睡覺睡得越久越累嗎？
1樓：帳號已登出
其實這種情況比較好理解，屬於典型的睡眠不足，即使自己非常想入睡，但由於外界各種各樣的干擾也是無法安然入睡的，哪怕睡著了也睡得極不安穩，一點點動靜都可能被吵醒。那睡得著而且能睡很久的人，為什麼醒來和睡眠不足的人情況也是一樣的呢？這讓不少人都十分困惑。
實際上這與人們的氣血有關，氣血不足為血虛，還有一種為陰虛，這還得看個人的身體素質和生活習慣，乙個人如果身體極其虛弱平時總是生病或者營養跟不上，也會導致氣血不足。
一般而言，正常成年人差不多睡八個小時就可以保證一天都精力充沛，一旦超過十多個小時了，醒來時反而會感覺四肢無力、精神疲倦，這是很多人都會出現的情況。
當然，睡得越久就越累肯定不止身體虛弱這乙個原因，另外乙個可能就是因為睡眠時間過長而導致大腦長時間缺氧，所以一覺醒來反而精神狀態不佳，從而降低第二天的學習和工作效率。
一般而言人在進入睡眠狀態以後，左右大腦是相互執行工作的，這時候大腦裡的部位總會有一部分在休息，相對而言血液可能迴圈得就比較慢，睡著了人呼吸減緩，供氧就比清醒狀態時少了不少，所以睡得太久可能就會出現腦袋昏沉的情況。
睡得太久太早都不好，睡眠質量也不一定就好，那麼怎麼才能提高睡眠質量呢？
下面教給大家幾種簡單的小方法。
首先，需要乙個安靜的睡眠環境，好的睡眠環境能保證人們在入睡時不會受到外界的干擾。
其次，可以在眯眼前壓一下腿，讓身體微微動起來，促進血液迴圈不至於大腦癱瘓。
最後，就是找乙個適合自己的睡姿，一般人都是習慣性仰躺的，有時候實在睡不著也是可以側臥微微弓起身體的，但是儘量不要左躺，因為心臟稍靠近左邊被壓著可能會做噩夢。
2樓：煙火燃燒黑暗
像你這種情況就是自己睡的時間過長了，所以才會讓身體出現了疲勞了，平常一定要儘量管理好自己的睡眠的時間。如果身體出現疲勞的狀態，也可以適當的去進行一些鍛鍊身體，讓身體快速恢復。
3樓：網友
睡覺越睡越累是過度睡眠的一種表現。正常人的睡眠時間為6-8個小時，基本上可以維持和恢復精力以及體力，滿足人體的生理需求。過度的睡眠以後，人的代謝下降，主要包括心率減慢、血液迴圈減慢，對於機體、大腦以及肌肉組織的供血、供氧也會減少，從而使大腦細胞以及肌肉組織繼發性的缺血、缺氧，造成身體的疲勞感。
因此，過度的睡眠會導致越睡越累，是一種不健康的生活方式。過度的睡眠，還會造成其他不利健康的狀況，包括記憶力下降、胃腸道消化能力下降等，要養成良好的生活習慣，適當的運動鍛鍊。
睡得越久反而越累，這是什麼原因導致的？
4樓：以對徽
可能是因為外界的因素引起的，如果枕頭過高或者過低的話，會是血液流入大腦過多而導致頭昏腦脹的情況，如果作息不規律也會導致睡眠質量下降，而睡醒後會出現頭暈，乏力的症狀。
5樓：巨集盛
可能是沒有得到乙個非常好的睡眠質量和狀態，也可能是在生活中自己的工作特別的勞累，所以感覺到緩不過來，也可能是一直在枕著手睡，或者是有著非常嚴重的腸胃負擔。也可能是大腦過於興奮。
6樓：微風的暖星
因為在睡覺的時候缺乏了氧氣，所以在自己睡覺的時間越長，身體就會很累，感覺到沒有精神。
為什麼有的人睡很長時間也覺得很累？
7樓：袖西風說美食
有的人睡很長時間也覺得累，這可能是身體患了某些疾病，或者處於亞健康狀態，所以睡得再多也會覺得身體很疲乏，另外還有一些人，因為精神壓力很大，長期處於精神緊張狀態，這種情況下，即使睡了很長時間也會覺得很累。
8樓：網友
有的人睡很長時間也覺得很累，首先是睡太多會讓自己的生物鐘大亂。如果長時間處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂，覺得很累，此外，睡太多會讓自己的神經不安定，容易氣血不暢，身體自然感到累。
9樓：雙魚愛仕達
因為這些人睡眠質量不是特別的高，而且周圍環境不是特別的安靜，所以儘管睡很長時間，那是似睡非睡，感覺沒睡覺一樣。
10樓：夏見冬
因為這些人的生物鐘沒有調過來，平時很貪睡，沒有乙個良好的生物鐘，也沒有乙個良好的睡覺習慣。
11樓：邂逅浪漫
這類的人有可能患有一些代謝性的疾病，比如高血壓，冠心病，糖尿病甲狀腺的疾病，心臟方面的疾病。或者是缺乏體力的運動和鍛鍊睡眠的質量不好。
