1樓：碰碰冰之戀
吃乾紅棗和海魚，連吃幾個月，挺管用的。還有就是在期間可以吃點甜食，很甜的也可以，這樣可以鎮痛。個人推薦奶油蛋糕。
儘量多休息 。(1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。
這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
2樓：
痛經是因為子宮裡有血塊，流不出來導致痛經的；最好的辦法，就是買包紅糖加上薑絲熬；然後在趁熱喝下，就可以了；冷了喝沒用的，一定要很燙的時候；紅糖跟薑絲是去寒的或者試試那個安琪的痛經帖吧！效果也挺好！陶寶上有的！
注意不要受涼啊，祝你健康哦！
吃什麼可以緩解痛經 ？我痛經一直很嚴重，有什麼好的方法可以緩解啊？ 5
3樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
4樓：匿名使用者
去菜市買點甜酒，很便宜的。然後回家之後打進去雞蛋，可以整個打進去也可以打成蛋花。
然後就是一起煮熟。喝下去肚子就暖暖的，然後一點都不會痛了~
最好在來例假的當天或者前一天就開始喝。效果超棒的。
吃什麼能緩解痛經 緩解痛經的方法有哪些
5樓：花為誰栽
1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素b6，維生素b6裡面不僅有安定神經的作用還有助於改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。
2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋痠痛，身體疲憊的症狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力。
3、還要就是自己做一些韭菜粥，因為韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝痠軟，痛經有很好的調理作用。做法是；把新鮮韭菜準備好，然後洗淨切好了備用。先把先煮粳米適當的煮成粥，等到燒開後放下準備好的韭菜和一些油鹽，一起煮成粥就可以吃了。
4、在女性出現了痛經的時候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經的症狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。
5、可以再自己經期前後的一個星期左右的時間，這段期間可以煮一個星期的當歸蛋，每天吃一個，還可以放一點黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的，平時還需要注意好好的休息。
痛經你們都是吃什麼緩解的？
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
桃仁：桃仁可以活血祛瘀，潤腸通便。用於緩解痛經、跌撲損傷，腸燥便秘。
桃仁還含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，都是很好的營養物質。
紅花：我們經常在關於後宮電視劇中，可看到紅花是被用來**的，其實，這個不是的。它可是可以緩解女性的痛經的！
你知道嗎？紅花是可以用來調經的，紅花的調效和作用主要表現在活血痛經，散瘀止痛。所以常用於經閉，痛經，跌打損傷。
紅糖水：紅糖是女性生理期的滋養佳品，具有活血化瘀、祛風散寒的功效，痛經時來一杯紅糖水能使身體迅速變暖，使血液迴圈加快，讓經血排得更加順暢。
當歸紅棗粥：紅棗具有活血補氣的功效，月經期間吃紅棗有助於止痛化瘀；當歸具有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，具有抗血小板凝聚的作用。所以生理期間喝當歸紅棗粥有助於緩解痛經。
7樓：
可用針灸法，痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。
8樓：配件王老師
一般情況下，女性患者在經期會喝生薑紅糖水來緩解痛經。生薑紅糖水具有溫中、行氣、散寒的功效，具有解除痛經的作用。痛經較嚴重屬於原發性痛經，尤其是青春期的年輕女性易出現寒凝氣滯。
另外，年輕患者不注意飲食控制，經期攝入較多冷飲或受寒時，也會引起寒凝胞宮的痛經。
9樓：小新情感交流
痛經的確比較難受，給女性帶來了很大的痛苦，痛經的時候可以用熱水敷一下腹部，也可以飲用一些紅糖水，可以有效緩解疼痛，如果疼痛還是比較難受，可以服用止痛片進行暫時的緩解。
