1樓：歷史映像機
富含葉酸的食物有動物肝臟、雞蛋、大豆、酵母、葉菜、水果、堅果等，但天然食物中的葉酸經烹調或加熱後易分解，但tem穩定性好，用量大，初步驗證有懷孕的想法，胎兒無異常，可停止補充，但也有人認為寶馬可以吃到寶寶出生，不過要注意按照醫囑和用藥說明補充用量。因為胎兒的生長發育需要拆凱大量的鈣質，我們可以在早期多喝牛奶，多吃富含鈣質的食物。如果後期出現缺鈣症狀，可在醫生的指導下適量補鈣。
多吃含有葉酸成分的食物能降低出生時脊髓缺陷的風險。孕婦每天需要600微克的。強化食品如穀類、麵食和麵包是葉酸的天然**。
少吃多餐，營養要合理，不能單一，食物種類要多樣化，如蔬菜、水果、乾果、豆製品、牛奶、雞肉等。一些富含鋅的食物。
如香蕉、植物種子（小麥胚芽、葵花籽、各種堅果等）悄塌、白菜；多吃含蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶、豆類；孕婦應多吃富含鈣、鐵、鋅的食物，不要吃太涼的、冷的食物，vai會引起感冒，也不要吃熱量太高的食物，vai會引起感冒。
孕婦在懷孕的後三個月，也就是五到六個月時，應多吃含鐵的食物，如海帶、薰衣草或長、豬血等。此時，寶寶的生長發育需要這種元素，所以只有孕婦才可能出現一些缺鐵性貧血。多喝湯，像骨頭湯、鯽魚湯，平時還可以吃堅果、花生、紅皮花生，補血比較好，吃點、維生素d、鈣片，水果就是，蘋果、葡萄、奇異果、橙子，吃熱的水果，不要啟御圓吃冷的。
吃富含葉酸的肝臟，深綠色的豆類，豆類，和一些水果（如柚子，橙子，葡萄）。補充劑最容易被人體吸收和利用。因此，在懷孕前至少3個月，應每天服用400微克的。
好怕孕期營養不夠，請問孕期需要吃什麼補充營養呢？
2樓：網友
懷孕初期需要注意飲食、不要劇烈運動、不要服用對胎兒發育有影響的藥物、心理方面不要經常精神緊張、心情煩躁。
1、女宴消性在懷孕初期是很危險的時期，要是這個時候不注意的話，很容易引起流產，在孕早期的時候必須注意飲食，多吃一些含有大襪局豆異黃酮的食物，或者是多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這樣對孕婦身體是有好處的，同時也會讓孕婦的孕酮達到正常的水平。
2、在藥物方面需要注晌好知意不要盲目用藥，很多藥物會導致胎兒出現先天性疾病或者畸形，如果在孕期生病需要用藥，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無害的藥物。
3、懷孕初期不要劇烈運動，尤其是跑步、跳遠、跳高等劇烈運動在受精卵剛著床還沒有發育成形的時候會導致孕婦出現流產。
4、心理方面也需要注意，尤其是女性如果在孕早期精神高度緊張，生活或者工作壓力大造成情緒急躁或者煩悶的話都會影響胎兒正常生長發育，從而出現流產。
當孕期身體出現異常的時候，一定要及時去醫院進行檢查。
孕婦營養不良，應該從什麼方面滋補？
3樓：創作者
孕婦如果出現營養不良的情況，其實對於寶寶的傷害也是非常大的，經常發現，很多的孕婦害怕自己在懷孕之後長得太胖，所以說就會選擇不去吃太多的食物。如果這樣的話，也會導致自己的身體非常的難受，而且會對胎兒造成一定的影響，今天小天就來跟仔細的說一說。
如果孕婦營養不良的話，再孕檢的時候，醫生說會告訴大家的，通過孕檢醫生也知道大家是哪方面出現營養不良的情況。那麼在這個時候，我們開始進行補充就可以了，得知自己哪方面的營養不足，才能夠根據這方面來進行補充。如果說缺鐵的話，我們就多吃一些動物的內臟，如果是缺維生素和葉酸的話，我們就多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些都是可以幫助我們補充營養的。
平時孕婦一定要做到少食多餐，這樣的話就不用害怕自己長胖了，而且少食多餐，能夠幫助我們補充各種各樣的營養。
孕婦在懷孕初期的時候應該要注意補鈣，要注意補鐵，在懷孕中晚期的時候就要補充各種各樣的營養了。如果在懷孕中晚期的時候，我們沒有注意補充營養的話，那麼就很有可能會導致胎兒出現胎動次數過多的現象。而且自己在生孩子的時候也會非常的沒有力氣，可能會出現難產的現象。
孕婦在懷孕之後可以選擇多喝一些大補的湯，一週喝一次就可以了，平時的飲食要以多種元素出發。每一頓飯必須要有維生素，脂肪，蛋白質等等。這樣的話也能夠保證孕婦獲取到足夠的營養，不會出現營養不良的現象，一定要注意補鈣補鐵。
4樓：自己滴定
如果孕婦營養不良的話，就可以從吃的這方面進行滋補，當然也需要多讓孕婦運動，運動了之後才會餓，餓了之後才會吃更多健康有營養的食物，就不會出現這種營養不良的情況了。
5樓：愛仕達各色
應該從飲食上面滋補，在飲食上面就應該選擇一些營養的食物，而且需要多喝牛奶，才能夠改善。
6樓：乙個世界的海角
當孕婦出現營養不良時一定要注意及時補充營養，建議改善孕期飲食結構，葷素搭配，少吃多餐，合理飲食。多補充富含蛋白質、維生素、氨基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、礦物質、無機鹽的食物。多食用新鮮蔬菜和水果、牛肉、雞肉、黃豆、牛奶、花生、雞蛋等食物。
