月子裡可以吃花菜不，月子裡可不可以吃蔬菜

1樓：陽光趙大地

女性在生產寶寶的過程中，身體裡面的元氣會被大量消耗，這就需要及時的對營養做補充，家人要給予精心的照顧，讓女性保持平和的心態，多吃各種營養豐富的食物，才能夠幫助器官恢復，那麼坐月子能不能吃花菜？

1、在這時候女性是可以吃花菜的，因為這種食物裡面含有大量的胡蘿蔔素和維生素，以及寶寶成長所需要的鈣質，能夠避免女性各個器官出現感染現象，還清除了堆積在血液裡面的毒素，對於產後恢復有著很大的幫助，如果是母乳餵養的話，還能夠有效促進寶寶骨骼發育。

2、製作花菜的時候，一定要提前用淡鹽水浸泡，然後再反覆的清洗，防止上面有農藥殘渣或者其它細菌，可以加入不同的食材熬成湯汁，在挑選的時候，也是要對花菜的外形仔細觀察，顏色是白色或者乳白色，如果變成了深褐色，就表明食材已經出現了變質，不新鮮了，是不能買的。

3、女性除了在月子裡面食用之外，在日常生活中也要多吃花菜，因為這種事才具有很強的清熱和解毒功效，如果出現了水腫現象，就可以用花菜來做調理，還能夠幫助食物更快的消化和吸收，對脾胃虛弱的人群，也有很好調理作用，還能夠保護血管壁，增加肝臟的解毒功能。

月子裡可不可以吃蔬菜

2樓：愛喝粥

月子裡可以吃青菜嗎。

產後女性身體虛弱，需要吸收各種營養，而且飲食可提供安全和豐富的營養。但在坐月子期間，有很多飲食禁忌，如果不小心吃了一些不合適的食物，會對身體恢復不利，那麼，月子裡，女性可以吃青菜嗎？

坐月子期間可以吃綠色蔬菜。蔬菜含有多種營養，不僅可以補充身體的營養，還可以預防產後便秘和恢復產後**。雖然綠色蔬菜含有多種營養，但並非所有蔬菜都適合在坐月子期間進食。

有些蔬菜太冷，胃虛的產婦進食後可能會出現腹痛和腹瀉等症狀，還會導致新生兒不適。

坐月子的第一周，產婦身體是最虛弱的，不建議吃蔬菜和水果。蔬菜和水果會影響胃，也可能傷害牙齒。可以在坐月子的第二個星期吃熱的蔬菜，第三個星期開始吃水果。

蔬菜要完全烹飪熟，水果可以用熱水浸泡。

坐月子常吃的綠色蔬菜包括捲心菜，菠菜。因為綠色蔬菜能給孕婦帶來清新的感覺，還能緩解肉類帶來的油膩感。此外，綠色蔬菜還含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素c，具有很強的抗氧化作用，可以保護肝臟和眼睛。