睡覺睡得越久越累嗎?
1樓:帳號已登出
其實這種情況比較好理解,屬於典型的睡眠不足,即使自己非常想入睡,但由於外界各種各樣的干擾也是無法安然入睡的,哪怕睡著了也睡得極不安穩,一點點動靜都可能被吵醒。那睡得著而且能睡很久的人,為什麼醒來和睡眠不足的人情況也是一樣的呢?這讓不少人都十分困惑。
實際上這與人們的氣血有關,氣血不足為血虛,還有一種為陰虛,這還得看個人的身體素質和生活習慣,乙個人如果身體極其虛弱平時總是生病或者營養跟不上,也會導致氣血不足。
一般而言,正常成年人差不多睡八個小時就可以保證一天都精力充沛,一旦超過十多個小時了,醒來時反而會感覺四肢無力、精神疲倦,這是很多人都會出現的情況。
當然,睡得越久就越累肯定不止身體虛弱這乙個原因,另外乙個可能就是因為睡眠時間過長而導致大腦長時間缺氧,所以一覺醒來反而精神狀態不佳,從而降低第二天的學習和工作效率。
一般而言人在進入睡眠狀態以後,左右大腦是相互執行工作的,這時候大腦裡的部位總會有一部分在休息,相對而言血液可能迴圈得就比較慢,睡著了人呼吸減緩,供氧就比清醒狀態時少了不少,所以睡得太久可能就會出現腦袋昏沉的情況。
睡得太久太早都不好,睡眠質量也不一定就好,那麼怎麼才能提高睡眠質量呢?
下面教給大家幾種簡單的小方法。
首先,需要乙個安靜的睡眠環境,好的睡眠環境能保證人們在入睡時不會受到外界的干擾。
其次,可以在眯眼前壓一下腿,讓身體微微動起來,促進血液迴圈不至於大腦癱瘓。
最後,就是找乙個適合自己的睡姿,一般人都是習慣性仰躺的,有時候實在睡不著也是可以側臥微微弓起身體的,但是儘量不要左躺,因為心臟稍靠近左邊被壓著可能會做噩夢。
2樓:煙火燃燒黑暗
像你這種情況就是自己睡的時間過長了,所以才會讓身體出現了疲勞了,平常一定要儘量管理好自己的睡眠的時間。如果身體出現疲勞的狀態,也可以適當的去進行一些鍛鍊身體,讓身體快速恢復。
3樓:網友
睡覺越睡越累是過度睡眠的一種表現。正常人的睡眠時間為6-8個小時,基本上可以維持和恢復精力以及體力,滿足人體的生理需求。過度的睡眠以後,人的代謝下降,主要包括心率減慢、血液迴圈減慢,對於機體、大腦以及肌肉組織的供血、供氧也會減少,從而使大腦細胞以及肌肉組織繼發性的缺血、缺氧,造成身體的疲勞感。
因此,過度的睡眠會導致越睡越累,是一種不健康的生活方式。過度的睡眠,還會造成其他不利健康的狀況,包括記憶力下降、胃腸道消化能力下降等,要養成良好的生活習慣,適當的運動鍛鍊。
睡得越久反而越累,這是什麼原因導致的?
4樓:以對徽
可能是因為外界的因素引起的,如果枕頭過高或者過低的話,會是血液流入大腦過多而導致頭昏腦脹的情況,如果作息不規律也會導致睡眠質量下降,而睡醒後會出現頭暈,乏力的症狀。
5樓:巨集盛
可能是沒有得到乙個非常好的睡眠質量和狀態,也可能是在生活中自己的工作特別的勞累,所以感覺到緩不過來,也可能是一直在枕著手睡,或者是有著非常嚴重的腸胃負擔。也可能是大腦過於興奮。
6樓:微風的暖星
因為在睡覺的時候缺乏了氧氣,所以在自己睡覺的時間越長,身體就會很累,感覺到沒有精神。
為什麼有的人睡很長時間也覺得很累?
