1樓：愛車養護寶
如果只是暫時的話可以平時溫水衝飲無 限能西洋參破壁飲片來喝，西洋參可以幫助到改善失眠多夢，助眠安神。
2樓：北翎雪
失眠嚴重的患者，可以先前往醫院做相關的檢查，排除其他疾病，並在醫生指導下使用睡眠藥物進行**，改善睡眠質量，增加有效的睡眠時間，常用的睡眠藥物包括褪黑素受體激動劑、食慾素受體拮抗劑、艾司佐匹轉殖、佐匹轉殖、唑吡坦控釋劑、蘿拉西泮、雷美爾通、阿戈美拉汀等。除了藥物**，患者睡前應該避免飲用容易引起興奮的物質，比如咖啡、濃茶等，並且睡前不要進食不易消化的食物，也不要做與睡眠無關的事情，如玩手機、看電視等。日常生活中，要適當的進行體育鍛煉，促進血液迴圈，也可以改善失眠的症狀。
3樓：那h皪粰
這個問題應該是這樣的。
4樓：美小丫頭
是有什麼心事吧。去醫院看看心理健康科。
睡不著怎麼辦！我失眠了…
5樓：浩翔美
不為你那些分數，只求能多幫助乙個朋友！ 失眠捆擾的人佔總人數的35%,和你一樣，我在讀初中的時候有好長一段時間失眠，那時候我喝過酒吃過安眠藥。但是都無濟於事。
後來在和我同學(沒有失眠症狀同學)交談中，學到了很多。你上面說的什麼按摩啊，儀器啊什麼的，建議你不要去用。 首先：
要有良好的心態，就是當自己處於失眠狀態下，千萬不要心煩，輾轉反側。最正確的方法就是告訴自己，就算今晚失眠到天亮也無所謂，同時告訴你，乙個人處於心平氣和狀態下的閉目養神所得到姿核效果不比睡眠狀態差，說這麼多就是想和你說，當你失眠了，千萬不要心煩，越煩你越難睡下去。你可以去回想自己以前的往事，可以去回憶今天學校裡學的，最主要就是要安靜，心靜！
這是心理**) 其次：在你這個年齡段，你是處於身體發育最旺盛的階段，你在平時是否發現自己除了失眠還有其他症狀呢？比如說：
會腳抽筋，男同志遺精等等。其實這些都是身體發出的訊號，建議你適當的進補，很簡單的，每天多補充點鈣片，維他命，維生素，21金維他等等，你也可以去醫院，醫生會根據你的描述對症下藥。一般農村裡面父母都是殺家雞(要新雞，就是當年的，要雄的)給孩子吃，一般是吃整隻，大概1個月2只，連續2個月吧，同時多吃吃燉豬蹄，排骨什麼的大冊碰，這些都容易吸收。
這是食療) 再次：這是個偏方，我自己試過，還可以的。希望你也用用。
每天堅持泡熱水腳，在泡之前在水裡面摻醋，大概一臉盤用個20ml吧，濃點無所謂啊，時間泡長點，冷了可以加熱水。早上和晚上吃根大蔥(如果你嫌辣或味道不好就算了),這兩者結合是很好的！(這是物療，也是偏方) 最後：
我運用陳安之大師的方法教你，這方法是提高深睡眠和睡眠質量，(我也試過).睡覺前聽聽柔和的**，比如班德瑞的。躺下後告訴自己要睡覺了，從你的腳指頭開始放鬆，告訴自己腳指頭放鬆，再到腳底板，再到腳後跟，到小腿到膝蓋到大腿等等一直到你頭皮，告訴自己放鬆同時，你要做到放鬆自己部位。
這個方法很實用！ 我個人建議不要使用藥物和儀器滾談，畢竟你現在處於身體發育階段，還是那句老話，分我不在乎，我多。希望對你有用！
睡不著失眠怎麼辦，晚上睡不著，總是失眠怎麼辦呢？
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的話可以熱一杯純牛奶，然後放一些舒緩的 這些都是可以幫助睡眠的。這時候更要放鬆...
失眠睡不著怎麼辦？晚上老是失眠睡不著怎麼辦？
通常情況下，失眠睡不著可根據 及失眠的嚴重程度，再進行相應的處理與 可通過自我調節 遵循醫囑應用藥物等方式進行緩解。緩解失眠還見於其他原因，建議在醫生的指導下選擇合適自己的方法。1.自我調節 如果失眠是由於患者白天睡眠時間過久引起的，建議保持作息規律，適當減少白天睡眠時間。如果失眠是由於近期生活 精...
晚上睡不著失眠怎麼辦？晚上失眠睡不著怎麼辦
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...