1樓：尹朶月
想要變白變瘦的話，你可以轎鬧叢睡前喝一杯牛奶，可以彎搭睡得特別香，自然**也就白閉櫻了。還有少曬太陽，**才不會太黑，曬太陽多了對**傷害很大，變瘦的話就多運動少吃，其實生活中處處都是運動，像坐車不坐座位，搞衛生，看電視的時候邊跳邊看都可以幫助你變瘦。
2樓：迪
其實也沒女孩子要想變白變瘦，那麼最有效的辦法就是去健身隱虛房進行鍛鍊，因為在鍛鍊的時候，健身教練是會對你的身材進行評價，然後給你仔敏制定出一系列的健身目標的，這個時候你只需要根據灶戚燃這些計劃好好的鍛鍊就可以了，並且在健身房鍛鍊可以有效避免紫外線對你**的損傷，所以你不僅僅能變瘦，也能夠變白。
3樓：古雅之
首先女孩並沒搭子對自己的要求就應該高一些，一定不能養成熬夜的壞習慣。只要有乙個規律的作息時間，女孩子的**就會變得很好，然後每天都要注意防曬，自然就會變白。其次就是要督促自己察桐去運動，來保持自己絕拿的身材。
4樓：大德武侯文章
如果說你作為仔敬源一名女孩子的話，想要變白變瘦，那麼最主要稿腔的還是要去多鍛鍊多運動，因為當你能夠很好的鍛鍊和運動的時候，你就能夠變得非常瘦了，並且你的體質也能夠非常的好，如果說你想要變白的話，那念態麼你在出門的時候一定要做好防曬工作。
5樓：聰寬
作為乙個女孩子想讓自己變得更加的白，更加的瘦的話，我們。一定要控制住自己的飲食，因為如果我們控制不住自己飲食的話，我們是很容易去吃一些特別容易讓我們長胖的食物的，所以在生活中我們一定要有乙個備歲衫特別堅定的自控能力，控制仿腔住自己，不要去吃那些辛辣和油膩的食物，這樣的話我相信你會變雀模得白起來的並且瘦下來。
女生如何變白皙？
6樓：關運鴻
1、經常喝蜂蜜。
每天早晚個一杯，可以改善睡眠、養生延年、抗衰強身、提高免疫力等，讓**有彈性。
2、保持適當運動。
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提公升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液迴圈。
3、徹底卸妝。
卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙。
4、早晚各洗一次臉。
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓**一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等**問題。
5、多喝水。
想要**白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到**裡才會對其保養美白產生實際的作用，**沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
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