1樓：今天退休了嗎
可以預防肥胖，可以增強柔韌度，可以鍛鍊人的意志，可以緩解壓力，緩解疲勞，可以提高我們的審美，可以**。
2樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，對骨骼是有好處的，對肌肉是有好處的，更加的靈活，可以保持一個好的身材。
3樓：匿名使用者
可以促進血液迴圈，可以提高身體免疫力，可以**減脂，可以塑形，可以提高新陳代謝的速度。
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
4樓：邂逅浪漫
練瑜伽最大的好處就是可以讓身體的柔韌性更好，可以通過在做瑜伽的時候去按摩內臟，促進身體的健康，也可以避免出現骨質疏鬆。可以預防腰椎間盤突出，頸椎性的疾病。
5樓：pan小
1、**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。3、可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對於預防心腦血管疾病有非常大的益處。
在日常生活中練習瑜伽需要配合飲食和相關的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應該配合，對身體更加有益。
6樓：伽利略計劃
1、堅持練瑜伽能更年輕。年齡或許真的只是數字，見過太多練瑜伽的女性，看上去比實際年齡小一大截，有的人膚質身材甚至都完勝小年輕還保持玲瓏有致s形，**白皙發光。2、堅持練瑜伽能更自信。
練瑜伽的人，會時時刻刻注意身體儀態，走路昂首挺胸，不含胸駝背，自然而然散發出個人魅力。體態的改變能明顯提高個人外在氣質，提高自信。3、習慣了網路時代的碎片化，靜下心來做一件事顯得尤為不易，每天練習瑜伽，能有效提高專注力。
7樓：小李美死了
可以增加免疫力，而且也可以提高身體新陳代謝能力，而且也可以消除煩惱，並且注意力也很集中，等等，這些都是做瑜伽帶來的好處。
8樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高一個人的身體素質以及肺活量，而且也可以促進血液迴圈，同時也可以提高新陳代謝，而且也可以達到**的效果，而且也可以讓一個人的氣色變得更好，身體也會更加柔軟。
9樓：樂樂在此呢
是一項非常好的有氧運動，可以保證自己的肺活量，同時也可以改善自己的氣質，讓**緊實起來，可以促進身體迴圈，改變**狀態，等等。
10樓：房間號
練習瑜伽可以幫助身體進行血液迴圈，提升人的氣血，而且還可以舒緩人的肌肉，讓人更加的精神。
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
11樓：康桂蘭
堅持練習瑜伽1年、3年、5年，我們的生活狀態分別會有什麼變化？這個問題，似乎是許多瑜伽愛好者一直想知道的呢。價效比最高，白領金領階層最愛 ，健身，修心，塑形，養顏的首選，是一項身心雙修的有錢有閒的運動。
想**但是沒耐心，這才是最可怕的！瑜伽**的效果真心很棒了，**最需要的就是堅持，無論你採用哪種**方法都是需要時間的。你覺得瑜伽太花費時間，你練了幾天你就覺得花費時間。
煉心智。瑜伽的動作設計很有意思，突破自己的極限特別多，這對心智是很好的磨鍊。在不斷挑戰自我的過程中，突破桎梏。
其實生活很美好的，只是你卻少了發現它的眼睛和發現角度，我們來到這個世界上，無非就是為了讓自己變得更加優秀，讓自己生活的更加快樂，不僅自己要感到快樂，也要讓你身邊的朋友因為你的存在而感到幸福。
現在瑜伽雖有冥想，並配合自然呼吸，但大多沒有心法傳承，沒有胎息，沒有天人一即「相應」，僅為瑜伽表面的東西。如果練瑜伽配合心法胎息觀想，從來逐步達到萬物合一的境界，可起到修身養性的不可思議效果。堅持一小段時間你會感覺到身體變得輕鬆了，身段變優美了就像毒素排出來了，人也不知不覺地開朗樂觀起來。
還有瑜伽的冥想，對於心思浮躁注意力不集中也有很好的調節。
現在的瑜伽分很多流派。流瑜伽、哈他瑜伽、養生瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽。在你身體健康指數比較高，沒有大病或者患病隱患的人，想**排毒的人。
可以嘗試瑜伽。通俗說，就是可以改善亞健康，提升免疫力，提高身體素質，提升挫折耐受力，讓人更有包容心，情緒更容易平穩，精神更加自由。
12樓：blue淺藍
一，瑜伽各種動作都可以鍛鍊到我們全身的肌肉和關節，對身柔韌度很有益處。
二，對身體外形塑造有一定作用，讓我們的身體更加苗條好看。
三，身體內部機能的好處，促進血液迴圈，提高免疫力消化能力。
13樓：王祿
練瑜伽可能會讓自己的身體更加的柔軟，而且可以避免很多的疾病，會讓自己的身材看起來更好了，也可以改善自己的呼吸系統，增強抵抗力的。
14樓：go我的世界誰懂
對身體有很大的好處，首先能夠提高身體的柔韌性，而且也能夠促進四肢的發育，而且也有利於鍛鍊身體，並且也能夠陶冶情操，而且也有助於膝蓋關節的發育，而且也能夠增強體質。