7樓:袖西風說美食
有的人睡很長時間也覺得累,這可能是身體患了某些疾病,或者處於亞健康狀態,所以睡得再多也會覺得身體很疲乏,另外還有一些人,因為精神壓力很大,長期處於精神緊張狀態,這種情況下,即使睡了很長時間也會覺得很累。
8樓:網友
有的人睡很長時間也覺得很累,首先是睡太多會讓自己的生物鐘大亂。如果長時間處於睡覺的狀態,那麼生理就會形成紊亂,覺得很累,此外,睡太多會讓自己的神經不安定,容易氣血不暢,身體自然感到累。
9樓:雙魚愛仕達
因為這些人睡眠質量不是特別的高,而且周圍環境不是特別的安靜,所以儘管睡很長時間,那是似睡非睡,感覺沒睡覺一樣。
10樓:夏見冬
因為這些人的生物鐘沒有調過來,平時很貪睡,沒有乙個良好的生物鐘,也沒有乙個良好的睡覺習慣。
11樓:邂逅浪漫
這類的人有可能患有一些代謝性的疾病,比如高血壓,冠心病,糖尿病甲狀腺的疾病,心臟方面的疾病。或者是缺乏體力的運動和鍛鍊睡眠的質量不好。
12樓:網友
其實我們應當知道睡太長時間是很容易感覺到累的,其實每人每天最好的睡眠時間是6~7個小時,無論是多還是少過這個時間都不是太好。 睡眠不足感覺到累,很正常的事情;睡太久感覺到累,其實同樣也是一件正常的事情。 我們知道人體有個生物鐘,其實我們每天睡多久如果每天比較有規律的話,那麼一次睡太久就會打破這個生物鐘,比如說平常我們只睡不到6小時,這一次睡了八個小時,肯定起來會有一些不舒服的感覺,就是因為打破了生物鐘造成了紊亂。
13樓:樂樂在此呢
這可能就是人的懶惰性,越睡的時間長會越讓自己產生疲憊感,就會對床產生依賴。
14樓:蘭寶貝
因為有的人他們覺得睡很長時間都會覺得累的話,是因為他們睡覺的時候並沒有睡好,而是一直都在做夢當中,所以說才會覺得特別的累。
15樓:小豆子子梓
因為雖然睡的時間很長,但是睡眠質量並不好或者是神經衰弱,所以睡的時間很長,也會覺得很累。
有的人睡很長時間也覺得很累,這是為什麼?
16樓:灰灰慧闖天涯
因為睡的時間太長了,也會讓我們的肌肉感覺到特別累,感覺到渾身都疼,所以睡覺的時候也需要掌握乙個度,不要睡的時間太長。
17樓:金牛愛仕達
主要就是因為睡覺時間太長的話,身體會出現一定的問題,而且也沒有辦法更好的讓血液迴圈,所以就會出現這樣的情況造成這樣的一種影響和傷害。
18樓:不爽的爽朗菌
這是因為很多人需要更長的睡眠時間才能夠恢復自己的體力,也有可能睡眠質量比較不穩定,所以才會導致出現這種情況。
19樓:傈僳花
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少。比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了。你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了。
當然也跟你睡覺的環境有關係,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠***不好都有關係。什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧。 怎樣提高睡眠質量?
我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,比如夏天午睡片刻,並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點,睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,就會嚴重影響大腦的機能,本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多人患上了神經衰弱等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之,乙個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。
睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
為什麼有時候睡的時間越長反而越累
睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法,同時睡覺也能讓我們補充精力,第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那麼,為什麼有的人每天都睡很多覺,還是覺得很累呢?為什麼睡覺越睡越累?1 睡太多會讓自己的生物鐘大亂 每個人都有自己的生物鐘,而身體也有它自己的生理時鐘,每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。比...
睡眠時間越長為什麼越累
我想有很多人都體會過長時間睡覺的感覺,很多人會發現在自己累的時候短時間的休息後效果可能會好很多,時間睡的越久醒來後反而給人一種綿綿的感覺。其次,很多人的睡眠質量不太好,雖然睡的時間比較長,可是呢,老是喜歡做夢或者睡的不安穩等等,這些都是會影響到睡眠的效果,這樣的人也會覺得醒來後感覺很累,畢竟他們睡覺...
為什麼越睡越累,為什麼越睡越累?
過多睡眠容易損傷氣血,導致氣血虛弱和血液迴圈不良.每天睡七小時的人最長壽。研究顯示,睡六至八小時者死亡率最低,其次是睡覺少於六小時者,睡超過八小時者死亡率最高。所以,睡得多不見得可以促進健康,真正有效率且足夠的睡眠,是睡一個晚上的覺後白天整天都可精神抖擻,保持頭腦清醒,這就是剛好的睡眠。中醫裡講就是...