1樓：匿名使用者
乙個月就有效果了50個的話。
用懶人健身機鍛鍊身體可以練出腹肌嗎？
2樓：乾萊資訊諮詢
是不行的。而且仰臥起坐真的，訓練的重點並不是腹肌。想要乙個完美的腹肌，只能靠自己去練。給你帶來兩個很簡單，卻效果很明顯的練腹部的動作。腹肌主要訓練方法，卷腹和反捲腹。
卷腹：<>
訓練：根據自身條件，做3到6組，每組12到15次，組間休息90s。
反捲腹。<>
訓練：根據自身條件，做3到6組，每組12到15次，組間休息90s。
拉伸：<>
兩組，每組15s，做完一組休息5s，開始第二組。
用懶人健身機鍛鍊身體可以練出腹肌嗎？
3樓：烈煙溫酒
是不行的。而且仰臥起坐真的，訓練的重點並不是腹肌。想要乙個完美的腹肌，只能靠自己去練。給你帶來兩個很簡單，卻效果很明顯的練腹部的動作。腹肌主要訓練方法，卷腹和反捲腹。
卷腹：訓練：
根據自身條件，做3到6組，每組12到15次，組間休息90s。
反捲腹訓練：
根據自身條件，做3到6組，每組12到15次，組間休息90s。
拉伸：兩組，每組15s，做完一組休息5s，開始第二組。
4樓：粉紅鳳凰
呵呵，那個東西根本沒用的。在電視上推銷的時候，內行很多都非常清楚，這是明目張膽的欺騙。但很多不想費力氣又想有好身材的人 都上當了。
健身那麼容易出效果，誰還費九牛二虎之力在健身房 死拼啊。你需要自己用腹部收縮，找到腹部由內而外的發力感覺。才能出來腹肌。
5樓：網友
你是偏瘦形的，你能這樣堅持練就不錯了，不一定要求完美的腹肌；另外，懶人健身機不會更快地幫人練出更完美的腹肌的，關鍵還是在於人的堅持鍛鍊。
6樓：網友
練腹肌是目的，懶人健身機其它的一些健身器材，或者其它一些無器材協助的鍛鍊方法，都只是手段而已，跟器材本質沒有必然的聯絡，主要是看你怎麼練，多大強度的練，最主要是貴在堅持。（哪怕器材是世界最先進的，你不按科學合理的方法練習或者一週就隨便的練一次兩次，肯定的沒有效果；換言之，即使沒任何器材，練習只做仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥兩頭起等等，自己一週練四五次以上，每次都規範動作且有一定強度，相信不久效果也一樣很明顯）這道理，明白不？！希望對你有幫助！
7樓：網友
不要相信懶人可以練出完美的腹肌，那是不可能的，稍微有些名氣的健身專家都會這樣告訴你，想練出完美的身材，堅持，科學，營養，刻苦是必不可少的，它缺一不可。
8樓：九方霞飛
只要堅持半個月，就會有效果了。
9樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到乙個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有乙個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提公升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到乙個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
10樓：網友
有點懸看大到啥程度看年齡。
11樓：論語加兵法
你還是別用現在的高科技了那樣作用不大。
用懶人健身機鍛鍊身體可以練出腹肌嗎？
12樓：行走的胖十一
最近爆火的「腹肌貼」真的能躺著練出八塊腹肌嗎？今天就讓我們的美女教練，給我們一起揭曉答案吧！
懶人怎麼能練出腹肌？
13樓：徒手健身阿偉
4個步驟讓你練出完美腹肌。
懶人運動機對腹肌有用嗎？？
14樓：齋秋珊植彭
對於身體比較好的可能感覺沒有用，主要是適合長期不運動人用，運動效果絕對有，本人親身體驗。並且不會因劇烈運動渾身痠痛影響生活，循序漸進的效果，可以鍛鍊身體很多部位，腰頸肩都有做用，輕運動絕對不等於沒運動。不是託哈，確實是個好東西。
有人用過薰衣草精油和玫瑰精油嗎，有人用過薰衣草精油和玫瑰精油嗎？
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有人用過Office 365嗎？
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有人用過帕萊德門窗嗎
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