我今年才20 工作快一年了 竟然駝背了 背背佳能矯正過來嗎?

時間 2025-04-29 07:05:08

1樓:網友

駝背是比較普遍的現象,多數的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。

還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20公釐以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有纖神基科學依據的。

第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊毀謹高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅瞎碧持。這樣的鞋在香港被稱為「**健體鞋」,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。

正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。

2樓:網友

最好到矯形的專科,給你乙個系統的意見,首先先了解以下,然後再說怎麼乎皮** ,應歲氏差該重視核瞎,再晚想矯正都難了。

3樓:因為浪漫

不試試怎麼知道?我也用過,感覺還是挺有用的。

4樓:匿名使用者

病情分析: 你這種情況可用背背佳進行調整。

意見建議:

我今年才20 工作快一年了 竟然駝背了 怎樣矯正啊請各位大哥大姐幫幫我 謝謝了

5樓:疆哥

青少年駝背,即青少年習慣性脊柱彎曲,分為脊柱側彎(向左和向右側彎)和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美,又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙,導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣,是危害青少年健康成長的一大公害。

青少年如發現「駝背」現象,除加強一般的體育鍛煉外,還可以採用下列方法進行矯治。

一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地,將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂,身體挺直上下運動而 不著地,反覆15~30次。

二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30~50釐公尺處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上,頭在下成反弓形。

每次堅持1~2分鐘為宜。

三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊,兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺,臀部肌肉收緊,小腹微收,自然挺 胸,兩肩要平並稍向後張,兩臂自然下垂輕貼身體兩側,脖頸挺直緊貼衣領,下頜微收,頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。

每日可貼牆站1~2次,每次不少於30分鐘。

四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上,兩臂伸直從前方向上向後舉起,同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動,同時頭部後仰。每次10~20分鐘。

五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立,兩手直舉於頭側,掌心相對,適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30~40次。

六、單槓懸吊法。立於高約公尺的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起,而後 小幅度上下振擺。每次1~2分鐘為宜。

這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值,青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練,定會有一定的效果。

6樓:網友

哎 我和你一樣,我是從小就駝背,家人也是從**到大,現在還沒改過來。

但我想只要有毅力的話一定會矯正過來的。首先要形成良好的坐姿和站姿,其次是要自家牢記一定要改掉駝背的毛病,可以讓周圍的人監督你。最後可以試用背背佳等**駝背的儀器。

7樓:特效醫術**師

用權健公司生產的骨正基,效果特棒!

8樓:應琨瑤

飯後靠牆站乙個小時就行了,廢話不多說有毅力就行。

背背佳能矯正高低肩嗎?

9樓:網友

背背佳能矯正高低肩:高低肩一般是外力形成的,比如背單肩包等,受力的肩會自然的向上加力,時間長了以後就算你不揹包,受力的肩會不自然的向上,也就是說當你站直的時候,會發現鏡中的自己肩是不在一條線上的。如果不是很嚴重,兆雀所以就換另一邊肩來揹包包。

其實最好是少背,特別是比較重書包之類最好不要單肩背。另外自己常常自行的矯正,放鬆肩部讓它自然的到一條線上。

經過專家精心開發研究的幾款背背佳,都是根據人體力學原理而設計的。背背佳能矯正高低肩嗎?矯正過程和輕鬆,只需您喜歡上背背佳,堅持佩戴一段時間,身姿自然挺拔。

1、背背佳u+

一體化流線型設計,增大對身體的施力面;

2、背背佳u9

創新的一體化結構,多力同施、均衡穩固、矯姿一步到位;

3、背背佳1號。

76道精密工序,69片立體剪裁,集薄、透、軟於一身;

4、背背佳221

使肩部充分開啟,增加肩部舒適度。同時腰帶特別的人性化加寬逗虛設計,擴大了腰部與身體受力面,更貼身呵護腰椎。

每款背背佳都有矯正高低肩的特色,矯正高低肩不再是難題。如果您有更多關於背背佳能矯正高低肩嗎的問題,詳情請諮詢官網訂購中心:

背背佳真的可以糾正駝背嗎?

10樓:羊羊羊楊雲飛

嚴格來說背背佳這種型別的產品是無法糾正駝背的,這類產品僅能規範我們的姿勢而已,真正能夠幫助我們糾正駝背的,其實是我們自己的控制力,也就是說,如果全然把自己的身體交給背背佳,自己不主動去控制自己的身體骨骼和肌肉的話,那麼背背佳戴再久也不會有作用的。

近年來其實已經很少見背背佳這樣的糾正身體姿勢的產品了,背背佳這類產品的主要活躍時間段大約是在2010年左右,當時很多家長孩子都非常信賴背背佳這一類產品,因為很多家長孩子從背背佳的廣告營銷中看到了背背佳的良好效果,但是實際上真的是這樣嗎?我個人認為並不是的,因為人體的矯正最主要的還要依靠自己,而不是機器。

在說背背佳的真實效用之前,我想先跟大家討論一下「正骨」,「正骨」大家應該都不陌生,就是通過糾正人體骨骼來幫助人變得挺拔,但是「正骨」也只能幫助你當時變得稍微挺拔一些,若是擁有持續地挺拔身姿,正骨的師傅一定會讓你回家自己做一些類似於靠牆站的動作,所以說正骨其實就是先給你感受一下骨骼挺拔的感覺,然後自己回家慢慢練,而背背佳也正是這個道理,背背佳只能讓人被動地感受到挺拔的感覺是怎樣的,但是背背佳無法控制、改變人體的骨骼和肌肉,所以嚴格來說背背佳並沒有糾正駝背的功效。

綜上所述,無論是背背佳還是正骨,這都是一些外部的輔助力量,是無法從根源解決駝背等人體骨骼問題的,我們要想改善自己的駝背情況,還是要自己養成乙個主動挺拔的良好習慣才行,而不是依賴背背佳這一類被動型產品。

我駝背很嚴重怎麼矯正?有用過背背佳但是完全沒有效果。

11樓:網友

不知道你什麼bai年齡,駝背是否已經du定型,我不是醫生zhi,可以給dao

你一些建議:版。

1、提公升氣質。人有了氣權質才可以挺胸抬頭,乙個人不自信或者說自卑往往不敢挺胸,養成駝背的習慣。

2、鍛鍊身體。腹肌可以支撐前胸,沒有腹肌肚子軟趴趴的,也容易引起駝背。

3、一些青春期的女孩子由於胸部發育遲緩(這個大家懂得),還是養夠自信吧。

4、去醫院做一下檢查,看是因為營養問題還是習慣原因引起,對症下藥。

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