1樓：匿名使用者
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：y紊
當然還能長了，要多做一些有助長高的運動（一定要堅持）
比如：跳高、跳繩、打籃球之類的，三餐要準時，營養要跟上，補充鈣（三餐的菜搭配得好就不用另外補充那麼多的營養了）
3樓：網友
不能了···你可以試試把自己吊一下··不是上吊的那種···估計可以拉高一點··
4樓：匿名使用者
能，二十五歲以下都能長！吃鈣片，打籃球跳多點！
5樓：匿名使用者
不能長了，我18歲以後就沒長了。
18了還能長高嗎？
6樓：愛喝粥的老師
18歲了可能會長高，也可能不會長高。
18歲能否長高的判斷。
1、能長高：對於男性主要取決於骨骺線是否完全癒合，如果沒有完全癒合，可以通過飲食和體育鍛煉來增加身高。平時多喝牛奶，營養比較豐富，有利於身體生長，經常打籃球、打排球、跑步或是游泳等運動也有助於增高。
多曬太陽有助於補充鈣，幫助鈣吸收。作息規律，避免長期熬夜，對身高也會產生比較大的影響。
2、不能長高：對於女性來講，18歲基本上屬於生長髮育後期，骨骺閉合的可能性比較大，導致不能長高現象。
18歲長高的注意事項。
建議患者平時應該多吃蝦和魚等富含鈣質的食物，也可以多食用新鮮的水果蔬菜，如香蕉、蘋果、菠菜等，可以為身體補充足夠的營養。
7樓：周剛水彩畫
我聽了一個醫生給我的建議 多運動 多吃蔬菜 不要熬夜 作息規律正常 這樣是有機會的。
18歲還能長高麼 50
8樓：匿名使用者
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐米。
慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。
單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。
登20－30米高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。
此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。
希望能對你們有幫助。
9樓：仙靈魔聖
可以的，我舅舅22歲到2歲長高了5公分呢。
當然，這屬於特殊情況了，一般18以後人體發育已經完善，很難再次發育了，如果你的骨骼已經硬化完全，就不會再長高了，如果沒有完全硬化，還是會長高的，這就是晚發育，當然長高的空間不會很大5公分已經非常非常不錯了。
鍛鍊的話：籃球和跑步是最好的選擇，正常跑步30分鐘足矣，籃球的話看運動量，一小時也足夠了。
10樓：匿名使用者
每個人的生長髮育時期是不同的，男身高的一般是在18－－22歲就停止發育．
身體的高度主是骨骼的發育，尤其是長骨的發育，你上醫院去拍個脛骨上下端的x光片：如果脛骨骨骺線沒有閉合就有長高的可能，要是閉合了就沒什麼希望了．
11樓：匿名使用者
當然可以長高。在排除遺傳問題後，注意營養，尤其是鈣、維生素，多做運動，堅持，但不要超負荷。
12樓：匿名使用者
去醫院測一下骨齡，你就知道了。我同學就跟你差不多，現在了，具體我不懂，醫生肯定知道。 應該是可以的。
13樓：匿名使用者
一個小時左右，因為你還要學習什麼的，不要太耽誤學習。多吃些含營養的食物，作息正常，相信自己會長高的，不要太擔心。
14樓：天彗
能，多喝牛奶，做運動，比如藍球之類。
15樓：貊甘
可以 好好斷了相信還可以的 我26還長了10釐米呢。
16樓：寶寶抱抱
當然能了 男孩子的話多打打籃球什麼的 對長身高絕對有好處的！
鍛鍊的話每天堅持下來就好了 適當的運動 別太貪圖時間哦。
17樓：淚o0無痕
可以的！一米七沒問題，祝成功！
18樓：逸灰柳
可以的，游泳是個比較不錯的選擇。
19樓：網友
你要看看你父母身高有多少的。
現在18了，還能再長高嗎？要怎麼做？
20樓：以晴嵐慶菱
可以，現在是很關鍵的增高階段。我大學時候是聽老師說的於是從159cm--162cm。因為我老師是醫學院教授。方法如下：
1）每天睡覺前喝一杯純牛奶，次日早晨喝半杯溫水，去空曠平地慢跑20分鐘~40分鐘（都可以，自己體力而定）。
2）每日至少要照30分鐘~60分鐘的太陽。要求上午10點半前，下午3點後的太陽。切記，不要空腹曬太陽。因為有食物的攝取，才能讓太陽的照射使得人體更快的吸收鈣的作用。
鈣是促進機體生長的首要元素，但人體攝取鈣，絕不是吃含鈣高的食物和口服鈣片就好，主要是人體機體自身最終能有多少鈣起到促生長的作用，即吸收。利用牛奶+麵包+陽光+運動=鈣最大的被吸收量=生長骨骼密度)
21樓：伊清馨環旻
