吃點什麼可以幫助孩子提高記憶力？

1樓：網友

第一類物質，是一種不飽和脂肪酸，佔到大腦物質的50%，所以dha被稱為「腦**」。可以說大腦局衝的發育離不開dha，想要給孩子補腦，增強記憶力，就要給孩子補充dha。

dah在母乳中就有，另外生活中的食物，深海魚類的dha含量會更豐富，此外花生油、核桃油等都可以提高孩子體內的dha。

第二類物質是膽鹼。膽鹼是一種含有特殊結構的胺鹽，膽鹼存在於脂類中，缺乏膽鹼會導致大腦發育有缺陷。怎樣從食物中來獲取膽鹼呢？

一般來說，動物肝臟、蛋黃、牛肉中都好有膽鹼，而且母乳中，甚至是配方奶中都都有膽鹼成分。

第三類，維生素b族。這裡的維生素b包含維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素族維生素可以推動體內帶著肆遲，轉化成葡萄糖。大腦在執行期間，葡萄糖是唯一的能力**。

b類維生素桐雹殲完全可以從日常食物中獲得。但是需要日常飲食豐富。

比如奶類含有維生素b2，肉類中含有維生素b11等等。

第四類物質，多吃含鐵、鋅的食物。缺鐵會導致大腦供氧不足，缺鋅可能會導致大腦基本結構的蛋白質以及dna會減少。可能會導致大腦發育緩慢。

動物的肝臟和瘦肉中含有豐富的鐵。而鋅一般在動物的肝臟中，所以給孩子多補充鐵和鋅，有利於大腦的發育。

2樓：要淡定

孩子可以吃菠蘿來提高記憶力，菠做嫌孝蘿中還有很多的維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃會有純稿生津、提神的作用，同時孩子也可以吃一些花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，是者派神經系統所需要的重要物質，可以延緩大腦功能衰退。

3樓：運發w敝

吃點什麼可以幫助孩子提高記憶力，我覺得可以多吃一點，堅果，堅果是可以補充我們大腦的一些。蛋白質。

4樓：水仙乘鯉魚去

這位家長可以試一下給孩子喚轎吃一些像固公升神經酸ps魚油這種富含神經酸、dha、epa 、ps磷脂醯絲氨酸的營養品，對提高孩子記憶力有不錯的效果。平常多吃一些比較有營養的，富含高蛋白的食物，比如瘦肉或者牛肉，各種水果，新鮮的蔬菜，雞塌鏈手蛋團嫌牛奶等。

5樓：來自天險河爽快的石榴

花生，牛奶，菠菜，雞蛋。