1樓：阿亮體重管理
常見的包裝都是200或者250ml左右的，不需要太糾結，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜歡，小包裝的一天可以喝兩盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
2樓：一零啞劇
一天喝多少牛奶要根據人群決定基本的需要量，一般普通人保證每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕婦每天兩袋奶更合適。在選擇牛奶的時候還要注意牛奶的選擇方法，盡量選用純牛奶或者鮮牛奶食用。鮮牛奶因為消毒方式保質期短，但是營養素含量會更豐富。
對於乳糖不耐受的朋友們可以選擇舒化奶。舒化奶去掉了其中的乳糖，可以減輕胃腸道反應，不影響對牛奶的攝入。超重肥胖的朋友，要選擇低脂或者脫脂奶，血脂代謝異常的朋友也要選擇這些奶，有利於減少脂肪的攝入。
同時盡量少選用或者不選用乳飲料，因為裡面新增了過多的糖分和其它新增劑調味。乳飲料裡面奶的含量並不高，同時可以很大程度上影響健康，所以盡量選用鮮奶或者純牛奶飲用就好。如果有的朋友奶量攝入比較多，建議選用低脂或者脫脂奶，以防造成肥胖或者血脂代謝異常。
人一天應喝多少牛奶？
3樓：惠企百科
乙個成年人一天大概喝300克奶製品就足夠補鈣，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。牛奶含鈣豐富，每100克牛奶含鈣量達110毫克，而且人體對牛奶中的鈣的吸收率可達40%，因此牛奶是人補鈣的首選食品。
成年人每天最好要保證250毫公升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶（袋）。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
一天喝多少牛奶最好
4樓：金家具製造
1成年人一般每天可以喝250~300毫公升左右的牛奶，這樣不但不會造成健康損害還可以幫助養生。另外要注意如果是處於鈣質需求較大的發育期、孕期的話，可以適量增加牛奶的攝入量，但是也要注意不要超過1000毫公升。
2喝牛奶太多的話，很容易導致血管疾病的發生。牛奶中的酪蛋白可以生成高半胱氨酸，這種物質會損害血管的彈性組織，並且使脂質特別容易堆積在血管壁上，增加患血管硬化等疾病。
老年人喝牛奶太多會增加患白內障的風險。這是因為牛奶中含有的乳糖在酶的作用下容易發生水解成半乳糖，血液裡吸收過多的乳糖容易積聚在眼晶體，影響到眼晶體正常的新陳代謝，加速晶體蛋白發生變性而容易患白內障。
牛奶喝太多很容易使人身體產生痠脹氣，容易出現腸胃不適。如果是患有傷寒疾病的話，因為病變區域在腸道，出現潰瘍，喝太多牛奶會加重腸腔的壓力負擔，甚至誘發腸出血、腸穿孔等。
3牛奶在不同的時機喝會帶來不同的效果。比如早上喝一杯牛奶能夠幫助幫助補充營養，增強身體活力，但是要避免空腹飲用。下午喝牛奶能夠幫助緩解下午身體的疲勞感，幫助恢復精力。
晚上喝一杯牛奶能夠幫助促進睡眠。
4空腹喝牛奶很容易導致牛奶快速從胃腸道經過，不能被很好地吸收其中的營養成分，而且還容易導致被小腸吸收的部分蛋白質分解的氨基酸不能及時被大腸吸收而損害腸胃。一般可以搭配饅頭、麵包等澱粉食物一起食用。
不管是沖泡的牛奶還是包裝的牛奶一旦開封之後都不能久放，這樣能夠幫助儲存牛奶最多的營養成分。一般開封後24小時內飲用，儲存宜以低溫儲存為宜。
牛奶飲用前不能進行高溫加熱處理，容易導致牛奶內的蛋白質發生變性，降低牛奶的營養價值。
含有大量草酸和鞣酸和蛋白質容易凝結成塊，不易消化吸收，破壞營養。常見的有濃茶、袖子、檸檬、楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等食物。
人一天喝多少牛奶？
5樓：匿名使用者
牛奶是液態的，水分佔88%，相應各營養物質的絕對含量不高，所以牛奶必須保證一定的食用量才有意義，才能滿足人體對營養物質的需要。
美國農業部對組成膳食的食物種類和食用數量，建立了一套打分的評價體系。總分為100分，牛奶佔五分之一，為20分，一天飲240毫公升1瓶牛奶為5分，飲1瓶半得10分，飲2瓶才到20分。食用量與分值不成比例。
強烈提示，牛奶不但應作為膳食的組成部分，還要飲用足夠的數量，每天喝2瓶牛奶並不多，對長身體的兒童，每天應該飲用3~4瓶牛奶。
