1樓：匿名使用者
**是乙個系統工茄賣橋程，需配搜天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「顫猛試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！ 你可以加q .q 118 564 04 80 ，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。
其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下！ 祝你早日**成功！
2樓：匿名使用者
沒用的。這樣會給臉部骨骼帶來損傷。
3樓：匿名使用者
沒有科學道理， 迷信，
聽說經常揉顴骨可慢慢改變臉型 怎麼個揉法？
4樓：乾萊資訊諮詢
顴骨部位的臉型主要有顴骨的外形決定，骨頭比較堅硬，按摩難以改變形狀，所以很多情況下按摩顴骨改變不了臉型。不過想改變臉型按摩顴骨下面的軟組織可能效果會不錯，如果覺得顴骨太高的話，可以從下巴兩側往上向顴骨方向提推捏臉上的肌肉。在顴骨稍下方，用食指、中指和無名指三根手指的指腹進行左右按摩，這樣來回的按摩進行10次左右。
將下巴的肌肉分為左右兩部分，先用右手的大拇指進行左右按摩，然後換乙隻手，用左手的大拇指進行同樣的按摩，這樣的來回按摩進行10次左右。
聽說經常揉顴骨可慢慢改變臉型 怎麼個揉法？
5樓：藝美王東
按摩降低顴骨是不可能存在的。
想要安全不動骨改臉型，可以不開刀達到降低顴骨的效果。
顴骨高並不只是骨骼的問題，真正的美是視覺效應。絕大多數顴骨高是骨骼上的粗隆把我們的肌肉、脂肪、**支撐起來造成一種肉感以及和顴弓相鄰部位的比例問題，通過對肌肉、脂肪及**的壓縮可以輕鬆實現降顴弓的效果。
分享一下不開刀降顴骨的案例：
娜娜的面部很寬，也就是我們平時說的顴骨很高，【不開刀降顴骨】的改善臉型術式正好適合她。用簡單的方式解決複雜問題，實現面部寬度縮窄的效果，使整個上面部呈現出完美柔和的弧線。
6樓：猴猴炒猴猴
大臉會看起來會沒有美感，很多女性都苦惱於自己的大臉，聽說揉顴骨還能改變臉型，其實想要改變臉型沒有那麼容易，不妨按摩顴骨下面的軟組織，這樣可能會有不錯的效果。如果覺得顴骨太高的話，可以從下巴兩側往上向顴骨方向提推捏臉上的肌肉，並輕度拍打按摩臉頰。
7樓：jd娑娜
可以改變，但是會突出來，會變大。我自己就是實驗品，現在後悔的想哭。反正千萬不要壓，不騙你！
8樓：layoomiet回魂
可以的。。一直堅持用一點力度按壓。長久下來可以改變的。。。
我用的力度很大。按在顴骨上。。堅持了1星期差不多。
臉型是有變小。不過在按顴骨同時還要按壓下頜骨。不然會顯得。
顴骨小。下頜骨很大。以前我要兩個手掌多一點才能遮住臉。
大力度按過後只用兩個手掌正好蓋住臉。還會多出一點。就是按壓的有點痛。
但堅持下來還是可以改變的。。
9樓：天空之戀
千萬別揉，，，我上初三時，本來顴骨不大的，自從和乙個有口臭的同學坐同桌，僅僅兩天我就覺得我顴骨有點痠疼，揉幾下也就不疼了，當時沒太在意，然後就是一疼都揉，結果越揉越疼。四天了，第四天午休時，感覺臉有點不對勁。側著睡時，感覺特別扭，平時都沒這種感覺的，，借同學鏡子一看，還沒嚇死，，，我變樣了，兩邊顴骨變得好大，摸摸覺得有點軟，像是硬塊，想著揉揉都會好的，結果呢，越揉越大。
星期哥哥來接我，我高興的走到哥哥面前，可哥哥居然沒認出我
聽說削骨可以改變臉型，是真的嗎？臉部削骨怎麼樣
aia盟允珠湐 是的，想改變臉部輪廓的話是可以通過手術方式來改變。前提是選好一個正規醫院和好的醫生，保證手術安全和效果。 簡單快樂 是的，我在韓國tl做完臉真的變小了。 種稍好庸 很多想要做削骨手術的人比較關注手術的風險問題和健康問題。削骨是一種常見的面部整容手術，削骨不當就會留下 那麼削骨 是什麼...
矯正牙齒可以改變臉型嗎？急問！！
可以，醫生首先看你的牙齒的整齊度，如果特歪，醫生首先會將你上面跟下面牙齒各拔兩科，然後在帶一種嬌正器，每個月複診一次，牙齒會隨著嬌正器自動的調節，在嬌正牙齒期間，硬的東西都不能吃，經過一年或兩年後，根本年齡決定時間長短，年齡越小嬌正時間越短，在牙齒嬌正完，非常整齊漂亮，會改變臉型，會使臉型小些，下巴...
矯正牙齒會改變臉型嗎？求問，矯正牙齒會改變臉型嗎？
石家莊永齊口腔連鎖 你好，一般的矯正是沒有辦法矯正臉型的，但是您這個爆牙的情況是可以到口腔科去檢查一下，看是否可以進行正畸的一般來說是會有比較好的矯正效果的，但是在矯正期間要注意定期複查，早晚刷牙，飯後漱口，注意口腔的衛生。要避免辛辣刺激的食物。 小零噹噹響 我用 牙套，不怎麼痛，改變不是很大，嘴凸...