1樓：修妍麗膚**管理
山竹果肉含可溶性固形物，檸檬酸，還含有其它維生素b1，b2，c4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視「夫妻果」。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
不宜同食。山竹相對榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若**生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一後，一熱一涼，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效。
所以山竹也不宜和一些寒涼的食物同吃。
主要營養素。
每一百克山竹的營養素為）：
能量69千卡。
維生素毫克。
蛋白質克。脂肪克。
碳水化合物18克。
葉酸微克。膳食纖維克。
硫胺素毫克。
核黃素毫克。
煙酸毫克。維生素毫克。
維生素毫克。
鈣11毫克。
磷9毫克。鉀48毫克。
鈉毫克。碘微克。
鎂19毫克。
鐵毫克。鋅毫克。
硒微克。銅毫克。
錳毫克。維生素。
2樓：薛蘇
山竹果：性平，味甘、微酸。健脾生津，止瀉。
皮：性涼，味苦、澀。消炎止痛。
主治脾虛腹瀉，口渴口乾，燒傷，燙傷，溼疹，口腔炎。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、**潤膚的功效。
對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、**不太好者（如發痘子），常吃山竹可以清熱解毒，改善**。體質本身虛寒者不宜多吃。山竹不僅是一個美味的水果，而且是一個具有藥用價值。
山竹子作為東南亞本土藥的一種，在泰國、印度、緬甸等國家的傳統醫藥中早被廣泛用於**腹瀉、瘧疾、抗炎、抗潰瘍以及抗白血病和敗血病等，還具有明顯的抗過敏和平喘等多種用途。許多研究發現，山竹具有抗腫瘤、抗氧化活性，並對金黃色葡萄球菌、志賀痢疾桿菌、弗氏去賀菌、大腸桿菌、霍亂弧菌和幽門螺桿菌等細菌具有抗菌活性。
3樓：匿名使用者
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。它含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹有如此多的益處，難怪深受人們喜愛。不過，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘；山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應不食；它含鉀較高，故腎病及心臟病人少吃。
另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
山竹有什麼營養？
4樓：**扒皮小能手
在這個世界上有著非常多美味的水果，山竹就受到了很多人的歡迎，山竹的營養也是十分豐富的。山竹裡面含有一種特殊的物質，它具有降噪以及清涼解熱的功效。很多人也喜歡吃榴蓮，在吃榴蓮的時候體內就會上火，這個時候吃山竹就可以剋制吃榴蓮出現的燥熱的情況。
在泰國當地的居民，還將榴蓮以及山竹稱為夫妻果。
非常多美味的水果泰國的榴蓮也是很受歡迎的，當人們大量地食用了榴蓮之後，就會出現上火的症狀，這個時候口乾舌燥，身體也特別的燥熱，吃山竹就起到了調養的作用。有著維生素b1，b2以及檸檬酸，礦物質等等，它具有降噪和清涼解熱的功效。山竹的味道也十分的鮮美，它還可以降火，山竹還有較為豐富的蛋白質，對身體有著很好的滋補作用。
山竹受到了很多人的歡迎當人體出現了營養不良或者是體弱多病的現象，也可以吃山竹，它有著好的調養作用。山竹的口感香甜，肉質也很肥美，它的營養價值豐富。山竹裡面也含有較為豐富的膳食纖維，可以緩解身體出現便秘的情況，更加有益腸道的健康。
山竹裡面含有較多的維生素c維生素e等等維生素，它具有抗氧化和防衰老的功效，對於愛美的人群特別的友好。
山竹有什麼營養？山竹裡面還含有豐富的鎂鈣，鉀等等礦物質可以補充身體當中的電解質。當人在運動了之後，身體是很勞累的，在這個時候可以吃山竹。
山竹的熱量很低，在吃山竹的時候不會有罪惡感，不用擔心會長胖，適合要想**的人群。山竹非常的美味，營養也十分豐富，但是也不要吃得太多，每天吃四個左右就足夠了，吃太多了就會給身體造成負擔。
5樓：可耐的小
1.山竹可補養身體。山竹含有豐富的蛋白質和酯類，對機體有很好的補養作用，調節身體的機能，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
2.山竹可美白養顏。山竹具有特別強的抗氧化能力，可以美白養顏，另外還可以起到去除黑斑的作用。
3.山竹可調節內分泌。山竹進入體內可以調節機體的激素分泌，對於內分泌失調的人來說，可以起到調節作用。
6樓：幸福小豬豬
山竹富含豐富的營養，是水果之王，富含豐富的維生素c，並且含多種礦物質，含豐富的鉀鈉，鈣，鐵，磷等物質，富含蛋白質，而且有美容養顏的作用。
7樓：匿名使用者