吃什麼能緩解痛經
10樓：花椒科普
吃什麼能緩解痛經，月經是女人的一種正常生理現象，關注自己的月經也就是在關注身體的健康狀況，**痛經也要遵醫囑，月經期間有很多禁忌的食物，下面是吃什麼能緩解痛經，僅讓大家參考。
1、痛經能吃
女性月經期間經常會出現痛經的情況，痛經是由於經血排的不暢而導致痛經。女性痛經情況嚴重可能會導致渾身無力，全身出冷汗，女性痛經可以通過吃一些食物來改善。烏梅具有補血活血的作用，吃烏梅可以加速人體血液迴圈，讓經血快速排出體外。
烏梅具有活血化瘀的作用，能夠促進經血暢通的排除體外，可以緩解女性痛經的症狀。
2、補血益氣
女性月經期間出現痛經的情況比較常見，很多年輕的女性每次來月經都會出現痛經的情況，女性月經期間出現痛經是由於經血排的不暢導致的。吃烏梅可以有效的改善女性經期的不良狀況。烏梅具有補血益氣的功效，多吃烏梅可以補充女性經期流失的血液，同時烏梅還可以起到安神的作用，緩解女性經期易疲勞的狀況。
3、注意事項
烏梅可以緩解女性痛經的症狀，烏梅可以起到活血的作用，讓女性的經血快速排出體外。烏梅可以起到益氣安神的作用，烏梅可以緩解女性經期疲勞的現象。烏梅的`作用很多對人體健康十分有益，但是烏梅不能多吃，吃太多對人體有害。
女性來月經期間可以喝一些紅糖水，這樣可以起到補血的作用，能夠使經血排的更暢通。
1、痛經能吃
女性月經期間經常會出現痛經的情況，痛經是由於經血排的不暢而導致痛經。臍橙具有補血活血的作用，吃臍橙可以加速人體血液迴圈，讓經血快速排出體外。臍橙具有活血化瘀的作用，能夠促進經血暢通的排除體外，可以緩解女性痛經的症狀。
2、補血益氣
女性月經期間出現痛經的情況比較常見，吃臍橙可以有效的改善女性經期的不良狀況。臍橙具有補血益氣的功效，多吃臍橙可以補充女性經期流失的血液，同時臍橙還可以起到安神的作用，緩解女性經期易疲勞的狀況。
3、注意事項
臍橙可以緩解女性痛經的症狀，臍橙可以起到活血的作用，讓女性的經血快速排出體外。臍橙可以起到益氣安神的作用，臍橙可以緩解女性經期疲勞的現象。臍橙的作用很多對人體健康十分有益，但是臍橙不能多吃，吃太多對人體有害。
痛經吃什麼可以緩解
11樓：匿名使用者
一、女性痛經患者可以通過藥物的方法來立刻緩解自己的痛經情況，有些女性痛經患者的痛經的程度是非常劇烈的，可能通過一般的方都是沒有辦法立刻緩解疼痛的情況的，那麼在這個時候女性痛經患者就可以使用止痛藥來對緩解痛經，但是止痛藥這種藥物對人體還是存在著一定的作用的，雖然說它可以立刻緩解痛經，但是女性痛經患者還是要注意慎重選擇使用。
二、可以用手揉肚子的方法來立刻緩解痛經。女性朋友如果發生痛經的情況的話，那麼可以將自己的手心快速搓熱，然後把手放到自己疼痛的地方慢慢的、輕輕得揉，但是一定不要太過用力，一定要非常輕柔，太過用力的話會導致疼痛的加劇。
三、女性痛經患者可以通過食用熱水袋暖身的方法來立刻有效緩解痛經，因為絕大多數女性之所以會發生痛經，主要是因為宮寒，那麼使用熱水袋溫暖腹部，是可以立刻緩解痛經的。
以上就是一些可以立刻有效緩解痛經的相關處理方法的介紹，當女性痛經患者比較嚴重的時候，可以實施上述的方法來緩解自己的疼痛，可以一一進行嘗試，然後再選取最為有效的方法來執行，同時女性痛經患者如果尤為劇烈的話，一定要去醫院進行相關的檢查診斷。
吃什麼可以緩解痛經，一般用什麼辦法可以緩解痛經？
12樓：小素
月經期間喝點紅糖水，肚子要注意保暖！
女人痛經吃什麼好究竟吃什麼可以緩解痛經
一 紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。二 葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效...
痛經怎麼緩解 飲食上怎麼吃可以緩解痛經？我這幾天痛的沒什麼沒口了
凡是理氣活血作用的蔬菜水果都可以，如薺菜 洋蘭根 香菜 胡蘿蔔 橘子 佛手 生薑等。如果你身體虛弱 氣血不足，吃點補氣 補血 補肝腎的食物，比如雞 鴨 魚 雞蛋 牛奶 動物肝腎 魚類 豆類等。女性平常多吃點這些東西都是很 好的，但是要想徹底改善痛經，尋醫問藥是必要的，一些中藥效果是不錯的。我閨蜜前幾...
吃什麼東西可以緩解肌肉痠痛，吃什麼可以緩解肌肉痠痛
按摩比較見效。吃藥對身體不好。或者多活動活動關節 按按來的比較直接。吃什麼可以緩解肌肉痠痛 吃維生素c可以緩解肌肉痠痛。在運動後數小時到24小時左右出現的肌肉痠痛，通常持續時間在1 3天左右。原因，不外是肌肉受傷 肌肉痙攣或結締組織異常所引起，一般認為結締組織異常是引起肌肉痠痛的最大原因。口服維生素...