1樓：桂平光哥
鈣是身體必須的營養元素之一，人每一天都是會埋如從食品中獲告脊得鈣質，達到身體的養分要求。假如從飲食搭配中攝取的鈣質太少，則可以在醫師的輔導下服用鈣片，填補充足的鈣元素，防止牙或是人體骨骼的生長發育發生問題。在服用鈣片的歷程中，必須留意劑量，由於過多補充鈣質也會發生不良反應。
與此同時，還需要留意鈣片的服用時長，那樣才可以充分發揮鈣片較大的作用。
根據研究發現，夜裡服用鈣片實際效果最好是。由於平常人一般在零晨3時不斷清除舊的人彎友啟體骨骼機構，假如晚上睡前服用一些鈣片，正好可以填補身體基礎代謝外流的鈣質，確保鈣質補充充裕，進而推動身體的生長發育。而且，睡前補充鈣質，還能夠保持血鉀水準，阻隔身體內使用骨鈣。
再加上鈣片具備鎮定的作用，臨睡前服用可以提高睡眠質量。一般來說，嬰兒期、嬰兒期、青春發育期及其老年期全是補充鈣質的關鍵環節，可在醫師引導下適度服用鈣片以補充鈣質。
服用鈣片有什麼益處？孕媽媽合適服用鈣片來填補充足的鈣質，懷孕期胎寶寶及其孕媽媽都必須補給充足的營養成分，這時鈣質的需求會增加。適度補充鈣質可以促使寶寶的生長發育，還能防止孕媽媽身體缺少鈣產生健康問題，因而孕媽媽合適適度補充鈣質。
一般來說，提議女生在準備懷孕4個月就逐漸補充鈣質。
少年兒童在成長階段中，必須適度填補鈣片。每日除開從飲食搭配中攝取少許的鈣質，還能夠服用一定劑量的鈣片來填補充足的鈣質，推動牙，人體骨骼等機構的生長發育發展。讓小朋友的牙更為牢固，人體骨骼骨關節生長發育優良，對其個子也是有推動作用。
老人合適補充鈣質，有效服用鈣片的老人家可以防止出現骨質疏鬆症狀。假如長期性缺少鈣，老人的超聲骨密度會降低，進而發生骨質疏鬆症狀，非常容易導致骨裂，對其身體健康均會造成不良影響，因而老人必須適度補充鈣質。
不難看出，鈣片合適在夜裡睡覺前服用，一般用溫水吞服就可以。可是，要特別注意每一次服用的劑量，切勿過多服用。一部分特殊家庭要重視補充鈣質，例如少年兒童、老人及其孕媽媽。
總而言之，要維持身體內鈣質充裕，才可以防止一些病症的發生，進而推動身體健康發展趨勢。
2樓：大超說教育
晚上吃鈣片的確效果更好，因為晚上吃鈣片更利於腸胃的吸收。
3樓：生活達人徐胖妞
晚上吃鈣片的效果會更好一些，而且也能夠有助於吸收，能夠有很好的效果。
4樓：今天退休了嗎
是的，我們在吃完飯後，對鈣片吸收的能力會變強，所以一定要在晚上吃鈣片。
鈣片為什麼不能晚上吃 晚上吃會有什麼後果
5樓：健康達人雷恩
1、鈣片不是晚上扒禪遊不春銷能吃，而是最好不要在晚上吃。
2、雖然我們都知道晚上喝牛奶能是能夠使我們的鈣質得到最好的吸收，而且能夠有助於我們睡眠，但是鈣片最好不要晚上吃。
3、也不是因為晚上吃鈣片吸收不好，而襲陸是因為鈣片比較容易上火，如果我們晚上吃的話。本來晚上運動就比較少，再吃比較容易上火的，會導致我們體內火氣旺盛，容易爆痘。
鈣片是很多人的選擇，什麼時間吃鈣片，對身體最好呢？
6樓：愚喬啊
我覺得最佳的補鈣時間是每天晚上臨睡前。因為人體對於外源性的鈣質，最需求的實際是在晚上。
7樓：生活達人徐胖妞
應該要在飯後半個小時之後吃鈣片，對身體最好，而且也會有很好的吸收。
8樓：王祿
最好選擇在飯後吃，這樣可以促進身體的吸收，這樣可以保護好腸胃。
鈣片是早上吃好還是晚上吃好 鈣片吃多久要停一停
9樓：每日健康諮詢菌
1鈣片早上和晚上都可以吃的，對其營養物質的吸睜燃收並沒有什麼影響，但是在吃鈣片的時候要注意一定要嚼服，這樣更加有利於胃腸道對鈣片中營養成分的吸收。而且一般不建議在睡前吃鈣片，可能會加重胃腸道的負擔。
2一般鈣片吃乙個月的時間需要停一停。
如果長期吃鈣片的話，可能悉孝虛會導致過量補鈣，這也是有一定的***的。過量補鈣可能會增加患有結石性疾病的風險，另外過量補鈣還有可能引起便秘等症狀。而且並不是所有的人都需要補鈣的，一般正常人通過飲食所攝取的鈣就足夠了，而且通過飲食進行補鈣更容易被人體吸收，也不容易產生***。
3一般補鈣的最佳年齡在12-17歲左右，或是40歲以上。因為12-17歲慎遲這個時期骨骼生長比較快，需要大量的鈣，若是人體中的鈣跟不上骨骼生長的速度，可能會導致長不高、抽筋等問題。而人到了40歲左右，人體鈣的攝入量低於流失的量，人體缺乏鈣元素，容易導致骨質疏鬆等問題，所以人上了40歲也是要注意補鈣的。
4視情況而定。
老年人服用鈣片要根據其自身的身體狀況或是吸收情況來決定，一般是建議間斷服用鈣片的，或者是可以通過吃一些含鈣豐富的食物來進行食療補鈣，建議平時多外出活動活動，多曬太燙，能促進鈣的吸收。
鈣片什麼時候吃最好晚上還是早上
陽光點的燦爛點 補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300 400毫克，甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣...
每天喝牛奶還需要吃鈣片麼，每天喝牛奶吃雞蛋還用吃鈣片嗎
薄荷健康 奶製品是鈣的主要 喝牛奶了，還用吃鈣片嗎？ 綜藝有快樂 天天喝牛奶 吃鈣片還是缺鈣？4個壞習慣導致鈣流失 倪榮庫蘭澤 懷孕後期需要的鈣還是比較多的，喝牛奶也是需要補鈣的，牛奶中的鈣量比較少，平時也要多喝骨頭湯，魚湯，多晒太陽。 薊素枝六鶯 可以的一起同吃的，但是也不要補鈣過剩，吃鈣爾奇能促...
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