鈉攝入量一天適宜多少？一歲鈉每天攝入多少

1樓：乾萊資訊諮詢

人體對鈉的安全攝入量為1000-2500毫克，鹽中含40%的鈉，也就是每日只能攝入克食鹽，因此世界衛生組織(who)建議，鹽的攝入量每人每天應在6克以下。

除了食鹽能夠提供鈉之外態攜，醬油中含18%的鹽，各種鹽的加工食品，如鹹菜、肉餘閉培製品等（17％）、味精（6％），調查結果表明，我市居民鈉離子攝入量摺合為食鹽約14—16克，大大超出世界衛生組織建議的攝入量。

物理性質鈉為銀白色立方體結構金屬，質軟而輕可用小刀切割，密度比水小，為 g/cm3，熔點，沸點。新切面有銀白色光澤，在空氣中氧化轉變豎唯為暗灰色，具有抗腐蝕性。鈉是熱和電的良導體，具有較好的導磁性，鉀鈉合金（液態）是核反應堆導熱劑。

鈉單質還具有良好的延展性，硬度也低，能夠溶於汞和液態氨，溶於液氨形成藍色溶液。在-20℃時變硬。

以上內容參考：百科-鈉。

一歲鈉每天攝入多少

2樓：仁芷文

0到6個月肆猜的寶寶叢梁的鈉需求量為170mg，若每天的話，則需求不到400mg。需要補充的是，這個時間段的寶寶年齡還較小，身體需求不需要過多的鈉攝入，故不需要定額補充鈉。

在日常生活中，也有很多食物當中含有豐富的鈉成分，比如說水果，蔬菜等等。家裂鄭型長們多多給寶寶吃一些水果或者蔬菜也有利於寶寶的鈉攝入。通過這種方式攝入鈉，或許寶寶們會更加容易接受，且會愛上鈉成分的各類食物。

女性每天鈉攝入量是多少嗎？

3樓：匿名使用者

每人每天鈉的攝入量在4-6克之間。鈉攝入過多對人體會產生危害引起機體的高滲透壓，容易患高血壓、骨質疏鬆等疾病。如果是從事大量出汗工作的人及運動量大的人群，需要適當增加鈉的攝入量，大約增加2克左右。

進食少、高溫體力勞動致過量出汗、反覆嘔吐、腹瀉、利尿劑的使用等都會導致鈉缺乏，患者會出現淡漠、倦怠無神、血壓下降等症狀。na+能調節人體水、電解質的平衡，保證人體內環境穩定，在神經調節方面發揮著非常重要的作用。