1樓：何珉賽巨集爽
你好，可以通過下面的方法來改善，運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就行了。2,睡眠，保證睡眠是很重要的。
2樓：匿名使用者
注意保暖，多做運動提高抵抗力，可以吃點天然ｖ．ｃ或者轉移因子，飲食上要營養均衡，不偏食。
3樓：匿名使用者
找體質很強的男生，哈哈！不做一些傷害自己的事吧，比如淋雨，不吃飯……
身體體質弱怎麼辦？
4樓：匿名使用者
體質差怎麼辦。
1、食療調理。
體質差的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補，幫助改善體質差。
2 、運動調理。
體質差的人可以通過堅持進行有氧運動來增強體質。要注意的是在選擇運動專案的時候應該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜，體質差的人身體承受的運動強度有限，進行有氧運動更符合體質差的人的身體狀況，也能夠有效幫助增強體質。
3、就醫調理。
體質差可能是因為身體患有某些疾病引起的，相反的，體質差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫檢查身體，能夠及時發現身體存在的不適。另外也可以在醫生的指導下使用具有保健功能藥物來幫助調理體質差，增強體質。
4、充足睡眠調理。
經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差。保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固，睡眠中身體也能進行自我修復，體質也會越來越好。
5、保持樂觀的心態。
其實人的身體很多的問題都跟自己的心態有關係，像大部分高壽的老人家心態都很好，所以體質差的朋友需要多參加社交，多培養自己的興趣愛好，保持樂觀積極的心態，良好的心態可以提高自身的免疫力，讓自己不容易生病。
5樓：隨a風a記a憶
1、多做戶外活動，每天至少2小時，讓**充分接觸空氣，這樣可以增加抵抗力，尤其是上呼吸道。
2、衣服的增減可根據大人，一般不要穿的過多，不用擔心會冷，因為在不停的活動，只要保持手暖和就可以了。穿的過多影響活動，你想身體動不了了，身體不產熱，當然會得冷了。而且平時穿的多了，會對溫度比較敏感，溫差一變化，就容易感冒。
當然氣候交替時，溫度會變得不穩定，你可根據溫度增減衣服。）晚上睡覺要適當保暖。
3、生活要有規律，要有固定的作息時間。如果打亂了正常生活規律，會不適應。
4、不是什麼營養品好，就吃什麼，例如雞蛋，含有豐富的蛋白質、蛋黃含有豐富的鐵，但是一天只能吃一個，因為蛋白質吃多了會增加腎負擔。蔬菜和水果應該每天都要吃，但也要控制量。並不是多多益善，而是要多品種。
5、最主要還是鍛鍊加食補，如果抵抗力是在很差的話，可考慮在季節交換時吃些增加免疫力的東西：例如牛初乳。
祝身體健康快樂！
6樓：世霞輝
體質弱的人在飲食方面多少都會有一些挑食和偏食的現象，所以呢，首先要改掉這些不良習慣，調整膳食的攝入方式和攝入量。體質弱的人，膳食應該儘量做到豐富多樣，食材新鮮，營養均衡，多吃一些能夠增強人體免疫力抵抗力的食品。少吃辛辣煎炸的垃圾食品，改善不良的生活習慣，比如說菸酒，熬夜等等。
另外，每天要做適量的運動，比如跑步、打球或者說其他一些事適合自己的運動方式來增強體質。
總體來說，體質虛弱的人需要做到均衡的營養，充足的睡眠，適當的運動和健康的心理。
7樓：琴穰沐蘆雪
第一可以調節飲食，多吃點營養食品；第二是可以找有經驗的中醫師開點中藥，根據體質氣血陰陽虛弱的不同情況，加以**。
8樓：以愷魚翠茵
多吃點有營養的食物，湯之類的+適當的運動（不要劇烈的運動）+多吃補氣血的東西（西洋參、煮點補血粥（紅豆黑豆黑米黑芝麻薏米花生核桃仁弄在一起煮粥，每天早晚喝），或灸點艾）
9樓：匿名使用者
建議通過運動提升個人體質。
10樓：
健康的四個要素：
1，運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。
2，睡眠，保證睡眠是很重要的。
3，營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食。
4，心理健康，要樂觀，要積極。
還有要去醫院檢查自己的身體，看有沒有什麼病變，要**好，有沒有便秘啊，也要弄好。
再有就是去看保健醫生。
體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差反過來倒是會影響人的器官。
11樓：網友
您好，體質比較虛弱的人一般是長期缺乏鍛鍊有關的，這部分人群有的跟職業有關，有的是本身不愛運動，在這裡建議您從飲食和運動這兩方面著手，增強自己的體質。指導意見首先平時飲食方面要注意營養，食物儘量豐富一些，不要過於單一，不要挑食，這樣營養才能得到很好的補充。另外就是加強鍛鍊，如果因為工作關係沒時間的話建議您選擇跳繩這項運動，不用什麼場地，在家也能進行，並且鍛鍊的效果很好 ，您可以試試祝身體健康。
