1樓：抱抱過
1、在整個孕期和哺乳期一定要有乙個愉快的心情，調整好自己的心態。告訴自己脫髮只是乙個暫時的過程，鎮老是每個新媽媽都要經歷的過程，避免焦慮和害怕加重脫髮現象。
2、加強營養，不挑食、偏食和厭食。多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是黑公尺、黑豆、黑芝麻等有利於烏髮生髮的食物要適當攝取，用來滿足頭髮和身體對於營養的需求。
3、對頭髮進行適當叢敬地護理。老**傳下來的習俗月子期間不能洗頭，那是不科學的。尤其是夏天坐月子的新媽媽，氣候炎熱更容易滋生細菌，造成頭皮的皮脂分泌物阻塞，影響了頭部的血液供給，引起毛囊炎，加重脫髮御鄭公升的現象。
4、坐月子期間可以多多用木梳子梳理頭髮，按摩頭皮，保持頭部的血液迴圈通暢。
2樓：
1.正常生理現象猜拍：很多人生完寶寶會出現脫髮現象，並持續數月笑兆悉，一般在六個月後就會自動恢復正常，不需要進行**。
2.由體內激素引起：因為在懷孕時毛囊一直在休眠，產後身體激素自我調整，毛囊一下子進入快速生長狀態，所以會導致脫髮、掉髮的情況發生，且常常在產後四個月出現。
3.嚴重時需就醫：女性產後如果出現情緒低落等精神方面碰乎的問題，或者沒有好好保養頭髮，那麼就會導致嚴重的脫髮問題，此時最好儘快就醫。
怎麼避免產後脫髮？
3樓：網友
雄性激素超高一般都是在產婦中比較常見，超高了就會開始掉髮。一般產後大量掉髮可以用以下幾點來改良：
1補充鋅：如果我們開始掉髮可能是因為雄性激素過高，鋅能降低我們雄性激素，平時生活中可以食用這方面的食物對頭髮有很多好處，例如黑豆、核桃、玉公尺、菠菜等；
2補充維生素b：維生素b是健康代謝和酶的重要組成部分，通常用於加強頭髮，不妨多吃有維生素b的食物對頭髮有很多好處，例如豆類、香蕉、蘋果、梨、全穀物等；之前在我攻讀碩士的那段時間裡，因生物鐘顛倒，導致我的頭髮細柔，髮際線上移，經常戴帽子出門，嘗試很多方式都什麼作用。偶然一下看到乙個重長頭髮的首姜源育發液，用了之後，掉髮的部位開始長出一些頭髮，現在頭髮長了好多出來，每天不再悶悶不樂，看起來不會那麼憔悴了。
3補充維生素e：維生素e中的強抗氧化劑，能減少過早白髮的可能性，建議平時生活裡多吃點這方面的食物來改善我們的頭髮，蔬菜、枸杞菜、豆類等這些食物有維生素e；我的分享應該能幫到你，相信你也可以，加油！
4樓：醉後醒世
多吃一些新鮮的水果蔬菜補充營養，多食用些黑色的食物如黑公尺，黑豆，黑芝麻等，如果產後症狀嚴重的話也可適當補充些雌激素**。
5樓：我叫蕭笑
女性朋友在產後通常都會出現不同程度的脫髮現象，這主要是因體內的激素水平變化所致，根據個人體質的不同，有的產婦脫髮症狀比較輕微，而有的產婦則會出現嚴重脫髮的情況。無論脫髮症狀是否嚴重，都會給女性帶來一定的影響，因此各位女性應積極做好產後脫髮的預防工作，下面就來給各位女士推薦幾個方法。
1、注意平衡膳食。
若想有效預防產後脫髮，各位女性在懷孕期間應及時調整飲食，確保飲食合理和營養均衡，避免在孕期挑食和偏食，並適量增加蛋白質的攝入量，為頭髮提供充足的營養需求，以有效防止產後脫髮的發生。
2、保持心情愉悅。
孕婦在懷孕期間會出現產前抑鬱症，這種症狀會大大增加產後脫髮的發生率，因此各位孕婦在妊娠期間應注意保持心情愉悅，這樣才能有效預防和脫髮的發生。建議各位女士在懷孕期間或是月子期保持心情保持舒暢，不要終日沉浸在緊張、恐慌、焦慮益於抑鬱等負面情緒之中，以免影響內分泌，繼而誘發精神性脫髮。
3、注意護理頭髮。
孕婦在懷孕期間應注意護理頭髮，平時注意勤洗頭，以清除頭皮上的油脂和灰塵，從而有效保持頭皮清潔，促進新發的生長。此外，很多女性在月子期間因擔心著涼而長期不洗頭，殊不知這種行為極容易引發產後脫髮，因此，建議各位產婦在月子期間做好頭部的清潔工作，以防止脫髮的發生。
很多女性朋友在產後經常會有脫髮的情況，這與護理不當、不良情緒以及飲食不當有很大的關係，所以各位女士若想有效預防產後脫髮，應堅持做到以上三點，相信一定能有效降低產後脫髮的發生率。
6樓：李學姐
產後出現脫髮，這個在很多產婦當中會比較常見，要預防的話，首先在孕期的時候就必須做好一些工作。
