1樓：匿名使用者
每天早上起床後，人的血糖處於低潮狀態，肝臟貯備的糖元也將耗竭，這時候人體最迫切需要你補充的是糖類食物（主要是澱粉類食物），而這時你給送入的卻是蛋白質（氨基酸），為了維持人體最基本的能量**，你的肝臟只能「忍痛」將氨基酸的氨基「摘除」，把氨基酸轉化為肝糖元，再以葡萄糖的形式釋放到血液中，以維持你正常的生命活動，而這個過程中產生的毒物～氨，再要由肝臟來處理，並從腎臟排出，這樣的早餐飲食方法既得不償失，還無故增加了肝腎負擔，是不可取的。
2樓：匿名使用者
兩個煮雞蛋約180卡。
水沒有熱量。
豆漿沒加糖的100克14卡。
這樣**是肯定也絕對不行。
除非你不在乎健康不在乎**的話！
你敢說你吃這麼點不餓？
**最怕的就是** 不是嗎。
還有節食**帶來對身體的傷害是肯定的，低血糖\貧血\脫髮\氣色差\便秘等。
節食也要適當營養均衡 要有3餐。
光節食不運動 減的只是水分和肌肉 脂肪不動所以 適當節食1200卡 有氧運動最少半小時(你說的家務活不算，最多是活動筋骨 減不了脂肪) 為什麼不做運動？是沒時間還是惰性？既然想** 就要有信心恆心決心管好嘴邁開腿 不要懶 別說沒時間運動，時間是擠出來的。
建議： 早上：
1杯脫脂或低脂牛奶或無糖豆漿。
1個素菜包子或饅頭。
1個煮雞蛋。
乙個蘋果 午餐：
100克公尺飯(2兩)
家裡的炒素菜多吃點，肉少量，最好是魚肉。
8分飽就好 不要偏食。
下午： 乙個番茄或黃瓜。
晚上： 半碗稀飯 幾口素菜或乙個水果 幾口素菜晚上要少吃 晚飯7點前結束。
睡前3小時不要吃任何東西。
白天多喝水 只能是白開水 什麼飲料奶茶的就別喝了零食和熱量高的食物比如油炸的\糕點\點心\餅乾\麵包等小吃就先戒了餓了就吃1個水果。
晚上去運動最少半小時(運動是肯定\必須的)7點半~9點效果最好。
快走 慢跑 散步 跳繩都可以 (速度要快點)回來後做拉伸運動，下蹲 壓腿等半小時(目的是塑形)每天基本就這樣，運動可以循序漸進 逐漸加點量**不是一天的事，運動上一定要堅持 不能半途而廢 否則前功盡棄哦飲食上要控制 不吃就堅決不吃一口，一旦吃了就會忍不住，一旦開戒，就暴食了！之前的努力就全白費了，又要重新開始。不值得啊！
剛開始**很快和容易，之後會慢，但你不能放棄只要繼續堅持了 就肯定能瘦。
減20斤估計要2個月左右。
主要看你個人的毅力。
減的快 **也快。
所以哪怕慢點，都不要**。
早上吃乙個香蕉，乙個水煮雞蛋，多不？
3樓：幸運的
早上吃的飯不一定要多，但是一定得有營養，畢竟每天早上的飯是最主要的！
每天早上水煮兩個雞蛋當早歺，這樣會不會長胖，膽固醇會不會高
4樓：肉兒
會是不會，但是身體吸收不了這麼多，正常情況一週5個雞蛋差不多就能完全吸收，再多了也吸收不了了。
5樓：手藝哥流浪在上海
當然不會這樣最健康的建議喝一杯牛奶。
每天早上雞蛋香蕉會瘦下來嗎
6樓：老表你真好嘢
每天早上雞蛋和香蕉會瘦下來。但看你中午吃的啥？還有晚上吃的什麼？如果吃的食物熱量不多那麼是可以瘦下來的。**還是通過運動來**比較好，
7樓：西安醫專附院
: 早上不能空腹吃香蕉 不吃蛋黃就行 蛋黃特別長胖 **的話 我建議你早上一定要吃好 要吃早 早餐是加速人一天的新城代謝的。
8樓：泉水叮咚
這個搭配不合理，會營養失衡的，多多運動，早飯要吃好，午飯可以適當少吃，晚飯可以不吃的，每天保證一定的運動量，再配合些力量型運動，對塑體很好。這個是要是需要堅持的，一週會出現小小的效果，一定時間後會遇到瓶頸，一定要堅持才行。
9樓：網友
香蕉糖分太高了，而且**節食關鍵是晚上的飯少吃。我減了快30斤了。
10樓：kiss風中的你
最好不要吃雞蛋，如果腸胃好，可以喝酸奶+果蔬。
11樓：網友
不會的。人的身體新陳代謝都是有一定週期的，當你突然有一天攝入太少，會造成身體處於飢餓狀態，然而比正常規律吃飯時儲存更多能量，不僅減不了肥，反而有可能增肥。
12樓：你有藥嗎有藥嗎
早上雞蛋酸奶，中午八分飽，晚上蘋果。
13樓：人間兵器本尊
不會，最好是多運動，如果不愛跑步可以去游泳，反正現在夏天快到了。想瘦下來不靠吃東西的不靠譜。
14樓：2010大力神
早上建議衝碗雞蛋湯，香蕉出門前吃。