1、含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有維持腸道健康的作用。2、山竹含有維生素山竹含有豐富的鎂、鈣、鉀等礦物質，可以補充體內電解質，也適合運動後的人群食用。4、山竹熱量含量低。
5、 具有降燥、清涼解熱的作用。6、有抗氧化、防衰老的功能，非常適合愛美的人群食用。7、對機體有很好的補養作用 。
8樓：小悅兮
山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的補養作用，特別是對體弱，營養不良，病後都有很好的調養作用。而且山竹還含有膳食纖維，糖類，維生素，鎂，鈣，磷，鉀等礦物元素。
9樓：鄭芬多老師
山竹性平、味甘酸，富含蛋白質、脂類、糖類、葉酸和多種維生素，對身體有很好的補養作用，對於營養不良、體弱、疾病恢復期都有很好的調養作用。山竹有清熱解毒功效。
山竹的營養
10樓：匿名使用者
1、補充營養。
山竹的營養價值非常豐富，它的果肉中含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等，這些物質都是人們生命活動需要的營養物質，食用之後可以為身體提供所需營養，對機體有很好的補養作用。
2、清熱降火。
山竹是寒性食物，平時多吃一點山竹可以幫助我們清熱降火、生津止渴、潤燥解乏，山竹在消除燥熱方面有不錯的功效，如果因為榴蓮吃多了，出現燥熱那麼可以吃山竹緩解，因此山竹與榴蓮被視為「夫妻果」，吃榴蓮後再吃兩個山竹就不用擔心會上火了。
3、有助於**。
吃山竹可以幫助**，這對於很多人來說都是一個好訊息！山竹裡面含有檸檬酸，它能夠幫助我們的人體調節脂肪代謝，讓脂肪不容易堆積在體內。另外經常吃山竹還可以調節我們的代謝水平，讓我們不容易感覺到餓，避免吃進去大量的零食，因此有助於**。
4、抗衰老。
山竹裡面抗氧化的成分氧雜蒽酮含量也是比較高的，因此人在吃了之後可以達到很不錯的抗衰老作用。我們都知道人的**之所以會變的老化，就是因為氧化的作用，因此多吃山竹，補充抗氧化劑，自然就老的慢了。
5、美容護膚。
山竹中的單寧酸含量豐富，因此吃山竹還具有保護**的作用，特別是對於經常長痤瘡的朋友來說，如果有摳痘痘的習慣容易留下傷口，而吃山竹能夠加速痘痘的癒合，並且還可以讓油膩分泌減少，使得**變得更加細膩、通透。
11樓：妙法蓮華經觀世音菩薩普門品
山竹果肉富含可維生素b、蛋白質、葉酸、核黃素、溶性固形物、檸檬酸、糖質和脂類，還含有維生素b1、b2、維生素c4和礦物質。具有清熱降火、止咳止嘔、調節體弱、增強免疫力等作用。
宜：適用於愛吃辛辣、肝火旺盛、**容易長痘的人以及體弱、營養不良、大病初癒的人，還適宜脾虛腹瀉、燒燙傷、溼疹者。
忌：肥胖、腎病、心臟病患者、溼熱腹痛者少食，糖尿病患者忌食，並且每天食用山竹的量不宜超過3個，過多會引起便秘。
山竹有什麼營養價值
12樓：匿名使用者
功效作用。
山竹，原產於馬魯古，亞洲和非洲熱帶地區廣泛栽培，為著名的熱帶水果，可生食或制果脯。富含蛋白質、糖質和脂類、葉酸和維生素，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
1、清熱生津 山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱排毒，生津止渴。
2、止咳止嘔 山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
3、改善膚質 山竹具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等**問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於**健康。
4、抗氧化 山竹中含有一種較強的抗氧化成分，目前研究發現具有增進免疫力，對抗疾病的作用。
5、調節體弱 由於山竹中含有豐富的蛋白質和脂類，對集體有很好的補養作用，對病後體弱人群、營養不良人群有調節作用。
水果山竹有什麼作用，水果山竹有哪些好處
山竹含有一種特殊物質，具有降燥 清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。水果山竹有哪些好處 水果中 山竹 對人體有什麼作用.山竹有什麼作用 山竹是高糖水果，熱量也不算低，雖然它被稱為熱帶水果王后，但從營養上來看，它並沒有什麼營養素很突出，包括最常見的維生...
吃山竹皮有什麼好處？山竹的皮有什麼作用可以泡水嗎？
山竹皮可以吃，但是，那苦澀 乾澀的味道總是不會引起人們的口味的，山竹皮能起到清熱解毒，利溼而止瀉作用。第二 山竹皮裡面含有大量的單寧酸，這種單寧酸能幫助 粉刺與 的傷口，所以。當你比較多粉刺的時候，可以一用。山竹皮味道苦澀 乾澀，許多人並不喜歡，但這種物質清解毒的功效卻特別出色，不但可以清除人體中的...
吃山竹對身體有什麼好處，山竹的功效，吃了對身體有什麼好處
1 山竹具有降燥 清涼解熱的作用。2 山竹不僅味美，而且還有降火的功效山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱 營養不良 病後都有很好的調養作用。3 山竹富含蛋白質 糖質和脂類，可以主治多種病症 脾虛腹瀉 口渴口乾 燒傷 燙傷 溼疹 口腔炎 山竹。又名山竹子 鳳果 莽吉柿。如果說榴...