1樓：匿名使用者
睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
怎樣很快入睡
2樓：世年畫出一少
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
3樓：妙招姐
教你如何快速入睡。
4樓：可靠又清冽灬仙人掌
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
5樓：硬漢機構
先吸氣再憋氣再呼氣。
怎樣才能很快的入睡？
6樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法？
7樓：愛與你同在
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
8樓：冉琨白綠蘭
睡覺前用熱水泡腳，按摩腳底湧泉穴、手掌勞宮穴可以讓你快速入睡並且可以提高睡眠質量。
9樓：麼彰疏凌曉
先洗個澡，然後喝杯牛奶，最後放抒情的**就很容易睡著了！
10樓：妙招姐
教你如何快速入睡。
11樓：篤嘉原巨集博
白天多做運動，做到你很疲睏，晚上就很快入睡了。
12樓：似羽喻端靜
我的方法：數綿羊，看書，不要想事情，什麼興奮的，傷心的，越想越精神，所以不要想。謝謝。
13樓：郯旻夙妙思
看點東西，眼睛疲勞的話自然能睡著，我就是這樣的。
14樓：似羽喻端靜
用熱水泡腳容易入睡！
15樓：閃向歐良工
用頭撞牆，力別太大否則會永眠～
16樓：全章清振海
睡前看書或泡牛奶喝。
17樓：解路龍濱海
明明很困，其實不是很困，早晨早些起來，白天多折騰自己。
18樓：雋宣是白風
聽**。想著乙個人、一件事、、、
怎樣可以很快入睡?
19樓：網友
閉上眼睛。心裡默數。不要想其他東西。就這樣一直數下去。我每次都是這樣。只記得數了40左右個數，後面就沒記憶了。
如何較快入睡
20樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法？
21樓：網友
晚飯不要吃得太飽，睡前熱水洗洗腳，被子不要蓋得太厚，閉上眼睛想內眼角。
拍個戲被全網吐槽油膩，楊爍到底怎麼了
選擇和堅持的我 一般那種自己認為自己很帥的中年男影星，最容易出現這種 油膩 演技，歸納起來就是耍帥過頭了。 裡口一人 關於楊爍具體是怎麼 油膩 的？其實很簡單，是因為演技。因為表演太用力從而導致的 油膩 最近好多人都說楊爍毀了娜扎，說他演技油膩 戲路單一。但是我覺得可能是大家對他的期望太高了吧，所以...
怎樣就算愛人了呢，怎樣就算愛一個人了呢
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真正的愛一個人會心甘情願的照顧他 她 關懷他 她 給...
離婚了，中年女人怎樣做到面對乙個人的生活？
你好，按照你的描述來看。離婚了，首先要端正自己的人生態度。其次，要總結一下失敗的原因。最重要的不要麻木，再進入另外乙份感情之中。離婚其實不可怕，可怕的是你不去總結失敗的原因，而麻木的在跨入另乙份感情之中，那你就是錯誤的。所以。已經離婚了，一定先要認識到離婚並不是什麼醜事？而是另一段人生的開始。一定要...