1樓：匿名使用者
每天 兩個雞蛋 一包牛奶 乙個蘋果多吃蛋白質類含量較多的食物如大豆青菜動物的肝臟類等。
2樓：匿名使用者
蔬菜水果和食物的多樣性，或補充各種維生素和鈣片。
指甲上的月牙是吃出來的嗎？
3樓：網友
單從上面所表述的情況我們是不是就可以斷定指甲上的「月牙」就是吃出來的呢？也不完全是。
指甲上「白月牙」的出現與吃有一定的聯絡，但也不是全部。合理的運動、良好的的心態也是它行程的另外乙個重要原因。
一般來說多吃黑色食物如：黑公尺、黑芝麻、黑木耳都是有助於氣血暢通的，而指甲上沒有「月牙」與個人身體的氣血不暢有很大關係，因為如果氣血不暢會引起肝功能的一些問題，而肝一旦出現問題就會反應在指甲上。另外，堅持鍛鍊也是保持「月牙」一直出現的關鍵。
數數你的指甲，看看上面有幾個「白月牙」，每天美甲，可不要忘了健康美甲才是關鍵。
指甲上沒有月牙的人 應吃些什麼
4樓：琳姐
從中醫來講，乙個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。
中醫學的確有記載可以通過白月牙判斷人的心臟功能是否好，中醫認為肝藏血，血迴圈的好壞又會直接影響心臟的功能，而肝其華集中在人的指甲上。一般來說有白月牙的人心氣足，血脈迴圈比較通暢；白月牙比較小的或是根本沒有的，心氣則要弱一些，血迴圈可能不是很好。肝開竅於目，主筋，其華在爪。
說明肝血盛衰可影響爪甲的枯榮。
看你是宴舉否有以下症狀：
1)氣虛症1.神疲乏力2少氣或懶言3自汗4舌胖或有齒痕5脈虛無力。具備三項。
2)血虛症1面色蒼白2起立時眼前昏暗3唇舌色淡4脈細。具備三項。
補氣藥：人參，黨參，黃芪，大棗，甘草。
補血藥：當歸，熟地，白芍，阿膠，何首烏。
這些月牙，俗稱「小太陽」，學名叫做「半月痕」。
在指甲的下1/5處出現，反搏祥叢應人的精力、元氣足不足。是健康的窗戶。
元氣：濡養五臟六腑，推動五臟六腑正常運作，抗禦外邪、長壽抗衰老物質、遺傳物質。俗話說：精足人壯、精弱人病、精少人老、精盡人亡就是這個道理。
精力不足，要補充蛋白質。
正常的半月痕：
1、數量：雙手8-10個（越少精力越差，體質越寒）
2、狀態：指甲1/5
3、顏基櫻色：奶白，越白越好。
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