如何防流感,如何預防流感

時間 2023-03-16 05:00:02

1樓:匿名使用者

流行**冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品的接觸傳播。

預防流感可以從傳染源,自身體質等幾方面預防。下面介紹幾種食物可以增強抵抗力,預防流感。

酸奶。益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌,保護腸道,避免致病細菌的產生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。

紅薯。增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿蔔素,且熱量低。

喝茶。抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現,連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶的人的10倍,這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感,同時,還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。

當然,喝綠茶也具有同樣的效果。

牛肉。補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要,它可以促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。

即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要**,所以在冬季,適當進補牛肉,既耐寒又預防流感。

蘑菇。促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菰當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菰可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。

魚和貝類。補硒防病毒。英國專家研究指出,補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量,進而幫助清理體內的流感病毒。

硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞,也有助於提高人體免疫力。

大蒜。大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。

經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

燕麥和大麥。

健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

2樓:網友

增強體質鍛鍊,注意防寒保暖,少去人群密集的場所,防止傳染。

望處理。

3樓:紫晴聊養生

如果你們感覺最近精神變得疲憊,爬幾層樓梯就氣喘吁吁,那麼要警惕注意力降低的問題。另外,發現自己喉嚨開始發癢,要注意保暖,避免感冒。 那麼今天要給分享給大家的就是板藍根防感冒茶。

通過名字我們就可以知道它是一款預防感冒的茶飲。泡法也比較簡單。

如何預防流感

4樓:健康小馬甲

流行**冒,簡稱流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病,很多朋友不知道流感如何預防,那麼接下來了解一下如何預防流感吧。

1、接種流感疫苗

流感疫苗可以有效預防流行**冒,是控制流感的主要措施之一。在我國,接種流感疫苗的時間一般為每年的911月份,因為冬季是流感的多發季節,在流感大範圍爆發之前接種疫苗,可以最大限度地幫助接種疫苗者做好防護。

2、流感期間合理飲食

3、打噴嚏時注意防護

4、強健身體

現在正值秋高氣爽的天氣,多多運動才能保健身體。因為運動能夠活絡氣血,疏通脈絡,讓氣血迴圈加快,從而讓各大器官更快獲得營養的支撐,並且促進身體的新陳代謝,增強身體素質,提高身體對疾病的對抗能力。

5、注意保暖

患上流感除了是因為身體弱之外,還有可能是因為穿的太少了。要知道現在天氣變冷了,如果穿得太少的話,很容易著涼的,一旦著涼變嚴重的話,流感也就隨之而來了。

如何預防流感?

5樓:表文曜麴雪

流感病毒主要bai通過空氣和du接觸傳播,因此咳嗽zhi或者打噴嚏時應該dao掩住口、回鼻;由於流感病毒往往答可以在一些日常用品表面上存活一段時間,因此應勤洗手,還可經常用酒精為日常用品消毒。此外,少在人多的地方「扎堆兒」也是降低感染概率的一個有效方法。最後,如果一旦發現染病,患者應儘量避免外出,以防將病毒傳染他人。

6樓:探姬探**開心

均衡飲食bai。飲食上要特別du注意,營養zhi要全面同時還要均衡適量。

dao,從飲食上做好對流內。

感的預防。容尤其要注重維生素a的攝入量,保證適量的維生素a可以避免流感的患病。牛奶、香蕉、芒果、西紅柿等等含有豐富的維生素a,平常飲食上可以適量的吃一些,還可以多吃豬肝、胡蘿蔔、菠菜等等這些食物,能很好的預防流感的發生。

如果預防不當導致患上流感,一定要及時進行**。儘早前往醫院進行確診以免延誤**時機。聽從醫生的**方法,切忌隨便擅自吃藥或抗生素等等。

流感並不可怕,做好日常的預防是可以很好的對其進行預防的。

可以適當的噴灑消毒液,比如如輝消毒液,可以滅殺流感病毒、手足口病毒等,保障居住環境的安全。

7樓:匿名使用者

預防流感的抄措施包括:

1.避免與流感襲患者接觸;

2.經常用肥皂和水洗手,或使用手部衛生消毒劑;

3.避免用手去接觸眼睛、鼻子或嘴;

4.比如保證充足的睡眠、進行體育鍛煉、緩解壓力、多喝水以及吃有營養的食物。

儘管這些預防措施十分重要,如果一旦不小心染上了流感,正確應對也很關鍵。流感患者通常會有發熱,發熱會導致患者出現脫水症狀,比如口唇乾燥、尿量減少等,脫水會導致退熱困難以及增加退熱藥的***,因此發熱患者需做好補液工作。

8樓:語勒新聲

女生應該多做運動,強身健體,鍛鍊好自己身體就能提高自身抵抗力,每天堅持鍛鍊1小時以上比如:跑步、打羽毛球、騎自行車等。

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