1樓:匿名使用者
滑冰初學者初上滑冰場須注意哪些事項,天津天馬娛樂****冰場部孔經理做出了詳細說明:上冰前先要佩戴護肘、護膝、手套,頭盔等防護用具,選擇好合適的冰鞋,上冰後儘量保枯嫌脊持身體平衡,始終沿逆時針方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非經同意,不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件,可以請教練進行指導。
每次練習時,應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當身體疲勞時應脫掉冰鞋,放鬆小腿和腳部肌肉;初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和痠痛現象,屬於正常,幾次練習後,這種感覺會自然消失。孔經理還特別強調,「滑行時要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣沒滲就摔不著尾骨。線手套必須有一副,免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。
室外滑冰安全問題。
針對室外滑冰的安全問題,天塔湖室外滑冰場湖區管理負責人張女士介紹,為安全起見,滑冰區和垂釣區進行了劃分,同時滑冰區又分為初學區、熟練區和冰車嬉戲區,做到有條不紊;還打出「不許在冰上扎窟窿」標語,同時配有專人監督,然而,者純這些條件野外冰域都不具備,使得安全係數大大降低。
張女士介紹,由於是暖冬,非專業冰場的冰面多數不夠結實,如果一定要選擇野外滑冰,先要勘察冰面的斷面是橫茬還是豎茬,橫茬說明冰面厚實,可以承受足夠的重量,豎茬的則不能嘗試。再者,野外的冰場沒人打理,上面的殘雪和灰塵都是造成摔傷的重要原因。
2樓:匿名使用者
玩好倒滑有幾個步驟:
1. 右腳在前,左腳在後滑,順時針滑。
2. 練習左腳在前,右腳在後滑,順指標。
等兩隻腳都滑利索了,再繼續。記住一定要兩隻腳都能在前,在後的滑,因為一般人遲困都只能右腳在前的滑,結果左腳在前就成了瓶頸。
不知道你說的換腳是啥意思,是轉彎時候的還是正常滑的時候玩花樣。告團右腳在前為例,轉彎的時候左腳往右下方使勁,右腳碼友念往左換即可。
還有一種是乙個人倒滑轉圈的時候,先換成一子轉圈,再換成另外乙個腳在前的倒滑。
慢慢練吧,呵呵。
3樓:匿名使用者
要注意各個身體部位的受傷。
4樓:匿名使用者
不存在技術問題的話,兩個字「重心!」
關於滑冰的注意事項
5樓:乾萊資訊諮詢
1、室內冰場與室外冰場差別很大,室內外的冰面質量不一樣,包括冰面的光滑度、厚度、亮度,以及冰的軟硬度。對於初學者來說,冰面的質量越高,滑行時受外界環境的影響就越小。
2、初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。
3、在室內冰場滑冰,都是按照逆時針方向信叢滑行。初學者進入場地後,要注意與大家的滑行方向保持一致,不要反方向練習。
4、滑冰的時間不可過長,在寒冷的環境裡活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。
5、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應一下,學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
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