還是可以長高的。如你可以每天多做幾次伸懶腰的動作。這對長高身體有很重要的幫助；還有你必須每天保持身體直立。
18歲還能長高嗎
22樓：井芷昳
才18歲正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美碩長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
18歲還能長高嗎
23樓：遲遐思麥酉
你好樓主。
這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考．
記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。首先，我得申明我是個男生，我記得以前我才161（18歲），在班裡的身高雖然不是倒數前3，但是也快接近了．跟同齡人走一起，我比較矮，的確很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有。
鈣的成分，可以。
幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上睡覺前堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。現在20歲了，身高170cm。
我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。所謂質變則量變嘛，那些打籃球的男生那麼高也是因為時常玩籃球麻．之後你想做的話，買牛奶就要買全脂牛奶，然後一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
24樓：菅懷雨璩畫
如果你是個男的還是可以的，只要骨骺線尚未閉合到22都有，只是不怎麼明顯了。
25樓：網友
還可以的。要到20多歲才停止長個。所以不要急。好好吃好好睡好好運動，尤其是睡覺要保證。這樣才會長高。
26樓：華樂正封紫
能長高的，主要是注意營養啦，多鍛鍊，多做健身的。就可以啦，我就是，18歲了，還是矮個子，所有去看醫生了，醫生就這樣告訴我的，一定可以的，要相信自己，現在我就長高了很多。
一般以骨骺線的閉合來判斷是否可以長高。但是還是可以做一些嘗試，比如多進行鍛鍊，在可靠的醫生的幫助下服用一些增高的藥物。
27樓：司寇善和諸帆
一個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，多吃動物內臟，豆類品，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，只有有一個健康健美的體魄，有一個正確的人生觀和價值觀，只要有自信心，有健康和諧的家庭環境。
28樓：泰華燦諶蓉
能，根據科學來說，一直到35歲都有可能長高```
只要你多於鍛鍊，做一些利於長高的運動也可以的`
我今年18還能長高嗎？
29樓：網友
去醫院拍個x光片，看看骨骺閉合沒有。如果沒閉就能長高。
30樓：匿名使用者
能 多吃蔬菜 多運動。
我今年18歲，請問還能長高嗎？
31樓：匿名使用者
這個要看遺傳因素了，基本上18歲，骨胳遠沒有成型。
我有一個同學，高中畢業時才162，上大學軍校，五年後見到他，已長成175，同學們看到都嚇一跳。
我要強調的是18歲相對於大多數中國人來說，骨格遠沒有發骨定型，早著呢。
你的雙親都不高，但這不是絕對因素，最重要的是你要保持一份長高的慾望，在營養、運動、作息上，都要科學化，再在心態上極積一些，這將對你的成長非常有幫助。
所以說你不能總悲觀的想著，可能不會長高了，如果這樣想，你就會失去很多長高的機會。
打個比方，三代之前的日本人身高平均不足160，而現在日本人的平均身高則達到172cm。這就是日本人意識到營養與運動對於身高的價值後所採取的青少年營養與運動計劃。
一般男子25歲之前都可以長高，個別案列可以長到30歲。
好好努力長高吧。
18歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
18歲之後還能長高嗎，男生18歲後，真的還能長高
親你別說18歲了，我的20，我的個子在21歲，還猛長高了一公分，你說神奇不神奇。其實18歲還是要長個子的關鍵就是一點，你要一定要吃的有營養，並且要靜靜的鍛鍊，經常做一些長個子有益於長個子的那個仰臥起坐。親，希望我的回答對你有幫助啊，祝你的個子越長越高，找的老婆越長越漂亮啊。祝你全家身體健康，閤家歡樂...
18歲還能不能長高哇，18歲還能不能長高哇
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...