結合各個方面的能力才能更好。建議加強鍛鍊,增強體質,注意掌握無氧運動的方法。

跑步能提高肺活量嗎

肺活量越大長跑越快嗎?應該怎樣鍛鍊肺活量?

關於這個問題了,肺活量大對於長跑還是有一定的影響,雖然肺活量並不能決定你跑步的能力,但是它在一定程度上決定了你跑步的上限,一個很簡單的道理就是你吸入的氧氣多,那麼你體內血紅蛋白獲得的氧氣幾率越高,反之則會低。所以我們在跑步的訓練中也要注意肺活量的訓練,這樣可以讓你更舒服的跑步。肺活量主要就是指人們在...

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