12樓：網友
其實我們應當知道睡太長時間是很容易感覺到累的，其實每人每天最好的睡眠時間是6~7個小時，無論是多還是少過這個時間都不是太好。 睡眠不足感覺到累，很正常的事情；睡太久感覺到累，其實同樣也是一件正常的事情。 我們知道人體有個生物鐘，其實我們每天睡多久如果每天比較有規律的話，那麼一次睡太久就會打破這個生物鐘，比如說平常我們只睡不到6小時，這一次睡了八個小時，肯定起來會有一些不舒服的感覺，就是因為打破了生物鐘造成了紊亂。
13樓：樂樂在此呢
這可能就是人的懶惰性，越睡的時間長會越讓自己產生疲憊感，就會對床產生依賴。
14樓：蘭寶貝
因為有的人他們覺得睡很長時間都會覺得累的話，是因為他們睡覺的時候並沒有睡好，而是一直都在做夢當中，所以說才會覺得特別的累。
15樓：小豆子子梓
因為雖然睡的時間很長，但是睡眠質量並不好或者是神經衰弱，所以睡的時間很長，也會覺得很累。
有的人睡很長時間也覺得很累，這是為什麼？
16樓：灰灰慧闖天涯
因為睡的時間太長了，也會讓我們的肌肉感覺到特別累，感覺到渾身都疼，所以睡覺的時候也需要掌握乙個度，不要睡的時間太長。
17樓：金牛愛仕達
主要就是因為睡覺時間太長的話，身體會出現一定的問題，而且也沒有辦法更好的讓血液迴圈，所以就會出現這樣的情況造成這樣的一種影響和傷害。
18樓：不爽的爽朗菌
這是因為很多人需要更長的睡眠時間才能夠恢復自己的體力，也有可能睡眠質量比較不穩定，所以才會導致出現這種情況。
19樓：傈僳花
人在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少。比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈，比較倦，就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了。你說睡覺時間太長，反而感到頭暈暈的，也就是這個原因，人體長時間睡覺，大腦就會長時間的血液比較少，也就會相對卻氧，也就會感到頭暈了。
當然也跟你睡覺的環境有關係，比如空氣是否流通，環境是否安靜，睡眠***不好都有關係。什麼事情都有個度，一般人睡眠時間8小時左右就可以了，並不是越多越好，這也許也是辯證法的體現吧。 怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。
睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
為什麼有時候睡的時間越長反而越累
睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法，同時睡覺也能讓我們補充精力，第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那麼，為什麼有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？為什麼睡覺越睡越累？1 睡太多會讓自己的生物鐘大亂 每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。比...
睡眠時間越長為什麼越累
我想有很多人都體會過長時間睡覺的感覺，很多人會發現在自己累的時候短時間的休息後效果可能會好很多，時間睡的越久醒來後反而給人一種綿綿的感覺。其次，很多人的睡眠質量不太好，雖然睡的時間比較長，可是呢，老是喜歡做夢或者睡的不安穩等等，這些都是會影響到睡眠的效果，這樣的人也會覺得醒來後感覺很累，畢竟他們睡覺...
為什麼越睡越累，為什麼越睡越累？
過多睡眠容易損傷氣血,導致氣血虛弱和血液迴圈不良.每天睡七小時的人最長壽。研究顯示，睡六至八小時者死亡率最低，其次是睡覺少於六小時者，睡超過八小時者死亡率最高。所以，睡得多不見得可以促進健康，真正有效率且足夠的睡眠，是睡一個晚上的覺後白天整天都可精神抖擻，保持頭腦清醒，這就是剛好的睡眠。中醫裡講就是...