牛奶營養上的特點是鈣含量高，***。所有食物中人體對牛奶中鈣的吸收利用率最高。一生中機體最容易缺乏的營養素就是鈣，所以終身要補鈣，最佳的**就是牛奶和奶製品，不論什麼年齡段的人群都應多喝牛奶。
6樓：lisuna李蘇娜
1、每晚睡前服熱牛奶一杯，治神經衰弱，失眠。
2、牛奶、羊奶各125毫公升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。適用於胃痛，胃潰瘍。
3、牛奶250毫公升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習慣性便秘，大便燥結。
4、鮮牛奶200毫公升，生薑汁5毫公升，白糖適量，蒸服，治噎嗝反胃，嘔吐，反酸噯氣。
5、牛奶250毫公升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指腸潰瘍。
6、牛奶煮沸，當茶飲用，渴即飲之，可治產後虛弱，下虛消渴(小便多，日見消瘦)。
7、牛奶500毫公升，灌胃，可使毒物沉澱，減少汞、砷類藥物在體內沉澱，並對胃有保護作用。
8、牛奶粥：粳公尺100克煮粥，加入牛奶250毫公升，白糖調味食用。有潤五臟，補虛損，養陰生津作用，適用於中老年人或病後體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口乾思飲，大便燥結等症。
服用牛奶粥時，忌食酸性食物。
9、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生薑250克，共搗爛用乾淨紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸後，趁熱服用。適用於胃寒性胃潰瘍，慢性胃炎胃脘疼痛，嘔噁等症。
10、香姜牛奶：公丁香2粒，薑汁1茶匙，牛奶250毫公升，同煮沸，撈去丁香，白糖少許調味飲用。有補益，降逆氣，止嘔吐作用，適用於疳積瘦弱，食之即吐的患兒。
7樓：茅仲舒衛情
我都不喝牛奶，總覺得牛奶很難喝，不用喝太多吧，我覺得一斤就不少，就像乙個人一天吃2個雞蛋就不少乙個道理。
8樓：網友
牛奶作bai
為一種營養價值較高的du食品，喝zhi少了難以發。
dao揮它應有的作內用，喝多了難以消化吸收利容用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
9樓：勤奮的逸陽
一般來說，復。
成年人一天應該喝。
制400~500毫公升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶(一袋)牛奶。家庭經濟條件好點的最好三瓶差不多在750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
10樓：匿名使用者
一天喝bai多少牛奶可滿du足人體對鈣的吸收？世界衛生zhi組織推薦的dao每日鈣供給量為８００專１２０毫克，如屬果每人每天能喝５００毫公升鮮奶，便能獲得６００毫克的鈣，加上食物中供給的３００毫克左右的鈣，就能完全滿足人體對鈣的需求。
補充：你這字豬就一天喝死一頭奶牛就ok拉 西西。
人正常一天喝多少牛奶
11樓：網友
如果可以的話早晚各一杯了，對身體很好的。總和不超過500ml
一天喝多少牛奶最合適
12樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好。
人一天到底喝多少水好，人一天喝多少水最好 人體每天喝水的量
正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。所以大量出汗應補鹽。由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之...
人一天喝多少水最好 人一天喝多少水合適？
一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水。大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量...
蜂蜜一天喝多少最好，蜂蜜一天喝多少最好？
雅視 最多兩勺，用溫水衝飲最好。它是含糖量較高，喝多了不好 蜂蜜水好處 防止便祕，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.注意 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等 中...