1樓：甕作人
喝一杯涼開水可以排除體內毒素，還能對**達到補水效果。如果接著能吃一個蘋果後再吃早餐，長期下來能有明顯的達到**效果，很靈的，我現在也是這樣的規律。
為什麼早上要先喝一杯水
2樓：好運巧克力
1、補充水分。
晚上睡覺時，人體雖然不處於運動的狀態，但是水分也會通過尿液、**、和呼吸等消耗掉，早起就感覺口渴此時一杯水，可及時的補充身體代謝丟失的水分；
2、預防便秘。
很多人由於腸胃的原因，在早晨起床之後會經常性的便秘。每天早晨起床之後一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、溼潤腸道、軟化大便促進大便的排洩；
3、調節腸胃。
經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收；
4、清醒頭腦。
早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時候喝上一杯水可以增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
早上起來第一杯水該怎樣喝？
3樓：在不住
早上空腹喝一杯溫水，對腸胃和身體健康都有好處。但注意溫度不要太低，也不要太高，40度左右最合適。
為什麼早上起床要先喝一大杯水？
4樓：這很撩妹
人體內的水佔65％～70％，水是人體中含量最多的物質。水是人體的生命之源，水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
水能隨時補充身體所需……。可以說，水對人體的重要性不言而喻。
當你在早晨空腹喝水時，會釋放所有的毒素，它會提高身體的消化系統。身體也會感覺不到餓，這將防止暴飲暴食造成體重增加。所以想**的小夥伴們，早起喝杯水會成為一個很實用的小習慣。
如果消化不良是由胃酸過多引起的，那早上喝水可以緩解消化不良。一般胃酸過多時就會出現「咯酸水」、「燒心」、「胃部隱隱作病」等病態症狀，嚴重的會降低食慾，消化不良，進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。早上空腹喝水是一個空的胃，過多的胃酸將被稀釋，這樣將有助於早餐的消化。
5樓：希文
你好，早上起床喝開水的好處主要分為以下四點：
早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
以上是我所瞭解的早上喝開水的好處，希望能幫到你！
6樓：網友
養生已經走進了每一個人的想法中，想要有一個健康的身體需要重視小細節，要知道在清晨空腹喝杯水也有不錯的保健效果，本文就來認識一下清晨空腹喝水的好處，此外一天當中的其他時間段喝水對身體也有益處。清晨空腹喝水的好處：
1、清除體內毒素。
夜間是身體進行自我修復的時間，器官正常活動或者食物分解之後的殘留物質都會進入腸胃，在早上起床之後空腹喝一杯水可以將這些毒素清除出身體外，而且喝水還可以喚醒沉睡的腸胃，促進腸胃蠕動，也可以加快將身體內的毒素排出體外。
2、加快新陳代謝。
空腹喝水還可以幫助加快新陳代謝，有資料顯示，空腹喝水可以將代謝率提高百分之二十四，一旦身體的代謝率提高就可以幫助改善消化系統功能，即便是吃同樣的食物，提高代謝率之後食物的消化速度會更快，不會導致脂肪堆積。
3、幫助**。
空腹喝水可以提高消化效率，在喝水之後飢餓感沒有那麼明顯，想吃東西的慾望也會減弱，自然也就可以幫助達到**的效果。
4、改善消化不良。
很多人出現消化不良的症狀是因為胃酸增加，或者是胃炎胃潰瘍患者的胃酸迴流到食道導致的，而喝水可以改善這個問題，尤其是空腹喝水的時候可以將胃酸推下去並達到稀釋胃酸的效果，自然也就會減少胃酸對胃璧的傷害，對胃痛以及消化不良都有很好的效果。
5、改善膚色。
身體缺水，肌膚也就會缺水會讓**乾燥人也看起來非常蒼老，而早上空腹喝一杯水還可以改善**的血液迴圈速度，讓**變得有光澤，可以幫助排毒，而且還可以將**滲出的毒素排出體外，**的呼吸暢通了，自然也就更加靚麗。
為什麼早上要先喝一杯水？
7樓：妄與梔枯
人們在睡眠中滴水未進，加上夜尿的形成以及通過呼吸和**都會損失水分，使身體處於生理性缺水狀態而導致血液黏度升高，體內代謝物堆積。清晨起床後喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間缺水情況。
水占人體重量的60%~70%，在構成全身組織，調節體溫，促進機體各系統新陳代謝，輔助各種物質吸收、運輸及排洩等方面發揮著重要作用。
8樓：薄荷**專家
早晨起床後可空腹喝一杯水，因為睡眠時的隱性出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床後雖無口渴感，但體內仍會因缺水而血液粘稠，飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。睡覺前也可喝一杯水，有利於預防夜間血液粘稠度增加。
運動時由於體內水的丟失加快，如果不及時補充就可以引起水不足。在運動強度較大時，要注意運動中水和礦物質的同時補充，運動後，應根據需要及時補充足量的飲水。
9樓：網友
早上喝水清腸，這樣你上廁所比較容易，挺有效的。
運動就不知道了。
10樓：萌人廚房
早晨的第一杯水怎麼喝最好？先漱口還是先喝水？
早晨必須喝一杯水嗎？
11樓：帳號已登出
我覺得早晨的第1杯水是有必要喝的，而且早晨喝第1杯水的話，對身體是健康是有好處的，這是養生的人必須要做到的每一件事情。
12樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為每天早上喝一杯水不僅能夠彌補夜晚的水分缺失，而且助於腸道蠕動，讓食物得到有利吸收。
13樓：小李美死了
是必須喝水的，因為這樣可以促動腸胃消化的能力，而且可以提高吸收代謝，對身體都是有好處的，並且也會達到**的效果，所以必須要喝水。
14樓：教育知識之家
是的，對於經常便秘的人來說，或許主要是由於腸道內水分不足，因此大便乾結，從而排便困難。早起後先喝一杯水，滋潤腸道，保護腸道內地益生菌的平衡，從而對腸道健康更加有利。
早上起床，為什麼先喝一杯水呢？
早上起來,為什麼要喝一大杯水.,?
早上起床為什麼要喝一杯溫開水
15樓：睿爸育兒記
清晨喝一杯溫開水有啥好處？#星知計劃#
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