1樓：太宗招手
柏仁酸棗仁飲。
功效：柏仁又稱柏子仁，具有安魂定魄、益智寧神、養脾胃的功效。如果想味道好、效果好，還可以加入同樣能養心安神的酸棗仁。
具體做法：取酸棗仁15克、柏子仁6克，百合20克，將全部材料放入煲內，加5碗水煮1小時後即可服用，還可加入大棗3-5枚。早、晚各服1次。
除了可以安神、改善失眠，此方對於心悸健忘或腸燥便秘人士也有療效。
蓮子雞肉湯。
功效：蓮子補益心氣，治失眠多夢。中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食慾不振；或心腎不交、失眠多早扒夢、心悸，五心煩熱等症狀。
具體做法：取200克雞肉焯水後放入煲內，加蔥姜，煮半小陸輪昌時，再放入蓮子200克、絲瓜80克燉至蓮子綿軟即可。可鎮靜強心和抗衰老，益心補腎，健脾止瀉，對心悸失眠煩躁有安神作用。
安神粥。功效：茯苓、酸棗仁、百合都有養心安神的功效，陳皮可理氣健脾，燥溼化痰。
同時煎水煮粥有益脾和胃、寧心安桐坦神之功用。具體做法：陳皮10克、茯苓10克、酸棗仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳公尺100克同煮至黏稠。
2樓：網友
壓力大埋讓的話建議你可以試著放下工作，經常聽**，運動，做自己喜歡的事，冒險，健康作息規律，早起早睡，慢慢的就形成自然。到後面你習慣這樣的生活了，工作也就順彎陸局了，人也就好了，生活悉陸也就好了。
3樓：匿名使用者
看看醫生吧，建議別給自己太大壓力。
晚上儘量喝老品種的小公尺（有安神的功效）
可以敲打腳底下的穴位來散臘緩解症狀：野缺百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，衝脊滑讓你進入深度睡眠。
4樓：呵呵
你好，你可以試著放下工作，經常聽**，運動，做自己喜歡的事，冒險，健康作慶燃息規律，早起早睡，慢慢的就形成自然。到李磨後面你習慣譽擾虛這樣的生活了，工作也就順了，人也就好了，生活也就好了。
5樓：網友
那就自己調解吧 別人也幫不了你 因為太多事情還是的靠自己來調解。
6樓：梧桐老師為你解答
患者壓力大睡不著，伏此首先患者要學會發洩，將壓力釋放，可以多桐襲參加戶外活動，多與家人朋友傾訴。其次，患者還可以在睡前喝一杯熱牛奶，或是用熱水泡腳，局廳兄可以起到改善睡眠質量的作用。
7樓：gu蠱
改變不良的作息習慣，有固定的作息時間，不建議熬夜，即使熬差兆夜，也需在固虛沖租定時間起床，通判枯過維持正常的睡眠節律逐步改善睡眠情況。
8樓：一笑
避免熬夜，早睡早起，養成良好的生活習慣。
調整心態，放鬆身心。
9樓：網友
面對各種情況，只有乙個方案是不夠的。
10樓：窮是誰的錯
可以用生薑加水煮開後放入少許白醋泡腳，按族兆摩自己的三陰穴和湧泉穴，可以改善睡眠質量，另隱者外經常熬夜，會導致神經功兆攜租能紊亂，可以服用安心養神的藥物**。
經常熬夜睡不好要怎麼辦？
11樓：w無情冷血
如何獲得良好睡眠？
1、生活規律、睡眠規律、少想一些，要求低一些，放鬆心情，這就是最好的**失眠良方。
2、茶、咖啡、酒，原則上睡前都不要喝，但有些人完全不受影響，也就不用在意，至於熱牛奶，也不過是一瓶蛋白質含量頗高的安慰劑。
3、最後，還有一些失眠是某些疾病造成的，比如甲亢或者是抑鬱症、焦慮症等疾病都會引起失眠，這就必須先治好原來的疾病，才能治好失眠。
在有條件的情況下，養成規律的睡眠習慣是避免失眠的乙個好方法。如果失眠症狀比較嚴重，已經嚴重影響到日常的生活與工作和學習了，也無法用調理的方式改善的時候，一定要及時到專科醫院的就醫。
12樓：時刻選擇
建議你平時不要熬夜，多運動，調理好心態。如果效果不好，那隻能口服助睡眠藥。
生活壓力大愁得睡不著覺，平時工作壓力大，最近一直睡不著覺，失眠了怎麼辦？
阿優達心理 既然自己選擇了要創業，那麼這樣的辛酸苦難都得接受。祝福你。接受了，才能改變。接納是改變的開始。所以抱怨沒有結果，接受才有未來。 幻想 找工作啊 反正人總要生活的，而且世界上比你苦逼的人多的很，他們渴望那樣這樣的生活，所以為自己未來計畫，然後努力。 幽靈漫步祈求者 比你愁得有的是 可以算上...
白領壓力大經常失眠，哪些瑜伽動作能緩解壓力促睡眠
作壓力很大，睡眠質量很差。瑜伽可以幫助你減輕壓力，提高睡眠質量。適當的鍛鍊可以更好地恢復充足的精力哦！跟隨軒姐一起練習起來吧。 平板支撐就可以有效的緩解壓力，促進睡眠。 肖夢 瑜伽運動者的身體也能永葆青春。就像身邊姐妹經常說的那樣，自從堅持練習瑜伽之後，她們的生活發生了巨大的改變。原本每天忙於工作，...
我最近壓力大一直睡不著該怎麼辦，壓力大,晚上睡不著覺怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？壓力大要學會自我的放鬆 比如kk歌 踏青什麼的 睡前喝些亦,舒,百合棗仁茶 會更好 助眠的東東 壓力大，肯定是有原因的，你得找到原因，把注意力轉移.舒舒服服睡一覺一切都會好。忘採納 不要想那麼多，放輕鬆，去外面走走，聽輕 可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可...