空腹喝牛奶好嗎?

時間 2023-05-19 08:09:01

1樓:施詩柳

不好。如果在空腹情況下喝牛奶,由於缺少糖和脂肪類食物的供給,牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。

另外,由於空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸,在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此,有損健康。因此,在喝牛奶的同時,一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。

2樓:慶濃潮

空腹喝牛奶是不好的,因為胃內的胃酸會使牛奶中的一部分蛋白質凝固,從而無法被機體吸收,導致牛奶中部分營養物質的缺失,建議少量進餐後再喝牛奶。

3樓:遇玉

空腹喝牛奶不太好,有的人不耐乳的話,可能不適應。

4樓:一里我

當然是好的,最好喝熱的牛奶,對身體好。

5樓:匿名使用者

和空腹不要吃東西一個道理。

6樓:強

主料:香乾400g輔料:植物油適量、鹽3g、辣椒粉4g、花椒粉3g、麻椒紅油4茶勺、白糖2g、老抽2g、白芝麻5g、胡椒粉3g1、準備原料。

2、把香乾切條。3、熱鍋涼油,油熱8成下香乾。4、炸到外皮金黃色8成熟,撈起瀝油。

5、鍋底留底油,加白糖小火炒融化。6、加花椒粉、辣椒粉、胡椒粉翻炒均勻。7、加炸好的香乾。

8、加老抽、鹽。9、麻椒紅油翻炒均勻。10、加白芝麻。

11、使調料裹住每條香乾即可。12、成品。

7樓:笑笑科普

牛奶是補充營養的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣,那麼早上空腹可以喝牛奶嗎?

8樓:敏敏情感答疑

不管是早上還是其它的時間,不建議空腹去喝牛奶,這樣對腸胃不容易消化,不同體質的人不一樣。

9樓:睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶?#星知計劃#

10樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

11樓:匿名使用者

空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。

所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的1/4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。

如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麵食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。

牛奶可加熱,但不要煮沸。因為煮沸後,有的維生素會被破壞,而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱,影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問,多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應,生成果糖基賴氨酸,這種物質不會被人體消化吸收,反而對人體健康有害,所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。

12樓:中醫魯健

空腹喝牛奶有哪些危害?一不易消化容易釋放胃酸,二影響腸道腸道的健康,三營養物質不易吸收,建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。

13樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

14樓:睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶?#星知計劃#

15樓:bl最靚的仔

空腹不適合喝牛奶的,這樣喝牛奶的營養容易被破壞,會降低營養的吸收。

16樓:匿名使用者

空腹喝牛奶不好,空腹喝牛奶可能不會吸收那麼全面,因為你喝牛奶的時候胃裡是空蕩的,所以它的吸收力並不是特別的好,所以空腹喝牛奶是不好的。

17樓:夏見冬

不好的,這樣會造成腹痛,我們可以配合著雞蛋和麵包一起吃,這樣可以有助於營養的吸收。

18樓:可可花露露

不好。(我正在喝牛奶,之前吃了飯!*^

19樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

20樓:睿爸育兒記

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21樓:九葉藍茶業

空腹喝牛奶不好,空腹喝牛奶的話,主要有以下的壞處:

1,空腹喝牛奶有礙消化。空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。

2,空腹喝牛奶不利腸胃。空腹喝牛奶會使胃來不及消化,牛奶的營養也不會被胃吸收,甚至還會出現腸胃脹氣。

3,空腹喝牛奶,不但牛奶從胃中很快排出,而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用。

4,空腹喝牛奶會造成營養損失。

喝牛奶的正確方法:

1,喝牛奶前最好先吃一些穀類食物或者邊吃邊飲用,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。

2,牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃,如濃茶、柿子等,這些食物易與牛奶反應結塊成團,影響消化。

3,最好不超過1000毫升,否則其營養成分難以全部吸收利用。

22樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

23樓:睿爸育兒記

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24樓:公務員乾貨

不同體質的人不一樣,乳糖不耐的人不能喝。

25樓:睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶?#星知計劃#

26樓:匿名使用者

空腹喝營養不被吸收的,建議吃點東西再喝牛奶。

27樓:匿名使用者

牛奶不能空腹喝。

空腹喝牛奶,牛奶中的部分蛋白質會轉化成為熱能,這樣的話就起不到牛奶應有的營養作用。

同時,空腹喝牛奶會促進胃腸蠕動,牛奶中的營養成分還沒有得到充分吸收就進入大腸,在大腸中受細菌的作用而引起腐敗,形成有毒物質。

所以牛奶最好不要空腹喝,飲用牛奶的最佳時間是在早餐後一到兩個小時內,這個時候牛奶的作用將會發揮到最佳水平。

28樓:窩窩軍團小

清晨空腹喝牛奶,不可取 不可否認,牛奶是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品,有助於兒童的生長髮育,但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶就上學去了,這並不符合營養要求,也不科學。 專家表示:牛奶中水份佔較大比重,一瓶牛奶230毫升,水分佔87%,固體物質佔13%,包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等,總產熱量為666.

5千焦耳。然而,一般早餐應占一天總熱量的20~30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳,早餐應獲1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者,7歲兒童每日需蛋白質60克,早餐至少應提供15~20克,可一瓶牛奶僅能提供8.

05克。因此,早餐僅喝一瓶牛奶絕對無法滿足兒童營養要求。 由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多牛奶,會稀釋胃液,從而不利於食物的消化和吸收。

另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶很快在胃腸通過,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 理想的早餐,應是高蛋白、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的1/4。

如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麵食50克,再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混和,在胃中停留時間延長,有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。

29樓:手機使用者

空腹喝牛奶容易長肌肉。

30樓:鳳夏侯煙

空腹喝牛奶,是沒有問題的, 對人的身體也沒有害。

空腹喝牛奶好嗎,早上空腹喝牛奶好嗎?

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空腹喝牛奶好嗎

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早上空腹喝牛奶好嗎,早上空腹可以喝牛奶嗎

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