1樓：竭乾
健康最重要嘛 簡單點就可以。以前我為了**吃**藥 差點得厭食症 我覺得想**的話控制飲食最好 不是說什麼都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就ok **是個很慢的過程 需要正確的方法+毅力+努力+自信 主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 去運動 比如打球 跑步 跳繩些~~~吃多點水果 喝多點水 吃完飯出街走走 散散步 早上去運動 喝多點水 每天堅持這樣 就可以。
如何一個星期就能瘦下來
2樓：懂視生活
1、多吃豆類：經常吃素食是苗條的好習慣。素食者一般比葷食者體重輕。
在眾多原因之中，豆類扮演了很重要的角色。豆角漢堡、扁豆湯以及其它可口的含豆類食物富含纖維。大多數美國人對這一重要營養只獲取了一半，它能使你攝入較少的能量。
2、用低脂植物油炒菜：低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，選單中如找不到可以找類似食物。
除了可diy也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個（大小選擇小），飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）。
3、學會正確吃肉：想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用肉時，最好以雞肉來代替牛肉。
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成為**者攝取動物性蛋白質的首選食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油膩：早餐是我們開啟一天身體代謝的能量**，吃早餐幫助你整天的卡路里燃燒，所以紮實的早餐幫助你感到飽足感同時，也減少一天的卡路里攝取。有糖分的食物會讓早餐看起來更誘人，它們含有過多的卡路里但能給你的能量卻很少。
高蛋白質的食物，像是雞蛋或全麥食物都能讓你充滿能量，切記不要讓早餐只充滿糖分。
怎麼快速在一個星期瘦十斤
3樓：昂綺晴巢達
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
加上我交流吧。
4樓：樹又綠皮敏
**沒有捷徑，即便是吃**藥，針灸，***也大，傷身體，要想健康**只有一條路，就是運動，最環保，最健康的**方式，還有就是**不是說減就減的，循序漸進，例如你今天跑了10公里明天就瘦一斤，是不肯能的，需要有個過程，但是這個過程是非常艱難的，必須挺住，還有就是合理健康的飲食搭配，這邊**跑步，那邊暴飲暴食，小食品，飲料，kfc,大m,不斷，根本就是越減越肥。
怎樣才能一個星期瘦下來？
5樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
6樓：故人以北愛荒涼
多運動，少吃飯，多吃黃瓜。
怎樣才能在一週之內迅速瘦下來
7樓：墨雅顏合樂
一週內或許不太可能，我能給你個建議讓你在一個月內有所變化（堅持才有效），每天早晨一個蘋果+一杯燕麥片+晨跑20分鐘以上，中午不要吃的太飽或太油膩就可以，晚飯（適量忌油膩）+原地跳躍30分鐘-60分鐘（就是隻要腳尖離地那種無需太高）如果你在80kg以上的話堅持一個月保證你減10斤以上。
8樓：匿名使用者
在這一週內少吃，餓了就喝水。包準一個星期馬上減下來。但是一週後不能暴吃，只能慢慢的增長！切記少吃，保持肚子不撐，剛剛的的感覺！ 我試過。真的很有效果！
9樓：泉熠辟穀夢
**是改變原有生理狀態的複雜過程，只有身體各個部分的生理機能處於正常狀態才能保證**的順利進行。這需要有耐心和毅力，經過一段時間和努力方可達到理想效果。過快的**對身體無益。
在**過程中，適當的飲食，適當的運動和加上服儷寶姿**膠囊，是相輔相成的三種方法，同時使用可以收到事半功倍的效果。
怎樣在兩個星期減14斤，怎樣在一個星期內瘦四斤？
最快的方法就是運動和節食了！但運動要講究方法。比如說跑步，慢跑半小時可以燃燒掉當天所攝入的熱量。半小時以後就是燃燒脂肪了，但同時你的肥肉也會變成肌肉。女孩子有肌肉不是很好看的啦！所以，我的建議是做瑜伽，剛開始教過可能不是很明顯，但2 3月之後效果就會明顯了。但千萬不要自己在家裡做，因為動作不標準可能...
怎樣星期使腿瘦下來，怎樣一個星期使腿瘦下來？
琴玉巧能嫻 我感覺腿部是不太好減的，我上身不胖，就下身胖，可能是遺傳的原因吧，我媽媽也是這樣的。你的痛苦我是深有感觸，我是大一，課比較少，經常出去逛，到操場上鍛鍊，以為有一天可以瘦下去，但是都沒有多少變化。一天無意在網上看到大家對經典百合膠囊評價還不錯，就拿來死馬當活馬醫.真實畢竟是內服的，我收到後...
函式在某一點的切線，怎樣求函式在一個點處的切線方程
o客 已知曲線y f x 的切線過一點p，求切線。如果函式y f x 可導，用導數法求切線有兩種情況1.若p x0,y0 是曲線上一點，即切點。則切線方程 y f x0 f x0 x x0 2.若p x1,y1 是曲線外一點。先解方程 f x0 y1 f x0 x1 x0 求出切點的橫座標x0,轉化...