1樓：匿名使用者
揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
此保健操每天反覆做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以瞭解一下通椎速效貼，專門**頸腰椎病的。
2樓：匿名使用者
萬通筋骨貼，早貼早輕鬆。
閃到腰了有什麼好藥啊？
3樓：落紅愛新耶
閃腰以後，首先區域性可能會有明顯的疼痛，可以口服止痛藥，比如氨酚曲馬多或者美洛昔康片止痛，同時儘量臥床休息，可以配合區域性使用依託芬那酯凝膠，還有膏藥，比如氟比洛芬巴布膏。對於輕微的腰疼痛，一般屬於韌帶損傷，配合藥物及休息，3-5天可以明顯改善。
但如果是嚴重的疼痛，要注意閃腰的時候引起腰椎骨折的可能性，這種情況需要及時去醫院骨科找醫生面診，腰部應常規完善x片檢查，必要時還需要磁共振檢查。如果有腰椎骨折，恢復的時間較長，需要好幾個月，臥床休息也比較長，避免盲目下地負重，不然可能加重病情。
突然閃到腰後，有什麼好的**方法？
4樓：王老師聊家居
突然閃到腰後，有什麼好的**方法？急性腰扭傷俗稱突然閃腰，岔氣，是指腰部肌肉，筋膜，韌帶，關節炎，襄，椎間小關節，腰骶關節的急性損傷，多因突然遭受間接外力所致，在肌肉起點或止點處產生部分撕裂或完全斷裂，一般性拉傷扭傷的，塗抹一些止痛膏藥或者口服一些止痛藥，與熱敷按摩配合。但是也要注意，不能夠久坐站，彎腰等這些動作。
閃腰後首先就是不要隨便去動它。很多人第一反應就是去找個推拿診所，希望通過按摩得到緩解。路邊很多推拿按摩店，雖然打著中醫的幌子，但是有不少是沒有經過系統培訓，腰部活動後痛的尤為明顯，休息後稍微會有好轉，起床時需要藉助外力扶著腰慢慢起來，走路步子還不敢邁太寬，小碎步的移動，很多時候藉助柺杖行走會好的多。
急性腰扭傷，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的水腫，旁襲鉛部分組織被小關節突卡壓，腰部肌肉處於緊張狀態，所以**主要是針對軟組織，一是平臥位休息，用**自己就會好的，比如被針扎一下我們會忍禪租不住大叫一聲「疼」，比如牙疼；痛呢，則是深沉的，緩慢的，持久的，比如我們身體裡面某個部位隱隱作痛，持續發作，總也好不了。
回到農村老家，條件更差，屋裡更冷，沒辦法我睡上了電褥子，晚上依舊能夠疼醒，但是這次疼是痠疼，第二天就舒服多了。我就連續睡了10幾天電褥子，徹底好了。不來，脊柱兩側膀胱經可以用，運好要是脊椎督脈引起的扭傷，那就不管用。
試試大椎穴、長強穴、後溪穴。扭傷的部位不要用力按揉。已經受傷了，不要雪上加霜。
乙個人閃了腰,吃什麼藥最好?
5樓：匿名使用者
最好是貼膏藥，如傷溼膏等。
腰扭傷了吃什麼藥最見效，腰扭了吃什麼藥效果好啊
簡單說需要先復位吧，吃藥這些真的作用不是很大 一般吃舒筋活血的藥物 腰部軟組織病變引起的，椎間盤病變引起的，腰部關節炎症，腰椎骨本身引起的，以及內臟器官病變引起的等等。意見建議 建議你拍個 看看傷的具體情況，然後吃些活血化瘀的，止疼的藥即可，另外要休息的。你好，腰扭傷靠吃藥來 的話，幫助不大。你還是...
帕金森吃什麼藥最好，帕金森該吃什麼藥？
帕金森病一旦發生即持續進行性加重，應儘早開始 一般開始多以單藥 或者小劑量聯合使用多種作用於不同靶點的藥物，儘量控制症狀，且維持藥物有效的時間更長。藥物 包括疾病修飾 藥物和症狀性 藥物。疾病修飾 可以延緩疾病的進展，具有疾病修飾作用的藥物主要有b型單胺氧化酶抑制劑 mao b抑制劑，包括司來吉蘭 ...
胃糜爛吃什麼藥最好，雞胃脹氣吃什麼藥最好
健十 官方客服 胃病是慢性病，需要注意調養。可以通過生活中的常見食物來養胃，比如說 蜂蜜 黑棗 核桃等等。另外，日常還可以吃點活謂素，它能快速調節胃酸的酸度，讓胃內環境保持最佳的修復環境，也不影響胃消化，補充生物胃黏膜，讓胃黏膜能夠再生，從而防範惡化。食用方法及食用量 食用最低3個月 每日3次，每次...