1樓:匿名使用者
50克不算多,曾經物拆緩有一段時間我每天吃好多巧克力的,也沒發罩模現別的什麼不好,只御槐是吃多了上火,只要不覺得上火就沒什麼。
2樓:匿名使用者
吃巧克力真鬧襲的容易發胖嗎?
事實上,營養學家們的研究證明:吃巧克力不會導致肥胖。
肥胖是一種因遺傳基因缺陷,或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關係。1996年,日本showa女子大學的 kimura博士曾經做過名為「食用巧克力對肥胖的影響」的實驗:即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量,並與正常飼料比較1個月。
通過採用體內脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。結果表明:如果攝入的總熱量相同,即使用巧克力替代飼料中約20%的能量,也不會引起肥胖。
從所釋放的熱量上看,根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。譬如,一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦,相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下,吃巧克力根本不會發胖。
此外,約佔人體重量4%~5%的20種常量元素中,鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克禪腔力中含鈣毫克、磷毫克、鎂毫克、鉀毫克、鈉毫克,所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。
研究發現,巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外,還可以延長體內其它抗氧化劑,如維生素的作用時間,同時可以促進血管舒張,從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖,更有益健康。
專家建議:★保持健康體重水平的原則是保持能量平衡,即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡,保持穩定的體重。
運動前15分鐘補充適量巧克力,有助於運動中的能量供給和運動後體力恢復。
顯著人群:★參加長時間、中等強度、有氧運動的人;
處於生長發育階段的兒童和青少年;
攝食低能量的人群。
忌食人群:★糖尿病人應該節制食用。
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50剋薄餅乾220千卡 鬼臉嘟嘟和薄脆餅含的熱量其實是差不多,一包鬼臉嘟嘟是150g,4塊大約是50g,也就是245千卡 100克山楂如果是不含糖的,熱量是386千卡一瓶椰子汁你沒有說是什麼牌子的,多少毫升,假設是椰樹牌椰汁,245ml的,則熱量是118千卡 以上,得出早餐熱量合計969千卡。在我 ...
吃了巧克力是不是更容易暈車,暈車可以吃巧克力嗎
不明原因性頭暈二十三年,不能工作,痛苦萬分,希望得到您的幫助 所患疾病 眩暈 病情描述 主要症狀 發病時間 女,28歲,出生時至五歲,身體發育正常,熱愛體育運動,能按衛生部要求,按計劃免疫程式進行各種預防接種,身體健康。自從五歲那年,到體育館參加游泳比賽,游泳中途在水中打轉,後被老師扶上岸休息一會兒...