牛肉乾的熱量，牛肉乾熱量是多少

1樓：愛聊生活工具人

500大卡。

牛肉乾既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。牛肉乾的製作首先要選擇上等的原料，其次是製作工藝和製作時間，曬乾時還得考量日照的時間，道道工序都得緊密把關。

據研究，每一百克牛肉乾中大約含有500大卡的熱量。對於不少**愛好者來說，每天如果能消耗500卡的熱量，很快就能有效減脂，而且500卡相當於一些人一天吸收的熱量。所以愛吃牛肉乾的吃貨可要小心了，如果每天吃太多牛肉乾，可能就會直接影響健康了。

雖說看起來牛肉乾的單位熱量並不低，每100g大概含有500-550卡路里的熱量，但是一根牛肉乾可以嚼很久，會有效緩解嘴饞的感覺，帶來一定程度的飽腹感，所以其實一次性並不會吃掉很多的牛肉乾。

同時牛肉乾的熱量和它的加工方式也有一定的關聯，新增的其他物質越少，一般來說單位的熱量就會越低。

2樓：小山村情懷

牛肉乾熱量較高，100g牛肉乾中大約有500-550kcal的熱量，而正常人一天需要攝入的熱量在2000kcal左右，並且牛肉乾中脂肪、蛋白質及膽固醇等營養元素的含量均較高，如果過多食用且無法消耗攝入的能量，則可能引起肥胖。

雖然牛肉乾含有較高含量的脂肪、蛋白質、鐵等成分，適量食用可以對機體進行營養的補充，有一定的改善貧血、強健身體的效果。但牛肉乾的熱量較高，並且部分牛肉乾為保證風味，還可能新增油脂、糖等調味品，導致牛肉乾熱量更高。如果過多攝入牛肉乾，導致大量脂肪、蛋白質等被機體吸收，如果無法消耗這些物質的熱量，則多餘的熱量可能會轉變成脂肪堆積在體內，引起肥胖。

所以即使是普通人，吃牛肉乾也需要注意適量，而對於**人群，由於需要嚴格控制熱量攝入，所以建議只吃少量的牛肉乾或者不吃。

另外，牛肉本身性質溫熱，過多食用可能會增加體內溼熱之氣，出現腹脹、食少、大便不成形、口苦、小便短黃、肢體困重等不適症狀。牛肉乾質地較硬，咀嚼功能較差的人群不宜過多食用。牛肉乾中還含有一定的膳食纖維，不易消化，所以消化功能較差的人群，應減少牛肉乾的攝入，以免造成胃腸道不適，引起或加重腹脹等症狀。

牛肉乾熱量是多少

3樓：懂視生活

牛肉乾好吃，而且在食用方便。可是牛肉乾的熱量比較高，因此正在**的朋友們一定要控制好食用量哦。通常情況下，100克牛肉乾熱量為550大卡。

1粒牛肉乾克含有熱量22大卡，需要散步分鐘才消耗完。由此可以見牛肉乾熱量是非常高的。

體胖的人最好是少吃牛肉乾。牛肉乾熱量雖然高，但是每100克食物含有脂肪克、膽固醇克、核黃素克、鈉克、磷克、蛋白質克、鐵克等。牛肉乾熱量高，其營養價值是非常豐富的。

擔心牛肉乾熱量高的朋友在食用的時候一定要控制好食用量。

拓展小知識：內蒙古牛肉乾有什麼營養價值

內蒙牛肉乾因其豐富的營養價值而倍受人們的青睞，研究證明內蒙古牛肉乾中所含有每天人體所需蛋白質和氨基酸成份極為豐富，故營養價值極高，內蒙牛肉乾對老年人、兒童的身體虛弱及病後恢復，有特別好的幫助，對補脾、胃、益氣血、強筋骨、消渴、消水腫、腰痠軟、身體無力等極為見效，每天食用50克至100克內蒙牛肉乾可補充每天所需的營養元素。

食療作用

牛肉(後腿)食療作用：風乾牛肉味甘、性平，歸脾、胃經；

牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。

老年人將牛肉與仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果；

牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促傷口癒合之功效。

以上就是今天的分享了，希望可以幫助到大家。

牛肉乾的熱量牛肉乾的熱量介紹

4樓：三夜見

1、每100克的牛肉乾所含有的熱量為550大卡。

2、一個成年人每天正常需要攝入的熱量在2000~3000大卡，也就是說，我們吃上100克的牛肉乾所吸收的熱量相當於我們一整天需要消耗的熱量的五分之一左右。這個熱量值實際上是非常高的了。

3、對於一些想要**的人群來說，如果一天能夠額外的多消耗500大卡的熱量的話，**的效果將會是非常明顯的。所以如果我們吃太多牛肉乾的話，是會影響我們的**計劃的。

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