15樓：行樂樂樂
能夠改變人的氣質，也會讓氣色變得更好，會變得更加有耐心，身體也會變得非常緊緻，還能夠提高免疫力。
為什麼要練瑜伽,瑜伽的好處究竟有多少
16樓：向陽
瑜伽已經流傳了幾千年，它的字面意思是統一，瑜伽的倡導者認為思維，精神和身體不可分離。他們還認為形體練習成姿態練習能提高柔韌性，使人放鬆，增加力量和內心和平靜感。
瑜伽不是有氧鍛鍊，但研究表明它能通過多種途經來撫慰你的身心。
瑜伽最顯著的好處是緩解壓力，改善情緒。練習瑜伽可以減少緊張，壓抑，憤怒，倦意和迷茫感減輕。
瑜伽的吐納法還有助於哮喘的患者，吐納可以減輕哮喘症狀。現在有些醫生把瑜伽納入哮喘患者的**，以幫助他們控制呼吸困難。
瑜伽對背痛患者和關節炎患者也有好處。但是類風溼性關節炎患者在關節疼痛，腫脹時不應練瑜伽。
瑜伽還有益於聽診器檢測不到的冥想，瑜伽會使你清除雜亂的思緒，情感和慾望，片刻之後你就進入忘我的境界。
為什麼要練瑜伽？練瑜伽給你帶來了什麼好處？
17樓：秋子亦期
練習瑜伽不僅僅可以保持好身材，也是調解情緒的良方！很多時候，當我們在做瑜伽的時候，才能真正的做到身心靈的放鬆和淨化！國內外名人風靡瑜伽不是沒有原因的，它的好處不光是單純的**、雕塑曲線而已。
一般認為瑜伽只是可以做身體的延展，其實它能讓你徹底提升運動的效能，搭配其他運動能夠讓你達到完整的運動效能 (像是跳舞或是健身訓練會做一些瑜伽的動作)，瑜伽再也不單單是維持身材的方法，還能帶給你前所未有的心靈與生理上的放鬆。
1.學會愛上自己的身體。
瑜伽是為了瞭解自己的身體，教會我們欣賞身體原本的樣子，久而久之你會愛上你的身體只有先學會自愛才能更好的愛別人。
2.提高柔韌。
人的衰老是從脊柱開始的，脊柱有多柔韌，人就有多年輕。身體僵硬也意味著身體的不通，要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少。
3.改善體態提升氣質。
氣質，很大部分上由體態決定的。長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化，體型會越來越緊緻和優雅。身心會越來越健康，瑜伽提升氣質的效果顯而易見。
4.塑形。瑜伽體式並不是表面上那麼「輕鬆」其實身體的每塊肌肉都在發力，所以瑜伽練習可以消耗能量使身體新陳代謝加快塑形效果非常好。
5.提高睡眠。
睡眠不好影響的不僅是顏值和身材，還會影響壽命。睡眠不好是現代人的通病而定期瑜伽會讓身心放鬆睡眠狀況會更好。
6.排毒養顏。
瑜伽練習有利於**血液迴圈，尤其是女性倒立體式可以避免面部肌肉鬆弛更具活力，加速毒素排出使人**更年輕。
請問練習瑜伽的好處有哪些？你有什麼好的建議嗎？
18樓：有知居
瑜伽是一種非常流行的鍛鍊方式，經常做瑜伽對身體好處不少，其實除了肌肉和骨骼在長期負荷下會出現疲勞外，其實人體的內臟也會產生疲倦，通過瑜伽中各種鍛鍊姿勢可以放鬆身體的內部器官，它不僅可促進血液迴圈，使僵硬的肌肉舒展、靈活外，還可以促使人體腺體分泌平衡，以達到平衡內分泌的作用。
19樓：星了
提高身體抵抗力，增強身體免疫力，讓身體的協調性更好，拉伸肌肉，有效預防彎腰駝背，**減脂。在練習瑜伽的時候，一定要採用正確的方式方法，不要對自己的身體造成影響，不要出現嚴重的骨骼挫傷或者嚴重肌肉拉傷。
20樓：隨遇而安
練瑜伽能夠很好的提升身體的柔韌性和協調性，能夠讓女性的身材曲線更美麗，而且也能夠起到減脂塑形的作用；我認為在練瑜伽的時候，新手應該注意循序漸進，控制好每次練習的時間和頻率，而且應該選擇專業的瑜伽鞋和瑜伽服，同時選擇專業的教練進行指導。
為什麼要練習瑜伽？好處是什麼呢？
21樓：網友
**又能身體健康 修身養性氣質會有所改變/
練瑜伽的作用很多，哪些人不適合練瑜伽？
22樓：錢多多
練瑜伽的作用很多，但是不是所有的人都很適合練習瑜伽。如果身體狀況不佳，剛生完病，最好不要練習瑜伽，因為拉伸動作的時候可能會讓身體虛弱者發生意外傷害。患有骨質疏鬆的人也不適合練瑜伽，因為練習的時候，部分高難度動作需要手肘支撐，這時候很容易發生骨折。
如果有癲癇或者大腦皮層受損者，前彎後仰的伸展很容易誘發癲癇等等一系列不好的症狀。
23樓：go我的世界誰懂
比如說有關節疾病的人不適合練瑜伽，而且有心臟病或者是有高血壓的人也不適合練瑜伽，而且低血壓的人，低血糖的人都不適合練瑜伽。
24樓：紅紅的瑜伽課堂
剛剛經歷手術的人，孕早期的人，心臟有問題的人，以及醫生不建議運動的人群。瑜伽功效多，但是一定要適合自己再去練習。
25樓：王祿
一些血液凝固者和一些心血管疾病的患者，一些骨質疏鬆的人群，有癲癇的人群，脊柱不太好的人群，骨骼非常硬的人群。
女人練瑜伽有什麼壞處，瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處？
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