空腹血糖6.38，每天早餐吃乙個雞蛋可以嗎，能不能吃核桃？
15樓：解心煩
人活著沒必要太敏感了，多累呀。非常正常。想吃啥都沒關係。不過少吃肉，最好不吃肉。中國肉就是毒品。
每天早上吃兩個水煮的雞蛋然後我就全天不吃東西只喝豆漿跟水？行嗎
16樓：子墓
節食**雖然見效快但容易**，早餐雞蛋必不可少，豆漿最好不要空腹喝也不要過量，否則會給腎帶來負擔。午餐前40分鐘最好吃乙個蘋果或者西紅柿，這可是最好的**水果，不但熱量少還富含豐富的營養，其中的植物纖維會令人產生飽腹感從而在午餐是減少脂類的攝入量，切記午餐慢吃，七分飽。晚餐可以不吃，但最好是一碗粥，因為碳水化合物還是必不可少的，也可以少吃點水果。
不過水果並不是越多越好的，應該避免吃糖類多的，推薦西紅柿，蘋果，葡萄柚，黃瓜，獼猴桃等。午飯半小時後喝杯黑咖啡既可以提神又可以燃燒脂肪，一舉雙得的。酸奶也很好。
這可是我的**經驗啊！！精華里的精華，希望大家可以保持美麗的身材哦~`
17樓：網友
想怎麼吃是自己的的事，反正餓不死。
當然，最好保證每天有乙個水果。
18樓：網友
最好不要這麼吃，如果以前一日三餐，突然這樣改變飲食規律會對身體造成傷害，只節食不運動的**方法行不通，即使減下去也是一時，很容易**的，**成功的基本都是科學的**方法，健康的生活方式才能保持身材，瑜珈個人認為不錯，可以試試。
求大神指教， 我正在**，每天健身房運動兩個小時，早餐吃乙個包子，喝一杯豆漿，吃兩根香蕉，午餐一根
19樓：hanvckyo院
其實早上不用吃那麼多，乙個包子，一杯豆漿就夠了，最好吃乙個雞蛋的蛋清。午餐可以吃一點肉類，你的午餐有點少。中午是需要補充血糖的時候，可以適當吃多一點。
晚餐吃水果，可以把香蕉移到晚上吃，有助於第二天早上的排便。建議把健身房鍛鍊移到晚上。這樣效果更強，因為放在早上的話，中午吃飯會補充血糖。
20樓：網友
假如你只是多運動，不吃或少吃東西**，你就算減下來，身體也會一堆毛病，肉是減了，免疫力也減了，是不合理的，要理性科學，有良好的作習習慣，早睡早起，選擇性的進食，按時就餐，適當的運動。假如只是為了減掉肉，命沒了，在身材何用？身材好了，一身毛病何意義？
21樓：無缺霆鋒
你吃的有點太少，**吃太少或者不吃主食公尺飯麵食，基礎代謝率會降低，恢復正常飲食後體重會迅速**，甚至可能變成以後吃一點就發胖的體質，所謂物極必反，**切莫太心切。
22樓：匿名使用者
蘋果晚上吃就浪費了，吸收不了什麼營養的。
23樓：網友
我覺得，你如果能堅持住的話。每天運動乙個小時就夠了。如果運動過量反而不好。還有食量每頓飯吃7，8分飽。
我每天早上乙個雞蛋一杯加蛋白粉的牛奶，每天喝八杯水，每天吃6個紅棗2個蘋果2個西紅柿有時候還吃獼猴
24樓：網友
只要你能堅持絕對能，乙個星期就出效果。
25樓：三俗大師
我覺得**主要和生活地的環境有關係。還有就是天生遺傳。
每天早上水煮蛋有什麼好處，每天早上一個水煮蛋有什麼好處
夢碎殤 每天早上是人體吸收最好的時間，這時候雞蛋裡的營養很容易並且吸收的很充分，對人體健康很有意 補充蛋白質 啊 最好是糖心的 早上吃一個煮雞蛋對身體有什麼好處？ 糖糖棉花糖 雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？ 每天一個煮雞蛋對身體健康有什麼好處呢？煮雞蛋對於大多數來說非常有益，因...
每天堅持喝蒲公英水，堅持喝一個月會有什麼好處？
常喝蒲公英水好嗎 要常喝的東西必須是能健身的東西，蒲公英是一味中藥，俗話說 是藥三分毒 它有自己的藥性 藥味，而人體是一個平衡的整體，五味也是平衡的，任何一味多了都會破壞人體的內需平衡，所以，蒲公英不能常喝，關鍵是一個 常 字是關鍵，但是，蒲公英可以喝，需要的時候喝。具體需要中醫號脈後再說。因此，沒...
請問我每天早上喝一瓶牛奶一個雞蛋這樣對對身體好嗎
病情分析 早餐奶沒有太多的營養，但是比一般的包裝的牛奶要好。要營養的話不要買立樂包裝的牛奶，買小包裝的牛奶，或屋頂裝的牛奶，就是巴氏殺菌奶。新鮮乳汁不僅含有豐富的營養，還含有世上千萬種食物所沒有的生物活性物質，以增強幼小動物的免疫力，保護他們健康成長。新鮮原奶中含有各種生物活性物質，包括細胞因子 具...