1樓：網友
多吃牛腱子肉，長肌肉的，不過屬於紅肉，也不宜多吃，標準我想應該在120斤吧。
我是個初一女生，特別胖，100斤，才1.45公尺，怎樣**又不痛苦，見效又好
2樓：健康小馬甲
分類： 生活 >>美容/塑身。
解析： 要**啊？那肯定是要節食的。精神上肯定是有痛苦的 不過堅持乙個星期 一定會有明顯效果。
但是 初一的小女生 建議不要**。
第一 因為你在生長發育 最主要的時候 **的話 很多營養沒有 會長不高 身材太矮的話 怎麼**都不會好看啊 對把？不如等你高中一年級了 那時候覺得胖可以開始**。
第二嘛 身材對女孩子是很重要的 也許你現在不會覺得 不過你慢慢長大了以後 沒胸部沒 **多難看？初中就是處於發育階段 不吃東西 怎麼可以呢？
建議：營養均衡些 少吃肉（包括雞肉鴨肉特別是肥肉！）如果你喜歡吃油炸的東西 那只有戒了 不能再吃了 油膩的東西少吃。
早上營養一定要好 建議 牛奶（可以是脫脂的）+雞蛋+全麥麵包或者餅乾 少吃麵食哦~
中午嘛 就會比較隨意 可是一定要少吃油的 吃飽一點沒什麼問題 因為下午讀書是需要能量的。
晚上就一定要忍住了 晚飯一定不能多吃 要少吃公尺飯等主食 吃點清淡的 吃到5分飽就可以stop了 晚上 7點以後不能吃東西 喝水是可以的 其他飲料一定不行 直到睡覺。
**。 吃多水果 多喝水 是很重要的 水果不能吃太甜的 水的話 早上起來什麼都不吃 刷好牙就喝1-2杯溫開水 大概500ml左右最好 這樣可以幫助你排去夜裡的身體垃圾 另外可以補充身體水分 對**也很好 每天最好喝2l的水~
切記 甜的 辛辣的要少吃。
還有嘛 最重要的是 要有恆心 但不能失去健康。
哦對了 你初一對吧？ 給你個好的建議 可以幫助你一遍**一遍長高 那就是晚上晚飯1-2小時以後 去跳繩 量可以慢慢增加 時間在20-30分鐘左右 因為跳繩可以幫助你長高 每天堅持肯定很有效果哦~ 我就是這樣的餓。另一方面跳繩是很好的**運動。
消耗多餘的卡路里。
努力吧~要堅持養成以上習慣 就不會痛苦了 而且會發現人一直在長高 體重一定不會增加 也一定會慢慢減少的。
千萬不能心急 萬事要慢慢來嘛…
姐姐我可是很有經驗的哦~上面就是我幾年以來的經驗拉 現在**很成功 體重也控制的很好 身體一直都很不錯 這樣的習慣可以讓**慢慢變好哦~加油！健康第一~
十九歲的男孩一米六還可以在長高嗎
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！俗話說 二十三還躥一躥 就是說有的人骨...
我有個朋友今年17歲180斤一米七左右因為她的
我之前也是這樣的！我身高168 之前體重160！現在120！我的方法是每天晚上不吃！首先這個可以縮減你的胃 吃多了就撐 再者，晚上本來就不易吃東西！所以晚上只要堅持不吃就一定會減掉！另外 做一些運動 類似於跑步，跳繩之類的！我就是這麼減下來的！我能 你的朋友一定也可以！但願我的答案讓你滿意. 權哈 ...
我今年18歲才一米六左右，我爸媽都是一米五幾，我還會我還會長高嗎
摩羯 已經超過父母身高了，注意多睡，早睡可能還有長的可能性。晚上睡覺時分泌的生長素是白天的2 3倍，明白了嗎？ 那可不好說，去醫院拍個x光，拍手就行，根據骨縫，醫生可以看出來還能不能長 紅顏妝 深宮殤 終於找到一樣的了！我爸160我媽155，現在我14歲女生，才155，而且一年沒長了，長得最快是11...