1樓：夜雨落煙花飄雪
吃安利蛋白粉，很有用，在配合運動。
30多歲免疫力低怎麼辦
2樓：花為誰栽
免疫力差身體也是容易出現疾病的，抵抗能力不足，對人體健康是很大的威脅。如果自身的免疫力比較差，需要提前增強免疫力，這樣可以防止疾病發生，危害身體健康。免疫力低需要及早應對，那麼30多歲免疫力低怎麼辦？
免疫力低是需要注意控制飲食的，可以多吃一些蔬菜和水果，補充身體需要的維生素，這樣可以讓體質增強。新鮮的水果和蔬菜當中維生素成分比較高，比如維生素a、b、c、e等都可以滿足。水果和蔬菜要挑選新鮮綠野滾色的，如果水果變質，那麼是不可以吃的。
增強體質才可以讓免疫力變好，平時可以多做運動，跑步、游泳、散步等都是可以的，女性還可以做瑜伽，長期的不運動身體能量消耗比較少，就容易肥胖。如果身體肥胖就會免疫力不足，需要注意少量多餐，均衡飲食，這樣免疫力也會變好頌公升餘。
睡眠也是非常重要的，要養成早睡早起的好習慣，如果經常的熬夜，或者是作息不規律，那麼就容易影響身笑凳體健康。每天都需要按時的睡覺，擁有好的睡眠精神才會好，這樣患病的可能性也會變少。
中年女性免疫力下降怎麼調理？
3樓：網友
1、經常鍛鍊身體，增強抗病能力。
2、常吃一些有助於增強免疫力的食品：香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、魚、肉、蛋和水果、大蒜等食品。具說：香菇、草菇、南瓜具有一定的抗感冒的能力。
3、按時作息，保證睡眠充足。
4、保持心情愉快。
5、多吃提高免疫力的食物，如三九蛋白肽，豆漿等。保持心情愉悅，適量的運動，規律的飲食起居！如果是天生免疫力低下的這種情況，用三九蛋白肽調粗糧粥喝，或者經常吃一些蜂王漿，蜂膠之類的有助於增加免疫力！
但是一定要記住，無論藥補還是食補最重要的是自身心情愉悅，堅持鍛鍊！可以中藥調理，也可以打一些增強免疫力的針，但是最重要的還是要通過日常的鍛鍊和生活習慣以及飲食來改善。每天鍛鍊30到40分鐘，3個月應該就可以有所改善。
買些三九蛋白肽喝，乙個月左右應該可以看見效果。另外要注意多吃瘦肉，菇類，木耳和乳酸菌飲品。
4樓：主讓
可以喝松花粉，我現在就再喝，也可以喝黑枸杞，裡面含有花青素，都可以提高免疫力。
23歲女孩，免疫力低下，該怎麼辦
5樓：勇敢的小諸快跑
免疫力低下的人要從飲食，運動，心理等多方面護理。
飲食上：可以多吃些提高免疫力的食物如：菇類、高蛋白食物、維生素和一些人參提取物。
運動上：可以做些散步，體操，慢跑等。每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
心理上：保持開朗的心情，樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態，對緩解壓力有很好的幫助。
6樓：網友
多鍛鍊身體，常年吃氨基酸等一些營養品。
免疫力低下怎麼辦還能夠改善嗎？免疫力低下怎麼調理
免疫力低下的話，我覺得是有多種原因造成的，主要你要有良好的規律的飲食，而且最好要有運動，這樣的話才能夠慢慢的好起來。說說，有什麼症狀或現象證明免疫力低下？估計你說不出來。免疫力低下怎麼調理 免疫力，指的是 免除疫癘 從生物學上來講，是指抵禦疾病發展的能力。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅...
免疫力低會有怎麼症狀？怎麼辦，免疫力低下會有什麼症狀？
免疫力低的人會很容易生病，就這次病毒來說，一般免疫力低的人就會很容易感染上，而且都是中重症，如果免疫力高就算感染上了症狀輕且也能自愈，恢復得快些。提高免疫法子，日常注意飲食，堅持運動，少熬夜，規律作息，同時想快速鞏固免疫力提高免疫力的，可嘗試吃些增強免疫力的滋補品。上面說的靈芝產品廣藥孢子油，扶正固...
孩子14歲了，免疫力低下怎麼辦
這可能是做家長的過於對孩子嬌慣的結果，小時候總怕孩子冷給他穿的多，一生病總閒好的慢就不斷吃藥，越用藥越不管用，久而久之產生耐藥性，辦法就是多加強體育鍛煉，穿衣適量，以後背和脖子不出汗為準，從小捂得多了，本意是怕他凍著生病，可穿的多了容易出汗，一著涼，一見風就感冒，讓他學會自己按冷暖及時加減衣服，本來...