對比喜食清淡與喜重口味的人，長期飲食清淡的人是不是相對較瘦？

1樓：網友

民以食為天，吃是人們的頭等大事，只有吃飽了才有力氣更好的工作和生活，然而每個人對於食物的口味喜好是不同的，有些人喜歡吃一些清淡的食物，而有些人喜歡吃一些重口味的食物。那麼長期飲食清淡的人是不是相對更瘦一些呢？

答案是否定的。其實身材瘦不瘦要取決於這個人每天攝入的食物熱量以及消耗的熱量。最主要的是乙個人如果新陳代謝比較高的話，就算是每天都吃一些重口味的肉類食物，依然是可以保持良好的身材的。

所以大家想要**的話，千萬不要認為只是平常飲食清淡就可以讓自己的身材瘦下來，這完全就是無稽之談。

那麼有些人想要變瘦，究竟該如何從飲食上來進行調整呢？

1.清淡並不等於全素。說到吃的清淡一些，很多人的第一反應就是以後吃飯不能吃肉了，必須全部都是綠葉蔬菜，這樣才能夠讓身材瘦下來。

但其實這是一種非常錯誤的觀念。蔬菜本身的熱量確實是非常低的，但是經過了烹飪之後，裡面會有各種各樣的油鹽調料，這些也是算作蔬菜當中的熱量的，最主要的是平時吃東西喜歡吃主食，比如公尺飯，饅頭，麵條。那麼就算頓頓吃的清淡豎信掘，依然還是會發胖的。

所以在吃蔬菜的同時也一定要增加一些肉類的攝入。

2.肉類的選擇。我們平時經常能吃到的雞鴨魚肉牛羊豬肉，都算是肉類的食物，但這其中是有白肉和紅肉之分的，想要保持好的身材，那麼在平常的生活裡面要少吃一些紅肉類的食物，比如說豬肉牛肉，羊肉，多選擇一些白肉類的食物，比如蝦肉，魚肉雞肉。

肉類主要是為我們人體提供蛋白質成分的，少了蛋白質成分的話，就算身材瘦下來了，那麼也是不健康的瘦。

3.適量的攝入碳水。重點來了，無論怎麼樣搭配飲食，最主要的就是要控餘核制自己的碳水攝入量，所謂的碳水攝入量往往是指一些主食。

主食最主要的成分就是碳水化合物，碳水化合物是可以給我們身體提供熱量和能量的，但是吃了太多的話熱量也是**的，身體新陳代謝達不到要求是消耗不了坦罩這些熱量的，所以既想要具有飽腹感，又想要適當的攝入碳水的話，那麼就需要控制食用量了。在平時用一些粗糧來代替細糧也是不錯的。

最後希望大家看完這篇文章之可以對於飲食方面的知識有進一步的瞭解。想要擁有好的身材，那麼就要學會健康的飲食，最主要的是營養全面，千萬不要只吃單一的一種食物，平時偏清淡或者偏重口都是不好的，均衡的才是最佳的。

2樓：職場小璇姐姐

長期飲食清淡的人並不一定會較瘦，只有合理飲食，控制食慾，適雹差當運動才會很瘦，有些人飲食清淡，但身體缺少蛋源耐皮白質，基礎代謝比較差，不畝困會瘦，反而會胖。

3樓：乾燥溫度

也不是所有長期飲食清淡的人相對較少，一定程度上他們如果吸收的營養過多，他們還是會信檔導致肥胖的虛坦激，所差襪以吃任何東西都要講究乙個度，不要超過量才好。

4樓：e時光再燃

確實會比較瘦，因為飲食清淡，食物裡面就不會有太多的調味劑，所以攝入的熱量也是比較低的。

5樓：綜合管理小助手

不是。飲食清淡和體形沒有直接關係。只是這個人身體會比較健康，基礎病少。