第乙個就是保持充足的睡眠，晚上一定要注意早睡，不要熬夜。
第二個，飲食要均衡，多增加水果蔬菜，還有一些優質的蛋白，例如魚，雞肉，蛋等。
第三個就是要注意平常要多按摩頭皮，不要用力的搔抓它，不要用開水去燙洗，也不要去染髮，或者是燙髮，以免導致毛囊的進一步的破壞。
7樓：匿名使用者
預防產後脫髮大體上從兩點出發，分別是飲食與心態。飲食上要注意營養均衡，膳食合理，不挑食和偏食。頭髮的營養來自蛋白質，可多吃牛奶，雞蛋等。心態要放平和，保持愉悅的心情。
原因分析。產後脫髮原因有三點，一是產後身體內的激素水平發生了變化，雌激素減少導致頭髮變少；二是生產後照顧孩子消耗了大量的精力，給精神造成一定的壓力；三是可能產後營養不夠。
舉措建議。建議在坐月子期間不要長時間不洗頭，應該在頭髮出油後就進行清洗，以免過多的油脂妨礙頭髮生長。同時出現產後脫髮狀況是正常的，不需過於緊張。
怎樣防止產後脫髮？
8樓：咩小胖育兒
產後脫髮，很多寶媽都經歷過，看看如何預防。
9樓：暢家禾晶茹
家長您好。
此防止產後脫髮要做到以下方面：首先，新媽媽們一定要了解產後脫髮的科學道理，認識到產後脫髮就是機體進行新陳代謝的乙個暫時過程；其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長；當然，放鬆心情還可以起到美容養顏的效果，如果產婦能做到樂觀、豁達，並及早選用合適的外用口服產品加以調理，就一定會擺脫困擾，成為乙個容光煥發的漂亮媽媽。
產後脫髮要如何改善呢？
10樓：咩小胖育兒
產後脫髮，很多寶媽都經歷過，看看如何預防。
產後脫髮要怎麼護理
11樓：咩小胖育兒
產後脫髮，很多寶媽都經歷過，看看如何預防。
12樓：瑞麗詩丶才
產後脫髮是正常的。
一般到六個月就恢復正常了。
飲食上要多補充營養，要注意休息。
產後脫髮如何護理？
13樓：生了麼
為了防止產後脫髮嚴重，寶媽在飲食上可以這麼選擇。
14樓：睿爸育兒記
產後脫髮是怎麼回事？#星知計劃#
15樓：一公尺媽媽
如何應對產後脫髮。
16樓：雍禾植髮
產後體內激素復到前平衡達態時，頭皮和頭髮含油量增多。要定期洗頭以保持頭髮和頭皮清潔；減少染髮、燙髮，以免頭髮損傷和更易脫落；遵循《中國居民膳食指南》和《中國居民平衡膳食寶塔》，保持良好的生活規律和飲食習慣，提倡食物多樣化，多吃雞、魚、蛋的同時，應搭配新鮮蔬菜、水果，以穀類為主粗細搭配；少食辛辣和油膩食物，禁菸酒，減滅少鈉鹽；做到膳食結構合理，每天主、副食攝入量達到10～20種以上，維持能量攝入與能量消耗的平衡。預防與改善產後脫髮的食療方也可以發揮作用，如龍眼人參燉豬肉、枸杞黑豆地羊肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕、芪歸芝麻燉乳鴿、首鳥豬腦湯等。
17樓：咩小胖育兒
產後脫髮，很多寶媽都經歷過，看看如何預防。
產後應該注意什麼，產後需要注意哪些問題？
一 生活上要注意 1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。2.準備兩三條寬度約為30 40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善...
流產後要注意什麼，打胎後需要注意些什麼？
要注意營養和休息,心情要放開,不要想太多 注意休息。多吃點補血的東西，彆著涼，儘量別穿高跟鞋。最少休息一星期！要大補一下，前半個月最重要，後半個月也要注意。不能久坐久站。一定養好身體，很重要！主要是休息 還有營養 噸點雞湯 牛奶 買點營養品之類 後需要注意些什麼？注意休息，加強營養。後應臥床休息2 ...
產後需要注意哪些問題
眼花了眼花了 分娩後，需要多加休息調養，適當活動促進血液迴圈，對身體健康的恢復有益，保持區域性清潔衛生，定期做複查，放鬆心情不要緊張，營養均衡，葷素搭配合理 慄誠秦姬 1.要注意飲食，飲食應賦予營養，產後第一天可吃清淡易消化食物，以後可給高蛋白，高維生素湯汁食物。也應增加蔬菜，水果，鐵以及微量元素，...