1樓：液壓油漆
以前因為工作不是太忙，所以經常手機不離手，天天上網，看訊息看動態，看訂閱號，精力渙散，很難集中注意力去工作，於是工作總是出小錯，自己還很疲憊。而且因為白天注意力扒灶頌渙散，晚上精力還有剩餘春鄭，於是晚上經常失眠。辯雹現在手機上解除安裝了qq和微信，發現生活不僅清淨了很多，也美好了很多。
工作上也能集中注意力了，晚上睡眠也改善不少。也不會因為精力過分渙散，白天總是昏昏沉沉，頭暈了。
2樓：高歌唱大高懷
運動能使人變的年輕，並不是只是說說，運動會增加身體的新陳代謝，排除體內的雜質毒素，讓人有更好的精神面貌，運動同時也可以讓你轉移注意力，排除心理不愉快的情緒，所以當感運液覺到不適的時候可以神乎運動一下，當然最好是有個運動計劃，走了計劃目標，才有遊悄悉動力，當你每次都能完成目標的時候，身心也會感到愉悅。
3樓：戰歌
好的身體都是鍛煉出來穗御的，沒有鍛鍊就沒有好的身體素質。生命在於運動，有了運動才能提公升肌肉薯盯的力量和身體協調性，才能有良好的反應力猜手巖和耐力。
4樓：百變小卷卷
增加活動量和鍛鍊機會。運動不僅能夠提公升肌肉力量和身體協調性，同時能夠使人精神面貌好，給人精力充沛的感覺，從而族鬥世增強自信兆肢。通過鍛鍊銷絕提高身體素質，不僅對身體有益，而且有助於轉移注意力，改變焦慮的狀態。
5樓：薄慕萍
生命在於運動，只有適當合理的鍛鍊才能提指氏晌公升唯鋒身體的抵抗力、反應靈敏程度等等方面。選擇合適的鍛鍊方式，並且長期堅持不懈，身體經常處於比較活躍的核拍狀態，而且經過長時間的鍛鍊也會得到很多意想不到的好處。
6樓：阿qi棄
以參加一些瑜伽的培訓，又或者是成年人衡埋敬的一些舞蹈，不但可液鎮以陶冶情操還起到鍛鍊身體咐慎的作用，讓身心得到釋放，也可以培養出自己更多的興趣愛好。
7樓：和樂蕊
我覺得先有良好的生活作息時襲帆間，規律，雀薯早睡早起，不熬夜，飲食健康清淡，七八分飽。然後注意平時鍛鍊身體，早早上起來後可以適當晨頃禪者跑，慢跑，或者健身操，運動量不要太激烈。
8樓：緋攻
心罩神態一定要做調整。我媽這近十年來的心態改變相當大，以前整個人很負能量，現在非常積極陽光，看到的人都說我媽三十出頭，我和我媽一起出去很廳悶消少有人覺得我們是母女。她改變心態的主要方式在我看來就是看書，學佛扮知，然後多去跟別人交流。
有乙個身體健康的媽媽真的是家庭的幸福，於我，也很感激我媽這麼多年為她自己所做的這些努力。只是來講個經歷，不是說呼籲大家都去學佛練瑜伽吃素，因人而異，採取自己能夠接受的方式就好，總結一下就是多運動，改善心態，改變不好的生活習慣。
9樓：以心
想要提高身體素質其實很簡單，改變一些慵懶的生活習慣，讓自己動起來，週末和家人朋槐世咐鉛純友一起外出打打球，或返枝爬山都是非常不錯的選擇。晚上改掉熬夜的習慣，早一點睡覺，保證充分的休息。
10樓：一輪玉鏡連天
做任何事情都需要有明確的目標，有時候身體的不適**於人的慵懶和墮落。無早廳論從興趣還是人物出發，都要有乙個可行的目標。通過循序漸猜孫進的增加活動並堅持下穗睜鏈來，身體自然會越來越好。
如何才能提公升自己的身體素質呢？需要怎麼做呢？
11樓：做個愛吃的瘦子
包括我們生活當中很多的疾病大部分是跟我們的日常飲食和作息有著非常大的聯絡，所以在這兩個方面進行適當的調整，並且往好的方面去發展的話對身體健康是有很多好處的。其實對於這一塊像一些中老年人他們的意識還是比較強的，因為在他們年齡段會有很多疾病很容易找上門來所以他們也會對這方面更有興趣，但是對於一些年輕人來說他們身強力壯覺得這些事情應該是老了之後才會發生的，但如果我們提早預防的話可以讓我們的身體素質變好並且減少患病的幾率。
12樓：木兮寫作分享
提公升身體素質最好的辦法就是通過運動來強化我們的免疫系統，免疫系統被強化以後，會很好的預防多種疾病，如果你實在不知道怎麼做的話，那麼每天堅持半個小時以上的跑步，也可以達到非常驚人的效果。
13樓：網友
1、注意飲食規律，不要暴飲暴食，三餐要均衡，多吃蔬菜少吃肉，少吃油炸燒烤油膩的食物，不要吃宵夜。
2、每天要保證睡眠的充足，不要熬夜，不要過度疲勞。
3、堅持鍛鍊，每天跑步或者是走路都是不錯的選擇。
14樓：暖暖的慧
想要提高身體素質，就要養成良好的生活習慣。1、早睡早起不熬夜。2、多適當的運動和鍛鍊。3、不吸菸不喝酒不胡喝海塞。4、多吃膳食纖維。
你認為怎樣才能提高自身的素質啊？
提高自身修養，可以看社會學方面的書，心理學方面的書。不要看專家修定的，要看就看原著。還有哲學方面的。別看馬列，鄧論，毛概！要看官方不推崇的。心理學方面最經典的就是精神分析系列的了。frued,adler等人的。入門可看弗洛伊德的。更進一步就看阿德勒的。推崇阿勝過弗。快餐文化，雜誌 上的消遣時可看，千...
大家一下怎樣搭配才能顯得腿長，大家分享一下怎樣搭配才能顯得腿長？
如果穿過膝蓋一點的半裙，一定不要搭配過高的高跟鞋，因為露出來的小腿部分已經被分割得很短了。再配高跟顯得跟和小腿比例十分詭異。最好配一雙三到五釐米的中跟鞋，上半身可以根據條件適當性穿清涼一些，比穿有袖子的顯高。我的祕訣就是 露腰，露腿，高跟鞋。我自個173，所謂顯腿長，也就是盡力在 裡顯腿長，160得...
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呵呵 跟我以前很像，很盲目的品味時尚，由於本人那時年紀雖小實屬無賴啊 女朋友說自己買衣服用東西沒品味沒氣質 個人經驗，打擊複製盜版 一個人的品味跟你接觸的環境有關係 一個人的氣質跟你的思想和行為及外在行為有關係一個是否漂亮取決於欣賞你的對方 總結一下 個人品味 衣著方面請買好質量的 用東西請講究一下...