老人心肌供血不足，平時應該做什麼運動。

1樓：網友

心臟供血不足要注意需要注意以下一些事項。

1運動固然對冠心病病人有好處，但運動不當，給冠心病病人帶來的危害也改建見不鮮。因此，冠心病病人在參加體育運動時，必須注意以下問題：

1）運動前後避免情緒激動。精枝尺神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛發作3天之內，心肌梗死後半年之內的病人，不宜做比較劇烈的運動。

2）運動前不宜飽餐。因為進食後人體內血液體**需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。

3）運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

4）運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

5）運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。

6）運動後避免吸菸。有些人常把吸菸作為運動後的一種休息，這是十分有害的。因為運動悉液後心髒有乙個運動後易損期，吸菸易使血中游離脂肪酸上公升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。

2.冠心病患者要注意控制飲食，就是說，通常不要吃得太鹹太飽。因為咸和飽都要增加心臟負擔，何況太鹹了還會引起浮腫。

3.心臟病人飲食還是以「清淡」為原則，最好是每頓少吃些，多吃幾頓，要多吃些新鮮蔬菜、新鮮水果、蜂蜜、瘦肉等食品。而動物骨髓、腦睜搭物、肝、腎、肥肉、蛋黃、魚子、忌廉、糖類等要適當少吃。

2樓：網友

每天最好堅持不慶蔽短於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，歲團每次10分鐘，依個體條件進行跳繩、舞蹈、騎車、步行、修花剪草、拖地、幹譽雀州家務等體力活動。

冠心病是血管狹窄導致心肌供血不足，老年人做什麼運動可以改善這種情況？

3樓：西紅學姐

老年人可以選擇做瑜伽運動，或者是可以選擇打太極，還可以選擇慢跑或者競走的方式來運動，可以很好的改善這種情況可以提高身體的素質，可以提高身體的抵抗力和魅力，可以緩解心肌供血不足。

4樓：春季的風啊

老年人可以打太極拳，慢跑，散步來改善這種情況，避免迎風急走，避免久臥不動，要適量的鍛鍊，也不能太過勞累。

5樓：愛仕達各色

老年人就可以去做慢跑運動，或者是可以在吃完飯之後做散步運動就能夠改善，而且也需要在平時生活中還可以調整一下自己的呼吸，吃一些新鮮的食物。

6樓：倥普偉鮮淌祭

老年人可以或許打太極拳，慢跑，散步來改善這類環境，預防逆風急走，預防久臥不動，要適量的錘鍊，也不能太過操勞。

老人做什麼運動對心臟好？

7樓：尋醫問藥網

老年人經常坐著看電視，但是久坐不動對身體健康有害無益，所以老年信森人應多加註意，最好是在看電視的時候順便做一些養生運動，以利於健康，專家提示，老年人在看電視時抬高腿有益於保持心臟健康。<>

多數老年人會在這時候選擇看電視，時間長了會導致身體處於亞健康狀態，影響了老年生活，其實，老年人可以適當的把看電視的時間利用起來，做些簡單的運動，就能幫助養生，達到促進心臟健康的目的。<>

當腳蹺起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生迴流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處於鬆弛狀態，使滑頌雙腿得到充分休息。同時，腿腳部的血液迴流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這些動作能促進末梢血管中的血流充盈，使血迴流的壓力增強，血執行的速度加快，減輕心臟輸出的壓力，對大腦供氧也大有益處。

據報道，中老年人每天進行兩三次抬高雙腳的練習，每次5—10分鐘，對心臟、頭部大有裨益。取坐、臥姿式都可，將兩腳抬高於心臟，就會使全身受益。睡眠時可以適當頭高腳低，減少迴心血量，減輕心臟負荷，有利於心臟「休息」。

患有嚴重心腦血管疾病的患者不宜進行，體重較重的中老年人進行此運動時一定要慎重，運動強度不可隨意加大，以免產生危險。

高抬腿可從幾十步走起，不可突然加大運動量，還要掌握步距。丈量出自己通常的步長，然後增加20釐信坦鄭公尺。患有嚴重疾病的老人不宜進行此鍛鍊。

另外，看電視或閱讀時，將雙腳放在沙發或茶几上，能促進末梢血管中的血流充盈，使血迴流的壓力增強，減輕心臟輸出壓力，有益大腦供氧。

上面專家介紹了有關老年養生的知識，我們瞭解到老年人如果能夠經常抬高腿部的話是有益於心臟健康的，老年人只有擁有乙個健康的身體，才能有乙個幸福的晚年生活，所以在平時生活中老年人要多做些有益身心健康的活動。

8樓：獨身女王

同樣的道理，老人經常抬高雙腳，或堅持每天高戚攔租抬腿走，就會高兆使全身，尤其是腿部、心臟、頭部受益。老衡模人通過高抬腿大步伐散步，可以加強腰、腿、腹部肌肉和韌帶的力量，每天堅持走200步左右即可，運動強度不要過大。

9樓：素淨還坦蕩丶松柏

老年人平時越注意保健身體，他們的身體越健康，特別是一些喜歡哪派薯早起鍛鍊的老人，他們有些時羨尺候的身體狀況連年輕人都自嘆不如。老人適當運動，對心臟很有好處。李者。

老年心臟病患者適合哪些運動？

10樓：內科醫生王

1、散步，根據體力決攜謹定路程，一般以不累為度。

2、做廣播操，這種運動消耗不大。

3、打太極拳，根據體力而辯孝基定慎配，時間長短自己掌握。