7樓：李樹的戀愛
孕婦營養不良，平時可以多吃一些燕窩，膠原蛋白等高營養的食物，也可以在醫生的指導下吃一些補品。孕期的飲食要多樣化，葷素搭配。孕婦營養不良與飲食不當有關係，孕婦如果平時喜歡挑食偏食，很容易會出現營養不良的情況。
8樓：貓達
第一，自然的原則，在自然的食物中，補充對寶寶智力發育有益的食物，比如，紅小豆黑豆，核桃，芝麻，果仁兒，蓮藕，胡蘿蔔，葡萄等。二，全面的原則，人腦主要油脂類，蛋白質，碳水化合物，維生素和鈣等成分組成，營養攝取必須全面。三，均衡原則，研究證實，當脂肪攝入量占人體總熱量30%，蛋白質佔15%，碳水化合物佔55%左右，人體就會達到乙個良好的平衡狀態。
四，準媽媽要開始注意多吃瘦肉家禽，動物肝臟及血，蛋類富含鐵食物，飲食上，注意進食富含葉酸的食物，如肝臟，腎臟，綠葉菜，及魚、蛋、谷豆製品，堅果等。
9樓：梧桐老師為你解答
懷孕的時候，孕婦的營養狀況是至關重要的。如果孕婦出現營養不良的情況，就可能會危害到孩子的健康，所以準媽媽在懷孕的時候一定要補充足夠的營養，保證自身營養的充足，這樣一來，才能夠生出健康的寶寶。
10樓：網友
孕婦出現營養不良是一種比較常見的現象，這不只影響到自身的健康，同時也會影響胎兒健康發育的，因此當孕婦有營養不良現象時，要及時調治，以儘快的恢復到正常狀態。
11樓：牛一種態度
適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。
12樓：秋兒美美噠
孕婦營養不良，可以多喝優質的牛奶，牛奶中含有蛋白質是人體所需。另外可以多吃瘦肉和蛋類，無論是對自身還是對寶寶的發育都有一定的好處。
13樓：小九
你好，孕婦營養不良的話，應該從飲食方面滋補，每隔一段時間可以吃回魚，然後多吃牛羊肉，做好葷素搭配。
14樓：柳李莟芮
增加魚禽，但瘦肉等優質蛋白質的**，增加奶類的攝入。
增加點的攝入，常吃含鐵豐富的食物，適當身體活動。
孕期吃不好會導致營養不良，孕期該如何科學的補充營養？
15樓：亞麻談娛樂
孕期吃不好會導致營養不良，孕期該如何科學的補充營養？保證優質蛋白質的攝入。增加維生素的攝入。
多吃富含微量元素的食物。孕婦在懷孕的時候可以多吃一些豆製品、魚、雞蛋和各種穀類食物。並且注意少食多餐。
很多孕婦知道懷孕後如何補充營養，卻不知道如何科學健康地補充營養。隨意補充營養只會起到相反的效果。告訴你如何科學地為孕婦補充身體所需的營養。
1.保證優質蛋白質的攝入。孕婦應在原有生理需求的基礎上，每天再補充15克蛋白質。建議以鮮魚、瘦肉、雞蛋、豆類、乳製品等優質蛋白質**為主。
2.增加維生素的攝入。孕中期，參與能量代謝的維生素需求量大大增加，要注意吃粗糧、動物內臟等，富含維生素c的水果自然是孕婦必備的食物。
3.多吃富含微量元素的食物。孕中期血容量和紅細胞快速增加，需要滿足微量元素的需求，尤其是鈣、鐵、鋅、碘。
這些營養物質在動物肝臟和深海水產品中含量豐富，所以它們在餐桌上的出現率應該更高。
4.孕婦在懷孕的時候可以多吃一些豆製品、魚、雞蛋和各種穀類食物。並且注意少食多餐。
永遠不要一次吃太多。一次吃太多不僅會讓孕婦的身體無法接受這些營養物質，還會給孕婦的身體帶來負擔。孕婦每天需要補充400微克葉酸直到分娩。
邊肖建議孕婦要注意，永遠不要一次吃太多，也不要挑食，因為孕婦的身體很特殊。一旦他們養成挑食的壞習慣，就得不到一些營養，生孩子的時候會很痛苦。
準備生寶寶的前三個月，可以開始補充葉酸直到懷孕後第三個月，懷孕後第四個月可以停止補充。補充葉酸除了服用葉酸片，日常飲食中多吃新鮮蔬菜水果、動物心肝、粗糧等富含葉酸成分的食物。服用葉酸片時，一定要按正常劑量服用，千萬不要過量。
16樓：金牛
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉。
17樓：甜更越
要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些富含維生素，蛋白質，鈣，鐵，鋅，鎂等微量元素，例如蘋果，橘子，葡萄，梨生菜，菠菜，豆製品，蛋類，魚類，動物肝臟等，要合理的搭配，保持營養均衡，少食多餐，不要暴飲暴食，造成營養過剩。
18樓：是顧言吖
補充一些蔬菜水果，吃一些豆製品，肉類海鮮類的食物，能夠讓孕婦身體營養均衡。
想家了可不能回去
為什麼！那你可以選擇打 回家呀！我們一樣，這樣的人也有很多，唉。想家卻不能經常回去。付費內容限時免費檢視 回答你好非常非常開心和榮幸能夠回答你問題。為什麼想家不能回啊？想娃娃了不能回家，婆婆見不得你，你是離婚了嗎？提問沒有離婚 就是見不得 說我給他家丟人。嫌棄我 生了娃娃就巴不得娃娃不認窩 回答 黑...
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