吃太多的餅乾會怎麼樣啊，多吃餅乾會發胖嗎

1樓：匿名使用者

哎呀~~碰到知己了啊~o(∩_o~我也是特喜歡吃餅乾~~但是也怕發胖，稍微多吃點就長肉了……餅乾是特別容易發胖的東西……所以還是儘量要少吃……吃也是吃那些熱量低的，比如說粗糧餅乾、蘇打餅……不要選擇那些曲奇餅乾、夾心餅乾~這些的熱量是好高的~~

2樓：匿名使用者

多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。

要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。常吃蔬果。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。

要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：

熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

3樓：匿名使用者

不好意思，就是你怕什麼來什麼。餅乾熱量很高的。。。

多吃餅乾會發胖嗎

4樓：喵喵的美妝課堂

低卡路里的零食送給**的你。

5樓：心暖知我安

通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。

現在就教你一招半式：威化餅高脂肪。

威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

奶油夾心餅糖份及脂肪量高通常奶油中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。

所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。

如何預防呢。

1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。

6樓：捉摸不透男人頇

不想發胖，那麼就要選擇蘇打餅乾，因為蘇打餅乾的熱量相對來說要小些，不過這種餅乾也含有大量的食品新增劑等物質，所以要我喝水，不然容易上火。

一般餅乾最好是在早上吃，因為早上人的新陳代謝快，那麼這一上午就能夠將熱量消耗掉。

因此，對於吃餅乾會發胖嗎，那就要看你是多吃還是少了，少吃的話，而且是吃蘇打餅乾那麼就不會發胖，多吃的話，那麼就一定會發胖的。

總吃餅乾好嗎

7樓：合肥歐公尺奇西點學院

不要經常吃，偶爾吃一吃挺好的，不要吃有新增劑就行了。