1樓：匿名使用者
7日雞蛋膳食**食譜。
星期一。早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜**新發現)，咖啡。
星期二。早餐：煮雞蛋乙隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果。
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，卜答空咖啡星期三。
早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，舉凱咖啡。
星期四。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪型瞎(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚(**增肥皆因魚，吃可以**的魚類)，青菜沙拉，烤麵包，咖啡。
星期六。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻。
晚餐：牛肉排(**也是可以吃肉的 3日飲食計劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日。早餐：煮雞蛋乙隻，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。g
2樓：匿名使用者
**方法，最原始的不外乎 運動+節食，如果有條件的話，配合**藥的使用，效果更佳！祝你**成功。
苦瓜素**藥有什麼***，會減多少斤？
3樓：
不一定要依靠**藥的。
苦瓜**方法：
1.把苦瓜榨成汁喝，如果實在無法忍受，那麼就放乙個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會降低苦瓜**素的穩定性，另外，苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。
2.纖維分為可溶和不可溶兩種，苦瓜渣中的纖維多數為不可溶，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多隻能吃2根，於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那麼一天可以吃4根，但不得超過4根。
3.通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴，如果你不想半夜渴得起來喝水，那麼就不要在睡前喝。
苦瓜**方法的注意事項：
1.由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁**的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。
2.選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的**效果好，**還很貴，雖然黑苦瓜並不苦，但是不建議食用它來**，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
3.喝苦瓜汁來**和其他**食物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內脂肪，雖然開始效果並不明顯，但是也不要放棄，只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。
4. 不管是喝苦瓜汁還是苦瓜**，**的速度都不會很快，喝苦瓜減少了三餐的進食量，再加上苦瓜自身的**作用，這樣才是吃苦瓜**的最快方法。不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進食量，隨便吃多少都覺得沒關係的話，那麼也只會越來越胖。
吃苦瓜不用節食，但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。
5.在吃過苦瓜一段時間後你會發現排便越來越順暢，如果出現了腹瀉的情況，就說明你的腸胃已經不能再承受了，這時你需要減少食用苦瓜的量，或是先停一停。
4樓：網友
能的。看你的堅持度有多少就會減的程度而不同。
5樓：
可以減5到10斤，再減就只能到**院了。
6樓：聲雲露
有一定***，食物中含激素。
苦瓜真的能**嗎
7樓：嚇走小怪獸
苦瓜能**。
苦瓜含糖量低，能量供給也很低，每100克苦瓜只有22千卡的熱量，而且它含有多種膳食纖維、苦味素以及苦味苷，具有清除脂肪的作用，對於**有一定幫助。
苦瓜**的速度很慢，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的**效果，才是加快**速度正確原因。
苦瓜對**有沒有幫助的？
8樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。舒…
吃苦瓜對**有幫助嗎？
9樓：阿亮體重管理
苦瓜是一種營養價值較高的蔬菜，每百克熱量只有22千卡，鉀256mg，維c56mg，在蔬菜中比較突出，適合**的時候吃。
燃脂是誇大宣傳麼，燃脂是誇大宣傳麼
看你怎麼理解了，脂肪的消耗在你生活的每一刻都會發生同時他的消耗也跟你的運動狀態有關係，我們說的燃脂大概是脂肪消耗比較多的狀態，像心率達到靶心率的運動狀態就是脂肪供能比較多也就是燃燒脂肪的效率相對於其他狀態比較高。都是假的，沒有沒 的 藥，美國食藥監局只同意過一種正是銷售的 藥，忘了叫什麼了中國沒得賣...
收腹帶束腰燃脂
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想高效燃脂，在家可以做什麼全身訓練？
想高效燃脂總是要有運動的參與的，在我們討論如何燃脂的時候往往會想到這一點，但是往往堅持不下去，在很多時候，我們由於在運動之前的心理壓力而找各種藉口不去運動，而如果運動已經開始了，每一次運動結束後的成就感都會促使我們更進一步地去運動。我們都知道，在減脂期間，對飲食的合理控制是有效減脂的前提，再通過運動...