女人體弱怎麼調理
體質弱怎麼調養
12樓：心明心誠
根據您所描述情況分析，建議您多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；忌食生冷油膩食物。適當參加戶外活動增強體質。
必要時找中醫通過望聞問切四診合參辯證施治。
女孩子身體體質差怎麼辦？
13樓：匿名使用者
吃一些增強抵抗力的藥，多吃補品。
14樓：匿名使用者
多鍛鍊哦。
要保持心態平和。
磨牙多吃韭菜。
15樓：匿名使用者
多吃點好的 注意健康。
孩子體質弱怎麼辦
16樓：圭元修別雨
想提高身體素質的關鍵是腸胃好，消化吸收好了，在從食補下手會更好，我小侄子3歲了，一直都有喝白金幼兒羊奶粉體質各方面都很好，吃飯什麼都不操心，平常零食類的不能多給寶寶吃，平常穿衣注意下，多運動下，就可以了。
17樓：旗芬表絹子
你好，體質弱最好的方法是增強運動，每天抽出一到倆個小時，循序漸進，漸漸的就會提高心肺功能活動，有助於增強免疫力，加強人體新陳代謝，促進人體健康。一般不提倡食用補品。
18樓：戰瑋鄂浩歌
你好，中醫上講的虛寒體制建議還是停中醫醫生的建議，一般來說小嬰幼兒反覆呼吸道感染需要注意免疫力低，平時多補充維生素c，房間多開窗通風換氣減少病菌濃度。還是建議給孩子多補充些營養，增強體質、
19樓：葷岑玉沛容
你好，小孩體質弱，抵抗力低下，很多小孩都有這個現象，多吃蔬菜水果，防止偏食。不要吃味精和雞精，也可以試試注射免疫調節劑，有一定作用。主要是平時多照顧孩子，關心一下孩子就會沒事的。
20樓：臺躍象茗
你好，孩子體質弱，首先從飲食上來改善。孩子的一日三餐營養搭配要均衡合理，要讓孩子吃好吃飽，但是不能暴飲暴食。另外，可以讓孩子多跑跑跳跳，堅持鍛鍊身體。
21樓：卞壤伊綺夢
你好，建議去醫院行微量元素檢查，明確有無缺鋅，如有缺鋅，需補鋅，可口服葡萄糖酸鋅。建議去醫院行大便檢查蛔蟲卵，如有蛔蟲，需驅蟲，可口服腸蟲清。可以輔助助消化的藥如復b液，化積或健胃消食片。
女人體弱的表現是什麼？
22樓：答疑解惑
女人體弱的表現：四肢怕冷，面色蒼白，四肢乏力，腰痠腰疼。
23樓：匿名使用者
手腳發涼 出虛汗 痛經 臉色或白或黃渾身無力。神智虛弱。耐力差，氣色差。
氣虛、陽虛有哪些表現？
答： 體質虛寒有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。
氣虛）：氣不足、表現氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷（怕冷不明顯） 。
陽虛）：陽氣不足，主要表現：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是，怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。
氣虛陽虛）都是氣不足，相同症狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。
問：血虛、陰虛有什麼表現？
答：（血虛）面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。
陰虛）面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口乾咽乾、盜汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。
血虛陰虛）都是陰液不足，表現身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。
24樓：樹馳沅
飲食不對，營養不良啊。
25樓：涵依拾天
容易感冒，走路容易累，瘦弱。
26樓：手機使用者
容易困，**不好，臉色差。
小狗體質弱怎麼辦
病症名稱 營養 方案 病情分析 你好，你給狗狗補點營養增強狗狗的免疫力 診斷建議 你給狗狗補點營養膏和寵物鈣片預防措施 注意狗狗的狀態和飲食衛生，多晒太陽，適當運動 營養專家建議 超能鈣鯊魚軟骨粉以自然界最為優質的鈣質 海洋鯊魚軟骨粉為主要原料，同時含有豐富的硫痠軟骨素 促進軟骨生長 骨膠原蛋白 氨...
請問體質弱經常生病的情況怎麼調理
這個體質弱經常生病要調理的話，最好應該去醫院請中醫搭脈，具體看哪一部分比較弱，然後開出相對應的藥。體質差需要慢慢改善 1.每天攝取200毫克維生素c2.每天攝取200國際單位的維生素e.3.吃些人蔘4.不要濫用抗生素5.多喝雞湯6.注射疫苗可以預防70 的流感病毒.7.平時多鍛鍊,沒事就用大早上20...
孩子不愛吃飯體質弱總是生病，怎麼食補
不愛吃飯的話食補不容易吧，因為他本身就不想吃了，這樣家長餵飯會很累。孩子如果在2 13歲可以喝一下雅培美版小安素，先從小安素入手調理一下孩子的身體，讓營養跟得上，之後再進行食補，蔬菜蛋肉海產品均衡搭配比較好，再加上一些戶外活動，孩子免疫力會提高的。美版小安素本身也能加強孩子免疫力，這個可以持續的喝，...